Fitness

Πως να τρέχεις σωστά στην παραλία

in Fitness

Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο μπάνιο και ηλιοθεραπεία στη θάλασσα αλλά και γυμναστική. Είτε κάποιο σπορ΄στην άμμο όπως ρακέτες, βόλει, είτε κάποιο θαλάσσιο σπορ είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος στην παραλία. Και φυσικά μέσα σε όλα δε μπορούμε να παραλείψουμε και το τρέξιμο που είναι από τους καλύτερους τρόπους γυμναστικής και πόσο μάλλον και δίπλα στη θάλασσα με το ηλιοβασίλεμα στο πλάι..

Ειδυλλιακή εικόνα έτσι; Τι γίνεται όμως με τον τρόπο εκγύμνασής μας; Είναι σωστός; Είναι λάθος; Πως μπορούμε να καίμε περισσότερα; Ας το μάθουμε..

Διάλεξε την κατάλληλη άμμο

Η υγρή άμμος είναι προτιμότερη από τη στεγνή καθώς θα βυθίζεσαι λιγότερο και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να «κάψεις» τους μύες σου προσπαθώντας να σταθεροποιηθείς, όπως συμβαίνει με τη στεγνή άμμο.

197-1

περισσότερα >

Food

Σπιτικές γρανίτες για δροσερές απολαύσεις

in Food, Χωρίς κατηγορία

Είναι δροσερές, είναι γρανίτες και πίνονται όλες τις ώρες.

Γρανίτες με φράουλα ή καρπούζι, με καρύδα ή βατόμουρο και μήλο, το σίγουρο είναι ότι με τις συνταγές που σας δίνω παρακάτω η δροσιστική απόλαυση είναι κάτι παραπάνω από σίγουρη.

Γρανίτα καρπούζι και ακτινίδιο

  • 5 φλιτζάνια καρπούζι
  • 1 φλιτζάνι σταγόνες σιροπιού από το φυτό αγαύη
  • 5 κομμένα και ξεφλουδισμένα ακτινίδια

Εκτέλεση

Βάλτε το καρπούζι και το σιρόπι αγαύης στο μπλέντερ για να γίνει σαν πουρές. Ρίξτε το μείγμα στα καλούπια για γρανίτες και προσθέστε τις φέτες του ακτινιδίου. Αφήστε το όλη τη νύχτα στην κατάψυξη.

granita_karpouzi

Φράουλα και καρπούζι

  • 3 φλιτζάνια κύβους καρπουζιού
  • 1 φλιτζάνι φράουλες σε φέτες 1 λάιμ, ξύσμα και χυμός

Εκτέλεση

Τοποθετήστε τα υλικά στο μπλέντερ για να γίνουν πουρές και αδειάστε το μείγμα στα καλούπια. Αφήστε το να παγώσει το λιγότερο για 4 ώρες. περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα νόστιμο Σαββατοκύριακο

in Lifestyle

Αυτή την εβδομάδα φάγαμε λίγο παραπάνω..αλλά οκ δεν το κάνω θέμα γιατί τις κάψαμε τις θερμίδες μας..απο όλα αυτά τα ωραία που ετοιμάζουμε για το elenifourli.com

Τα ψυχολογικά του καιρού δεν θα τα σχολιάσω….Ποια είναι τα σχέδια σας για το Σαββατοκύριακο;; Για μένα αυτό το ΣΚ θα είναι γεμάτο fitness..γυμναστική και χορό… θα τα δείτε σύντομα..

Σας στέλνω ένα μεγάλο φιλί και εύχομαι ότι και να κάνετε να περάσετε απλά τέλεια… Αν έχετε και blog διάθεση σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Ωραία η δίαιτα ..αλλά καιρός για μια παρασπονδία

Καλοκαιρινά πέδιλα..λατρεία

Μικρά στυλιστικά κόλπα..

Μην ξεχάσετε να δοκιμάσετε ..και το γεμιστό ραβιόλι με μανιτάρι…τέλειο

Για τους λάτρεις της ζωγραφικής.. υπέροχη ιδέα

Κέικ σοκολάτας με μπανάνα… φοβερόοο

Για τις νυφούλες του καλοκαιριού

Ένα πολύ ωραίο πείραμα για την ζάχαρη που περιέχει το γνωστό αναψυκτικό

Αντιγράφουμε το στυλ της

Το καλοκαιρινό μας μανικιούρ…

Γρήγορες συμβουλές για όλους

Το βιβλίο που ξεκίνησα να διαβάζω

Ότι πιο όμορφο ..για τα αυτιά σας

Μια συνταγή με καρύδα..απλά τέλεια

Το κόκκινο που αγαπώ…

Ελένη ♥♥

 

 

Food

Πως να αξιοποιήσεις τις ώριμες μπανάνες

in Food

Οι ώριμες μπανάνες που γίνονται καφέ και μετά μαυρίζουν εντελώς είναι ένα συχνό φαινόμενο. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να τις πετάξεις. Το αντίθετο. Μπορείς να τις κρατήσεις και να φτιάξεις με αυτές πεντανόστιμα πιάτα!

Ψωμί μπανάνας

Εξαιρετικό, πεντανόστιμο και πολύ διαφορετικό. Δες μία υπέροχη συνταγή εδώ.

banana-bread-horiz-a-1600Μπανάνες ψητές

Ψήστε τις μπανάνες σε αλουμινόχαρτο ή αντικολλητικό χαρτί με σταγόνες σοκολάτας για 25 λεπτά και σέρβιρετε με παγωτό βανίλια.

20COOKING-BANANAS-FOSTER2-videoSixteenByNineJumbo1600

περισσότερα >

Lifestyle

Προστατευτείτε από τον ήλιο…τρώγοντας

in Lifestyle

Είναι γεγονός ότι κάθε ημέρα που περνάει ο ήλιος γίνεται όλο και πιο ζεστός με αποτέλεσμα να προκαλεί ευκολότερα εγκαύματα, γήρανση και καρκίνο του δέρματος.

Σίγουρα όλες έχετε πάντα μαζί σας την αντηλιακή και ένα καπέλο ή τα γυαλιά ηλίου σας. Όμως τι γίνεται και με το υπόλοιπο σώμα σας;

Ε, λοιπόν θα σας πω εγώ.. Υπάρχει ακόμα ένας εύκολος τρόπος να προστατευτείτε από τον ήλιο -πέρα από τις αντηλιακές- και αυτός δεν είναι άλλος από τροφές που υπάρχουν στην κουζίνα σας.

Πράσινο τσάι

Βοηθάει στην καταπολέμηση του καρκίνου του δέρματος, ενώ προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο και αποτρέπει το ηλιακό έγκαυμα, μειώνοντας παράλληλα και τις ρυτίδες.

πρασινο τσαι

περισσότερα >

Travel

Οι δέκα πιο δημοφιλείς προορισμοί για το 2017

in Travel
Sharme El Skeikh, Αίγυπτος

«Καλοκαιρινές διακοπές για πάντα» λέει ο Νίκος Καρβέλας και όλοι εμείς το ενστερνιζόμαστε απόλυτα, ενώ κάποιοι από εμάς ονειρευόμαστε ήδη από το χειμώνα που θα πάμε διακοπές το καλοκαίρι.

Το καλοκαίρι λοιπόν έφτασε και όπως είναι λογικό εντείνουμε τις προσπάθειες μας να κανονίσουμε τις άδειες μας, να βγάλουμε τα εισιτήρια μας και να απολαύσουμε ημέρες ξεκούρασης και χαλαρότητας στο αγαπημένο μας μέρος.

Όμως σίγουρα υπάρχουν και εκείνοι που ακόμα δεν έχουν αποφασίσει που θα πάνε. Για εκείνους λοιπόν,  το Pinterest ένωσε τις δυνάμεις του με το Airbnb και έφτιαξαν μια λίστα με τους κορυφαίους ταξιδιωτικούς προορισμούς μέχρι στιγμής για φέτος.

Sharme El Skeikh, Αίγυπτος

Τα γαλάζια νερά και οι ενδιαφέρουσες καταδύσεις το καθιστούν μία πανέμορφη αιγυπτιακή πόλη για τις διακοπές σου.

fr

Τενερίφη, Κανάρια Νησιά

Από τα μεγαλύτερα Κανάρια Νησιά της Ισπανίας που είναι γνωστό για το θρυλικό καρναβάλι του ενώ στο νησί μπορεί κάποιος να δει πολλούς ναούς, μουσεία και πλήθος αποικιακών πόλεων. Συνίσταται για λάτρεις της ιστορίας, του παρελθόντος και της εξερεύνησης.

περισσότερα >

Food

Φτιάξε σούσι στο σπίτι

in Food

Σούσι.. Ένα πολύ ιδιαίτερο πιάτο. Κάποιοι το μισούν αλλά υπάρχουν και κάποιοι άλλοι που το λατρεύουν.

Εγώ ανήκω στην κατηγορία εκείνων που το λατρεύουν και επειδή σούσι είναι αυτό, επιτέλους βρήκα και τη συνταγή για να το φτιάχνω όποια ώρα θέλω στην κουζίνα του σπιτιού μου..

Και αν αναρωτιέστε και εσείς που τη βρήκα τη συνταγή θα σας πω από ποιον άλλον; Από τον Άκη Πετρετζίκη φυσικά!

Πάρτε λοιπόν χαρτί και στυλό και σε 45 λεπτά θα έχετε έτοιμο ένα λαχταριστό πιάτο σούσι.

Συστατικά

Για το ρύζι

  • 230 γρ. ρύζι αρμπόριο
  • 420 γρ. Νερό
  • 50 γρ. Mirin
  • 2 κ.σ. ρυζόξιδο
  • 2 κ.σ. ζάχαρη κρυσταλλική

Για το σούσι

  • 1 φιλέτο σολομό
  • 1 φέτα τόνο
  • 100 γρ. Σουρίμι
  • 1 αγγούρι
  • 1 αβοκάντο
  • φύκια nori
  • μαγιονέζα ή τυρί κρέμα
  • 1 κ.σ. άσπρο σουσάμι
  • 1 κ.σ. μαύρο σουσάμι
  • ½ κ.γ. πάστα wasabi ή tabasco

Για το σερβίρισμα

  • πάστα wasabi
  • τζίντζερ
  • σόγια σως

περισσότερα >

Lifestyle

Φτιάξτε σπιτικά κοκτέιλ και κερδίστε τις εντυπώσεις

in Lifestyle

Κοκτέιλ.. Θεωρείται το ποτό του καλοκαιριού. Πίνονται κυρίως απογεύματα και εκείνα τα καλοκαιρινά βράδια που κάθεσαι στο μπαλκόνι ή στον κήπο και χαλαρώνεις ξεχνώντας για λίγο την καθημερινότητά σου..

Όταν δε μαζεύεται και η παρέα στο σπίτι εκεί τα πράγματα γίνονται πολύ καλύτερα, αφού συζητάτε, γελάτε και γενικά περνάτε όμορφες στιγμές με αγαπημένους σας φίλους που θα σας συντροφεύουν και τα κρύα βράδια του χειμώνα.

Γι αυτές λοιπόν τις βραδιές θα σας πω σήμερα. Εκείνες τις βραδιές που μπορείτε να τις ευχαριστηθείτε ακόμα περισσότερο φτιάχνοντας μόνες σας σπιτικά κοκτέιλ για να ευχαριστήσετε τους φίλους σας. Ακόμα αυτά τα σπιτικά κοκτέιλ μπορούν να συντροφεύσουν κάθε περίσταση που έχετε καλεσμένους, βγάζοντας σας ασπροπρόσωπη.

White Lady

Θα χρειαστούμε 50 ml. Gin, 25 ml. Cointreau και 50 ml. χυμό λεμόνι. Αφού βάλουμε όλα τα υλικά σε ένα σέικερ τα ανακατεύουμε και μετά βάζουμε και τον πάγο και τα χτυπάμε όλα μαζί για ένα λεπτό και το κοκτέιλ μας είναι έτοιμο. Σερβίρουμε σε ποτήρι του μαρτίνι για μία εντυπωσιακή εμφάνιση.

white

περισσότερα >

Fashion

Τα καλύτερα αντρικά μαγιό

in Fashion

Τα πρώτα μπάνια σίγουρα τα έχεις ξεκινήσει και εσύ ήδη από το Μάιο. Όμως ακόμα δεν έχεις αγοράσει καινούργιο μαγιό αφού ο κόσμος δεν ήταν πολύς και εσύ πήγαινες πιο πολύ για να εξασκηθείς στις ρακέτες.

Είναι ακόμα γεγονός ότι όλοι και όλες θέλουμε να εντυπωσιάσουμε στην παραλία. Και μπορεί οι γυναίκες να έχουμε περισσότερες δυνατότητες λόγω αξεσουάρ, ντυσίματος, παπουτσιών κτλ κτλ όμως εσεις, αγαπημένα μου αρσενικά, έχετε μόνο ένα τρόπο…το μαγιό σας..

Για αυτό και το elenifourli.com σας αποκαλύπτει ποια μαγιό είναι στη μόδα για το φετινό καλοκαίρι και εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε στο πλησιέστερο κατάστημα και να τα αγοράσετε..

περισσότερα >

Lifestyle

Πράγματα που είναι απαραίτητα σε ένα ταξίδι

in Lifestyle

Καλοκαιράκι έφτασε και όπως είναι φυσικό τα ταξιδάκια όλο και αυξάνονται. Μίνι αποδράσεις το Σαββατοκύριακο ή μεγάλες αποδράσεις στις διακοπές μας όταν έχουμε άδεια είναι συνήθη φαινόμενα.

Όμως κάθε φορά που είναι να πάμε ένα ταξίδι πάντα αναρωτιόμαστε αν πήραμε όλα όσα θέλαμε ενώ δεν είναι και λίγες οι φορές που πάνω στη βιασύνη μας ξεχνάμε πράγματα.

Για αυτό και το elenifourli.com σας ετοίμασε μία λίστα με αυτά που είναι απαραίτητα για το ταξίδι σας. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κοιτάξετε τη λίστα το προηγούμενο βράδυ και να ελέγξετε αν όλα είναι εντάξει.. περισσότερα >

Lifestyle

Οι πιο καθαρές παραλίες για το 2017

in Lifestyle

Καλοκαίρι έφτασε επιτέλους και τα μπάνια μας αρχίζουν και αυξάνονται με ταχύτατους ρυθμούς. Κοσμοπολίτικες παραλίες αλλά και πιο απομονωμένες κατέχουν εξέχουσα θέση στις επιλογές μας και με την πρώτη ευκαιρία δε χάνουμε στιγμή για να τις επισκεφθούμε.

Όμως πόσες από αυτές τις παραλίες που επισκεπτόμαστε είναι καθαρές; Και σε ποια μέρη βρίσκονται αυτές οι παραλίες; Ε λοιπόν, το CNN Greece μαζί με τη βοήθεια της «Ελληνικής Εταιρείας Προστασίας της Φύσης» συγκέντρωσε 27 ακτές που βραβεύθηκαν φέτος σε όλη την Ελλάδα και μας τις συστήνει ανεπιφύλακτα για τις βουτιές μας. Μάλιστα ανάμεσα στις παραλίες που βραβεύτηκαν με γαλάζια σημαία είναι και τρεις παραλίες του δήμου Χαλκιδέων και πιο συγκεκριμένα οι Αλυκές, η πλαζ Αστέρια και το Λευκαντί.

Αλμυρός στο Λασίθι

almirosΔράπανος / Nana beach στη χερσόνησο του Ηρακλείου Κρήτης

drapanos

περισσότερα >