Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

Είναι γεγονός ότι η αυτοπεποίθησή μας είναι βασικό όπλο στα χέρια μας, αφού οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση προκαλούν θαυμασμό και εμπνέουν εμπιστοσύνη στους άλλους.

Είναι εκείνοι που αντιμετωπίζουν τους φόβους τους και ρισκάρουν, ενώ γνωρίζουν ότι δεν έχει σημασία τι εμπόδια θα συναντήσουν στη ζωή τους, γιατί είναι σίγουροι ότι θα τα ξεπεράσουν. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση τείνουν να βλέπουν τη θετική πλευρά της ζωής ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά και γίνονται τόσο αρεστοί τόσο σε φιλικό όσο και σε ερωτικό επίπεδο.

Όμως όσο και αν ακούγονται ωραία στα λόγια, στην πράξη υπάρχει μία μικρή δυσκολία καθώς στην πρώτη στραβή μας ρίχνει ψυχολογικά και η αυτοπεποίθηση μας πάει περίπατο..

Μην ανησυχείτε όμως καθώς υπάρχουν κάποια πολύ απλά πράγματα που θα κάνετε και θα ανεβάσουν την αυτοπεποίθηση σας στα ύψη.. περισσότερα >

Γιατί να φάμε καρύδια

Είναι νόστιμα, είναι θρεπτικά και αποτελούν απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.

Μιλάμε φυσικά για τα καρύδια που αποτελούν από τις πιο ιδανικές και υγιεινές επιλογές για σνακ.

Γιατί όμως τα καρύδια αποτελούν ιδανική επιλογή;

Γιατί είναι αντιοξειδωτικά

Περιέχουν τις ουσίες μελατονίνη, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και πολυφαινόλες που προστατεύουν από τη γήρανση και την εμφάνιση φλεγμονών.

Γιατί είναι αντικαρκινικά

Η κατανάλωση ποσοτήτων, της τάξης των 84 γραμμαρίων κάθε μέρα, συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου προσβολής τόσο από καρκίνο του προστάτη όσο και του στήθους.

Γιατί είναι βιταμινούχα

Περιέχουν βιταμίνη Ε καθώς και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, χρώμιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο.

Μυστικά..για τέλειο ριζότο

Το ριζότο είναι σαφώς απ’ τα πιο δημοφιλή και πολύπλευρα Ιταλικά πιάτα παγκοσμίως. Κρεμώδες, χορταστικό, βουτυράτο, το ριζότο παντρεύεται με οποιοδήποτε ενδιαφέρον υλικό και απογειώνει τη γεύση του.

Στο ριζότο όλο το παιχνίδι, για μας που δεν είμαστε Ιταλοί, είναι να μάθουμε την απλή τεχνική που είναι κοινή ανάμεσα στις περισσότερες απλές συνταγές.

Η σεφ Ντίνα Νικολάου μας παρουσιάζει τις πρακτικές για να δημιουργήσουμε και εμείς κρεμώδες, χυλωμένο και απολαυστικό ριζότο.

Το κατάλληλο ρύζι

Οι κατάλληλες ποικιλίες για ριζότο είναι το αρμπόριο, το καρναρόλι και το βιαλόνε νάνο. Είναι ιταλικές ποικιλίες, κοντόκοκκες, με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, ώστε το ριζότο να χυλώνει και να μελώνει χωρίς να κολλάει. Επίσης, οι κόκκοι τους αντέχουν στην ταλαιπωρία του συχνού ανακατέματος. Ιδανικό είναι και το ρύζι καρολίνα.

Το σωστό σκεύος

Θα χρειαστείτε μια μέτρια κατσαρόλα, όχι πολύ βαθιά, με χοντρό και βαρύ πυθμένα που διαχέει ομοιόμορφα τη θερμότητα. Είναι απαραίτητο να έχει αντικολλητική επίστρωση γιατί το άμυλο του ρυζιού κολλάει εύκολα. Εξίσου κατάλληλο, λοιπόν, είναι και ένα βαθύ, αντικολλητικό τηγάνι. Αποφύγετε τα χάλκινα σκεύη, αφού ο χαλκός αντιδρά με τα όξινα υλικά όπως είναι π.χ. το κρασί, ο χυμός λεμονιού ή ντομάτα και το ριζότο γίνεται σκουρόχρωμο και με όχι τόσο νόστιμη γεύση.

Το σοτάρισμα του ρυζιού

Το βήμα αυτό είναι απίστευτα απλό αλλά ζωτικής σημασίας. Το λάδι ή το βούτυρο που θα σοτάρετε το ρύζι δημιουργεί σε κάθε κόκκο του ρυζιού ένα λεπτό προστατευτικό φιλμ που επιτρέπει μεν στον κόκκο να απορροφήσει τη νόστιμη υγρασία των υλικών. Αποτέλεσμα; Έχετε ένα ριζότο κρεμώδες, με κάθε κόκκο όπως σχεδόν αλ ντέντε, μαλακό αλλά τραγανό.

Ριζότο-με-λαχανικά_4601

περισσότερα >

Οι πιο ευτυχισμένες χώρες του κόσμου για το 2017

Υπάρχουν χώρες οι οποίες χαρακτηρίζονται από μία διαρκή ευτυχία, μία θετική αύρα, και σου ξυπνούν έντονα την επιθυμία να τις επισκεφθείς, αρκεί απλά να κοιτάξεις έναν ταξιδιωτικό οδηγό που περιλαμβάνει και τα τοπία του. περισσότερα >

Το ξύδι..βοηθάει

Το ξύδι είναι αποτελεί έναν πολύ καλό σύμμαχο όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος αλλά σύμφωνα με μελέτες δεν είναι μόνο αυτό το όφελός του.

Σύμφωνα με μελέτες το ξύδι βοηθά ακόμα

Στην πέψη των πρωτεϊνών

Στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα

Στις ημικρανίες

Συνδυάστε 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο με ζεστό νερό και μέλι και αφήστε τα να δράσουν.

Στους μυϊκούς πόνους

Μια κουταλιά της σούπας ξύδι κι ένα ποτήρι νερό μειώνει τους μυϊκούς πόνους και την κόπωση.

Το ξύδι ακόμα καταστέλλει και την όρεξη, επιβραδύνοντας τον ρυθμό κενώσεως του στομάχου. Άρα αυτόματα αυτό σημαίνει μείωση των ποσότητων της τροφής που καταναλώνουμε και πιθανώς το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων.

Τέλος, η κατανάλωση ξυδιού οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Οι θερμίδες…των ποτών

Καλοκαίρι πλησιάζει και όπως είναι φυσικό όλες σχεδόν τρέχουμε και δε φτάνουμε προκειμένου να χάσουμε τα κιλά όχι μόνο του χειμώνα αλλά και των πρόσφατων εορτών όπως είναι το Πάσχα.

Γυμναστήριο, διατροφές και δίαιτες γίνονται μέρος της καθημερινότήτας μας. Τι γίνεται όμως με τις εξόδους μας; Και καλά πες στο φαγητό συγκρατείσαι και παίρνεις σαλάτα, στο αγαπημένο σου ποτό όμως;;

Ας δούμε λοιπόν πόσες θερμίδες έχουν κάποια πολύ συνηθισμένα ποτά..για να είμαστε άκρως προετοιμασμένες!

Η μέτρηση αφορά το τυπικό σερβίρισμα των ποτών

Βότκα 90 βαθμών: 110

Καλούα: 106

Κονιάκ: 110

Κοσμοπόλιταν: 175

Κρασί αφρώδες τύπου σαμπάνιας: 90

Κρασί γλυκό: 105

Κρασί κόκκινο: 85

Κρασί λευκό ημίξηρο: 74

Κρασί ξηρό: 80

Κρασί ροζέ: 78

Ουίσκι 90 βαθμών: 110

Ουίσκι με Coca-Cola:200

newego_LARGE_t_901_106927625 περισσότερα >

Δέκα πολυτελή νησιά

Τα ταξίδια σε κοσμοπολίτικες μεγαλουπόλεις ή πανέμορφες εξοχές και οι ορεινές αποδράσεις, είναι φυσικά από τις καλύτερες επιλογές που μπορεί κανείς να κάνει. Όμως τίποτα δε συναγωνίζεται τη γοητεία και τη μαγευτική ατμόσφαιρα ενός πολυτελούς νησιωτικού προορισμού.

Με τροπικούς φοίνικες, παραλίες με τη λευκή άμμο και θάλασσα με γαλαζοπράσινα νερά, τα πολυτελή νησιωτικά θέρετρα, αποτελούν τους αγαπημένους προορισμούς διακοπών για πλούσιους και διάσημους.

Ας δούμε λοιπόν δέκα πολυτελή νησιά

Νησί Cousine, Σεϋχέλλες

Αποτελεί πολυτελές θέρετρο, αλλά και φυσικό καταφύγιο και είναι ένα από τα πιο εκπληκτικά απομακρυσμένα νησιά στον κόσμο, με έκταση μόλις 250 στρέμματα. Το τροπικό Cousine είναι ένα από τα 115 νησιά που αποτελούν τις Σεϋχέλλες και μπορεί κανείς να το επισκεφθεί μόνο με ελικόπτερο.

cousine

περισσότερα >

Πως να τον βάλεις ευγενικά στο friendzone

Αν όχι όλες..οι περισσότερες έχουμε από ένα φίλο που νομίζει ότι είμαστε κάτι παραπάνω από φίλοι ή τυχαίνει να γνωρίζουμε κάποιον και να παίρνει το θάρρος από μόνος του και να μας την «πέφτει» παρά το γεγονός ότι δεν του δείξαμε στιγμή κάποιο ερωτικό ενδιαφέρον.

Και επειδή πολλές φορές έχουμε νιώσει αμήχανα αλλά δε ξέρουμε πως να του το πούμε…τότε με τις παρακάτω ιδέες που σας δίνω μπορείτε να τον βάλετε στο λεγόμενο friendzone, πριν προλάβει να πιστέψει στο κάτι παραπάνω.

Όταν γνωρίζετε λοιπόν έναν άντρα για πρώτη φορά

Του λες ότι ενδιαφέρεσαι για άλλον

Του λες ότι θα τον συστήσεις σε μια φίλη σου κάνοντας ξεκάθαρο ότι εσύ είσαι δεσμευμένη ή «παίζει» κάτι με κάποιον άλλο, όπως είπαμε και παραπάνω.

Να βγαίνετε με μεγάλες παρέες

Πάντα να βγαίνετε σε παρέες 3 ή περισσότερων ατόμων. Όταν υπάρχουν και άλλοι μαζί σας δεν θα εκδηλώσει τόσο εύκολα τα ερωτικά του συναισθήματα.

ζευγάρια φίλοι (2)

περισσότερα >

Όμορφα…μπαλκόνια

Το μπαλκόνι και η βεράντα είναι για εμάς τους Έλληνες είναι επέκταση του σπιτιού μας. Δεν έχει σημασία το μέγεθός του, αλλά πόση όρεξη και φαντασία έχουμε στη διακόσμησή του και πόσο όμορφα μας κάνει να νιώθουμε όταν καθόμαστε σε κάποιο από τα δύο.

Και καθώς η άνοιξη προχωράει, οι νύχτες γίνονται πιο μικρές και πιο ζεστές, τα παράθυρα ανοίγουν, τα μπαλκόνια γεμίζουν και φυσικά η περιποίηση και η ανανέωση του είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη.

Το elenifourli.com βρήκε κάποια πολύ όμορφα μπαλκόνια και σας τα παρουσιάζει..

Screen-Shot-2014-11-24-at-1.01.10-PM

4f0ac8a629bb093e023a7fe4e1ab1b76

περισσότερα >

Οι πιο φθηνοί προορισμοί του εξωτερικού

Είναι γνωστό ότι τα ταξίδια είναι από τα ελάχιστα πράγματα που δε βαριόμαστε ποτέ. Όσο και αν ταξιδέψουμε, θέλουμε και άλλο..

Όμως λίγο οι πεσμένοι μισθοί, όσο και η κρίση, δε μας επιτρέπουν να ταξιδεύουμε όσο συχνά θέλουμε. Βλέπεις όσο και αν το θεωρούμε ότι το να ταξιδεύεις στο εξωτερικό είναι πιο φθηνά από την Ελλάδα, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι προορισμοί που είναι αρκετά ακριβοί.

Ωστόσο υπάρχουν και κάποιοι άλλοι προορισμοί οι οποίοι είναι και φθηνοί αλλά και αρκετά ενδιαφέροντες, με ένα αρκετά χαμηλό budget.

Ας τους δούμε

Πράγα

Η Πράγα που αποκαλείται επίσης ως «η χρυσή πόλη» και «μητέρα των πόλεων» είναι η πρωτεύουσα και μεγαλύτερη πόλη της Τσεχίας. Χτισμένη στον ποταμό Μολδάβα (Vltava), στην κεντρική Βοημία, έχει 1,2 εκατομμύριο κατοίκους. Σύμφωνα με το θρύλο, η Πράγα ιδρύθηκε από την Πριγκίπισσα Λιμπούσε και το σύζυγό της, Πρέμυσλ, ιδρυτή της ομώνυμης δυναστείας. Τον αρχικό πυρήνα της πόλης αποτελούσε ένα κάστρο σε ένα λόφο στη δεξιά όχθη του Μολδάβα, γνωστό ως Βίσεχραντ, που σημαίνει «υψηλό, ανώτερο κάστρο». Σύντομα, η πόλη έγινε η έδρα των Βασιλέων της Βοημίας, κάποιοι εκ των οποίων κυβέρνησαν αργότερα ως αυτοκράτορες της Αγίας Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, καθώς και σημαντικότατο εμπορικό κέντρο, το οποίο προσέλκυε εμπόρους από όλη την Ευρώπη.

πραγαΗ Πράγα λοιπόν αποτελεί μία από τις πιο ατμοσφαιρικές ευρωπαϊκές πόλεις, εκπλήσσοντας ευχάριστα τους επισκέπτες – τουρίστες με την καλοδιατηρημένη Παλιά Πόλη στις όχθες του Μολδάβα, τη σημαντική πολιτιστική κληρονομιά, τα jazz clubs, το μαύρο θέατρο και τα μέγαρα μουσικής. περισσότερα >

«Αυγά μαύρα» στο θέατρο «Περί Τεχνών»

Ο Πολιτιστικός σύλλογος Χαλκίδας «Περι-Τεχνών» παρουσιάζει το Σάββατο 22 Απριλίου, το θεατρικό έργο του Διονύση Χαριτόπουλου… «Αυγά Μαύρα».

Υπόθεση

Η αλήθεια κάνει παιχνίδια, της αρέσει να κρύβεται. Δεν τη βλέπουν, δεν τη νοιώθουν όλοι, για να τη δεις και να τη νοιώσεις χρειάζεται να έχεις αυτιά και μάτια ανοιχτά. Να μπορείς να κοιτάξεις και τις δυο πλευρές του προβλήματος. Να μπορείς να αντέξεις αυτά που δεν έχεις συνηθίσει. Να μπορείς να ακούσεις χωρίς να βιάζεσαι να πεις τη δική σου αλήθεια. Να μπορείς να αναγνωρίζεις τα δικά σου λάθη. Να μπορείς να αντέξεις στην ιδέα ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ίδιες ανάγκες, τους ίδιους φόβους και το μόνο που τους χωρίζει είναι το παρελθόν τους που δεν το διάλεξαν οι ίδιοι… Ο Γιάννης και η Μαρία δυο αδέλφια που μεγάλωσαν μέσα στην πιο ταραγμένη εποχή της πρόσφατης ιστορίας μας, συναντιούνται και προσπαθούν να βρουν την αλήθεια που θα τους ενώσει…

Συντελεστές

Συγγραφέας: Διονύσης Χαριτόπουλος

Σκηνοθεσία: Γιώργος Νικολαΐδης

Ερμηνεύουν: Γιάννης Παρχαριδής, Πέρη Καραμούζη

Στις 22 Απριλίου στις 21:00 πηγαίνουμε λοιπόν στο  θέατρο  «Περι-Τεχνών» στην οδό Μαυρογέννους 2 ( περιοχή Δάριγκ) για να απολαύσουμε ένα υπέροχο Σαββατιάτικο βράδυ.

Πληροφορίες-Τηλ.κρατήσεων: 6934714425

Γενική είσοδος: 8€