ασφάλεια Archives

Συμβουλές για να νηστέψετε με ασφάλεια

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η νηστεία μπορεί να είναι μια θρησκευτική πρακτική ή μια μέθοδος αποτοξίνωσης και εκκαθάρισης του σώματος για πολλούς ανθρώπους. Αν επιθυμείτε να νηστέψετε με ασφάλεια, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές:

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό: Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή νηστείας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο, ειδικά αν έχετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε φάρμακα.

Προετοιμασία: Πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, επιλέξτε ποιον τύπο νηστείας θα ακολουθήσετε και προετοιμαστείτε σωστά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή σας πριν από την έναρξη της νηστείας. περισσότερα >

Beauty

Η εναλλακτική λύση στο roll on!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν το καλοκαίρι να βάλουν roll on για την εφίδρωση και φυσικά αυτό δημιουργεί προβλήματα.

Η αίσθηση ανασφάλειας που δημιουργεί είναι μεγάλη, όμως πολλές φορές οι λόγοι είναι πρακτικοί.

Σε κάποιες περιπτώσεις εμφανίζεται κάποιου είδους αλλεργία ή δεν τους επιτρέπεται ή απλά δεν τους αρέσει.

περισσότερα >

Fitness

Περπάτημα στη ζέστη: συμβουλές για ασφαλείς βόλτες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αν η ανακοίνωση ενός νέου κύματος καύσωνα σας κάνει να θέλετε να κλειστείτε στο σπίτι και να πάρετε αγκαλιά ένα κλιματιστικό, δεν είστε μόνοι. Είναι κάπως τρομακτική η έξοδος την ημέρα πλέον, στις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν, έως και επικίνδυνη, πόσω μάλλον η άσκηση σε υπαίθριους χώρους!

Από την άλλη πλευρά βέβαια, το να εγκαταλείπουμε κάθε είδους άσκηση και ειδικά το αγαπημένο μας περπάτημα με τα πολλαπλά του οφέλη, δεν είναι και απολύτως σωστό. Μπορούμε να περπατάμε, αρκεί να είμαστε κατάλληλα ενημερωμένοι και προετοιμασμένοι.

Αρχικά, να γνωρίζουμε ότι η άσκηση σε συνθήκες καύσωνα μπορεί να οδηγήσει σε – μερικές φορές επικίνδυνη – αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αφυδάτωση λόγω και υπερβολικής εφίδρωσης, ξαφνική κόπωση, λιποθυμία κι αίσθημα αδυναμίας. Με λίγα λόγια η άσκηση σε θερμοκρασίες μεγαλύτερες των 33 βαθμών Κελσίου, αυξάνει τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης. περισσότερα >

Lifestyle

Το σχολείο είναι περιβάλλον χαράς και ασφάλειας… Όχι όμως στη χώρα των απόντων υπευθύνων

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η έκρηξη στο λεβητοστάσιο δημοτικού σχολείου στις Σέρρες, που είχε ως αποτέλεσμα να εκσφενδονιστεί η πόρτα 40 μέτρα μακριά, σκοτώνοντας ένα αθώο παιδί που έπαιζε στο προαύλιο και τραυματίζοντας άλλα δύο, βύθισε σε πένθος όλη τη χώρα. Το τραγικό συμβάν έγινε γνωστό χθες, 5 Δεκεμβρίου 2022, συγκλονίζοντας τους πάντες, κι ενώ τα αίτια της τραγωδίας ερευνώνται, αναπόφευκτα αναρωτιόμαστε όλοι, για ακόμη μία φορά, που ζούμε και τι ζούμε…

Ανθρώπινο λάθος; Εγκληματική αμέλεια; Ανευθυνότητα; Θα απαντήσει η Δικαιοσύνη.

Σχετικό ή άσχετο με το θέμα, λίγο με νοιάζει να σας πω την αλήθεια, είναι γεγονός ότι τα δημόσια σχολεία και τα νοσοκομεία είναι κακοσυντηρημένα, παραμελημένα, υποστελεχωμένα, ενώ τους αναλογεί, σταθερά και ανέκαθεν, μικρό και ανεπαρκές μέρος του δημόσιου προϋπολογισμού δαπανών. περισσότερα >

Health

Μήπως πρέπει να θυμηθούμε τι κάνουμε σε περίπτωση σεισμού;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όλοι μας έχουμε θορυβηθεί τελευταία με τους μικροσεισμούς που γίνονται συχνά πυκνά στην περιοχή μας. Κάποιοι πιο έντονοι, κάποιοι λιγότερο, έχουν σίγουρα προκαλέσει ανησυχία και αποτελούν κυρίαρχο θέμα συζήτησης.

Σκέφτηκα ότι θα ήταν καλό να θυμηθούμε κάποια βασικά πράγματα, όπως τι κάνουμε σε περίπτωση σεισμικής δόνησης, ανάλογα με το που βρισκόμαστε, πώς μπορούμε να προετοιμαστούμε κατάλληλα σε περίπτωση ενός πιο ισχυρού σεισμού και πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και τα παιδιά μας. Η σωστή προετοιμασία, η ψυχραιμία, η κατάρτιση ενός προσεισμικού ατομικού ή οικογενειακού σχεδίου, είναι απαραίτητα συστατικά της προστασίας και της ασφάλειας.

Προετοιμαστείτε κατάλληλα

Ενημερωθείτε για το σεισμό, τη σεισμικότητα της περιοχής και τα μέτρα προστασίας.

Συζητήστε με τα μέλη της οικογένειάς σας και επισήμανετε ποια είναι τα κατάλληλα σημεία προφύλαξής σου ανά χώρο, πώς κλείνει ο γενικός διακόπτης του ηλεκτρικού ρεύματος, ποια είναι τα χρήσιμα τηλέφωνα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης (π.χ. Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης 112), ποιος είναι ο κοντινός ασφαλής χώρος που θα καταφύγετε και θα συναντηθείτε μετά από ένα σεισμό.

Εφοδιαστείτε με μερικά είδη πρώτης ανάγκης, φαρμακείο, φακό, μπαταρίες, power bank, κ.λπ. περισσότερα >

Travel

Πότε το μωρό σας μπορεί να ταξιδέψει με ασφάλεια;;;

Αν σας βρίσκει αυτός ο καύσωνας με το νεογέννητο μωράκι σας στην αγκαλιά και αποφασίσατε να την “κάνετε” αλλά μαζί με το μωρό, καλό θα είναι να γνωρίζετε και κάποια πράγματα για την σωστή ασφάλεια του μωρού σας… Η αλήθεια είναι ότι αν δεν έχει κλείσει τους 3 μήνες είναι μάλλον δύσκολα τα πράγματα και καλό θα είναι να το αναβάλλεται για του χρόνου…

Παρολαυτά υπάρχουν και πολλές αεροπορικές εταιρίες που επιτρέπουν το μωρό σας να ταξιδέψει από 2 εβδομάδων.. Οι παιδίατροι πάντως επιτρέπουν να κάνετε ταξίδι με οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο αλλά μόνο αν το μωρό σας είναι από 3-6 μηνών.. Μόνο τότε το ανοσοποιητικό του σύστημα έχει αναπτυχθεί καλά και δεν είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις και μικρόβια..

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Πως να ταξιδεύεις με ασφάλεια παρέα με τα παιδιά σου

Το καλοκαίρι έρχεται και μαζί με αυτό όπως είναι λογικό θα αρχίσουν οι εκδρομές αλλά και τα ταξίδια, καθώς και τα μπάνια καθημερινά στη θάλασσα. Ωστόσο, είτε πρόκειται για μικρή απόσταση, είτε για μεγαλύτερη, τα μικρά θα πρέπει να είναι τοποθετημένα με προσοχή στο όχημα και να τηρούνται φυσικά όλοι οι κανόνες ασφαλείας και Οδικής Κυκλοφορίας! Φυσικά, αν το αμάξι είναι το μέσο που χρησιμοποιείς καθημερινά για τις μετακινήσεις με τα παιδιά, θα πρέπει να είσαι συνεχώς σε… επαγρύπνηση και να κάνεις τις απαραίτητες κινήσεις που πρέπει να γίνονται για την ασφάλεια των παιδιών.

περισσότερα >