Έλλειψη βιταμίνης D. Πώς το διορθώνω;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Όσο απομακρυνόμαστε από τις ηλιόλουστες μέρες τόσο μειώνονται τα επίπεδα της βιταμίνης d στον οργανισμό μας!

Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις και ένα αίσθημα ατονίας συχνά πυκνά!

Για τον λόγο αυτό η διατροφή μας όσο φεύγει το καλοκαίρι πρέπει να αλλάζει.

Σταδιακά αφήνουμε τις σαλάτες πίσω μας και πάμε σε τροφές που θα μας δώσουν εκτός από καλλίγραμμο κορμί και συστατικά βασικά για την υγεία μας.

περισσότερα >

Νέα στελέχη του ιού. Πώς θα προστατευτώ;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ακούμε συνέχεια τελευταία, για νέα στελέχη του κορωνοιού και όλο και περισσότερες ιώσεις μας πλησιάζουν.

Ο καλύτερος τρόπος να προστατευτούμε είναι φυσικά να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας.

Η έλλειψη βιταμινών δεν είναι καλή για τον οργανισμό μας.

περισσότερα >

Θωρακίζω το ανοσοποιητικό μου από κάθε ίωση!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Νιώθεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα πεσμένο; Μάλλον κάτι κάνεις λάθος!

Τι μπορεί να φταίει; Τα πάντα ξεκινούν από την διατροφή σου και τον τρόπο ζωής σου.

Αν δεν έχεις σωστές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να ξεσπάσει στην υγεία σου και μάλιστα άσχημα.

περισσότερα >

Τι θα σου δώσει ενέργεια και τόνωση;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ξυπνάς με snooz τα πρωινά και η μέρα βγαίνει με δυσκολίες;

Νιώθεις ατονία και αδυναμία;

Τότε ίσως έχεις έλλειψη βιταμινών και σιδήρου και χρειάζεσαι σωστότερη διατροφή, ώστε να διορθώσεις τα κενά του οργανισμού σου.

περισσότερα >

4 λόγοι να τρώμε μέλι!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η αλήθεια είναι πως δεν είμαστε όλοι λάτρεις του μελιού, όμως μήπως σιγά σιγά να γίνουμε;

Το μέλι περιέχει συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό μας και μια βασική πηγή βιταμινών.

Μην ξεχνάμε πως το μέλι είναι το μόνο «γλυκό» που δεν χρειάζεται να κόψεις εάν κάνεις δίαιτα.

Όμως εκτός από το ότι σε κρατά σε φόρμα, έχει κάποια δραστικά στοιχεία, που ευνοούν τον οργανισμό μας.

Πάμε να δούμε 4 από αυτά που θα σας πείσουν;

περισσότερα >

Συμπληρώματα διατροφής vs φρούτα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Εποχή ιώσεων, αλλεργιών και πολλών κακών που μας ταλαιπωρούν.

Μπορούμε να θωρακίσουμε σωστά τον οργανισμό μας;

Φυσικά και μπορούμε με σωστούς τρόπους ζωής.

Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η προσοχή μας κρατούν μακριά από ιώσεις, και μας προστατεύουν.

Πολλοί από εμάς επιλέγουμε συμπληρώματα διατροφής, προκειμένου να λάβουμε όσα λείπουν από τον οργανισμό μας.

περισσότερα >

Παίρνω αντιβίωση ή είμαι άρρωστη! Κάνω το εμβόλιο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλοί είναι στο στάδιο των εμβολίων αυτήν την περίοδο, αφού θέλουν να είναι προστατευμένοι από τον κορωνοϊό.

Όμως αυτό το διάστημα «σέρνονται» ιώσεις που ταλαιπωρούν πολλά άτομα.

Έτσι ρωτήσαμε γιατρούς, προκειμένου να λάβουμε και να σας δώσουμε πληροφορίες, για να είστε καλά ενημερωμένοι, πριν εμβολιαστείτε.

Το εμβόλιο λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να βρει τον οργανισμό μας δυνατό.

περισσότερα >

Γιατί να τρώω πρωινό απαραίτητα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο οργανισμός μας χρειάζεται σίγουρα τρία βασικά γεύματα για να μπορέσουμε να διατηρηθούμε.

Μέσα σε αυτά τα τρία γεύματα πρέπει να γεμίζουμε τις αποθήκες μας με πρωτεΐνη, βιταμίνες και συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία μας, τη σωματική και την ψυχική.

Όταν τρεφόμαστε σωστά, νιώθουμε καλύτερα. Προσέχουμε το σώμα μας και μας αγαπάμε πιο πολύ.


περισσότερα >

Ένας super δυναμωτικός χυμός!

Θέλεις να έχεις πάντα δύναμη και να είσαι πάντα φρέσκια;

Οι χυμοί είναι πολύ βασικοί στο να σε δυναμώσουν και να σου δώσουν βιταμίνες που χρειάζεσαι!

Θα σου προτείναμε να ξεκινήσεις αυτόν τον απίστευτο χυμό, από σήμερα, αν έχεις χρόνο για να τον φτιάξεις και να το απολαύσεις.

Αν πάλι δεν προλαβαίνεις, αύριο Σάββατο, θα έχεις άπλετο χρόνο να απολαύσεις το πρωινό σου!

Υλικά:

περισσότερα >

Το πρωινό ρόφημα με σύμπλεγμα βιταμινών!

Ξυπνάς με μια «αδυναμία» τελευταία που σε οδηγεί στο να κλείνεις με φόρα το ξυπνητήρι κάθε μέρα, νευριασμένη μαζί του γιατί χτύπησε, ενώ ταυτόχρονα δεν μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά;

Βασικός παράγοντας είναι η διατροφή σου και ειδικά το πρωινό που επιλέγεις να πάρεις.

Το να διαλέξεις έναν δυναμωτικό χυμό για πρωινό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για να τονώσεις τον εαυτό σου.

Και μπορεί να νομίζεις πως ένας απλός χυμός πορτοκάλι μπορεί να σε βοηθήσει, όμως αν θέλεις γρήγορα αποτελέσματα, τότε σίγουρα δεν θα κάνει και πολλά πράγματα!

περισσότερα >

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τις γυναίκες

Η αλήθεια είναι ότι όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές.. και απαραίτητες… Παρολαυτά υπάρχουν 3 βιταμίνες που δεν πρέπει να λείπουν από την ζωή της γυναίκας..Βοηθούν πολύ σε πολλές ασθένειες και δεν πρέπει να υποτιμάμε την δράση τους..

Πάμε να δούμε λοιπόν τις 3 πιο σημαντικές βιταμίνες στη ζωή μιας γυναίκας..

 Βιταμίνες B

Είναι σημαντικές για τον υγιή μεταβολισμό των σακχάρων και του αμύλου αλλά και για την παραγωγή ορμονών. Οι βιταμίνες Β μετατρέπουν τις ορμόνες σε ενεργές και σε ανενεργές μορφές, εξασφαλίζουν ότι οι ορμόνες φτάνουν στον σωστό προορισμό μέσα στο γυναικείο σώμα και βοηθούν στην καταπολέμηση των περιττών ορμονών, για να αποφευχθεί η τοξικότητα.

Οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην εξάλειψη των λιγούρων για ζάχαρη και της πείνας, συμπτώματα που συνηθίζουν να συνοδεύουν και να προωθούν την ορμονική ανισορροπία.

περισσότερα >