Ένας super δυναμωτικός χυμός!

Θέλεις να έχεις πάντα δύναμη και να είσαι πάντα φρέσκια;

Οι χυμοί είναι πολύ βασικοί στο να σε δυναμώσουν και να σου δώσουν βιταμίνες που χρειάζεσαι!

Θα σου προτείναμε να ξεκινήσεις αυτόν τον απίστευτο χυμό, από σήμερα, αν έχεις χρόνο για να τον φτιάξεις και να το απολαύσεις.

Αν πάλι δεν προλαβαίνεις, αύριο Σάββατο, θα έχεις άπλετο χρόνο να απολαύσεις το πρωινό σου!

Υλικά:

περισσότερα >

Το πρωινό ρόφημα με σύμπλεγμα βιταμινών!

Ξυπνάς με μια «αδυναμία» τελευταία που σε οδηγεί στο να κλείνεις με φόρα το ξυπνητήρι κάθε μέρα, νευριασμένη μαζί του γιατί χτύπησε, ενώ ταυτόχρονα δεν μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά;

Βασικός παράγοντας είναι η διατροφή σου και ειδικά το πρωινό που επιλέγεις να πάρεις.

Το να διαλέξεις έναν δυναμωτικό χυμό για πρωινό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για να τονώσεις τον εαυτό σου.

Και μπορεί να νομίζεις πως ένας απλός χυμός πορτοκάλι μπορεί να σε βοηθήσει, όμως αν θέλεις γρήγορα αποτελέσματα, τότε σίγουρα δεν θα κάνει και πολλά πράγματα!

περισσότερα >

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τις γυναίκες

Η αλήθεια είναι ότι όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές.. και απαραίτητες… Παρολαυτά υπάρχουν 3 βιταμίνες που δεν πρέπει να λείπουν από την ζωή της γυναίκας..Βοηθούν πολύ σε πολλές ασθένειες και δεν πρέπει να υποτιμάμε την δράση τους..

Πάμε να δούμε λοιπόν τις 3 πιο σημαντικές βιταμίνες στη ζωή μιας γυναίκας..

 Βιταμίνες B

Είναι σημαντικές για τον υγιή μεταβολισμό των σακχάρων και του αμύλου αλλά και για την παραγωγή ορμονών. Οι βιταμίνες Β μετατρέπουν τις ορμόνες σε ενεργές και σε ανενεργές μορφές, εξασφαλίζουν ότι οι ορμόνες φτάνουν στον σωστό προορισμό μέσα στο γυναικείο σώμα και βοηθούν στην καταπολέμηση των περιττών ορμονών, για να αποφευχθεί η τοξικότητα.

Οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην εξάλειψη των λιγούρων για ζάχαρη και της πείνας, συμπτώματα που συνηθίζουν να συνοδεύουν και να προωθούν την ορμονική ανισορροπία.

περισσότερα >

Οι βιταμίνες που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό!

Η έλλειψη βιταμινών δεν είναι καλή για τον οργανισμό μας.

Όλες οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την σωστή μας υγεία, όμως οι βιταμίνες C και D είναι εκείνες που αυξάνουν την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος!

Όσο ακόμα δεν έχει καλοκαιριάσει και οι ιώσεις είναι σε έξαρση, είναι καλό να επιλέγεις τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα βιταμινών στον οργανισμό σου και όλες οι τροφές που μπορούν να στις προσφέρουν είναι πολύ απλές και τις τρώμε σχεδόν όλοι!

Πώς θα αυξήσεις τις βιταμίνες C και D;

περισσότερα >

Πόσο τυχαίο είναι που ο «Ποπάυ» έτρωγε σπανάκι;

Δεν είναι τυχαίο πως το σπανάκι χρησιμοποιήθηκε σε παιδική ταινία. Δεν είναι τυχαίο που το κατατάσσουν όλοι στις υπερτροφές.

Το σπανάκι περιέχει τις περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες, από κάθε άλλο λαχανικό και είναι γεμάτο από βιταμίνες και μέταλλα.

περισσότερα >

Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω τελικά την ημέρα;

Οι περισσότερες από εμάς για να διατηρήσουμε νεανική όψη στο δέρμα μας και να μειώσουμε τις ημερήσιες θερμίδες καταφεύγουμε στα φρούτα.

Τα φρούτα έχουν ταυτιστεί με την έννοια δίαιτα και υγιεινή διατροφή. Όμως πόσα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα και για ποιο λόγο;

περισσότερα >

Η έλλειψη ποιας βιταμίνης προκαλεί ανεξήγητη κούραση;;;

Αισθάνεστε τελευταία ότι είστε μονίμως κουρασμένοι;;; Ακόμα και να κοιμάστε αρκετές ώρες η αίσθηση υπνηλίας που νοιώθετε είναι έντονη και σε καθημερινό επίπεδο;;; Δεν αντέχετε να πάτε γυμναστήριο και έχετε ανεξήγητους πόνους στα άκρα;;; Αν απαντήσατε σε όλα αυτά τα ερωτήματα ναι… υπάρχει μεγάλο ενδεχόμενο να σας λείπει μια σημαντική και απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό..

11111

Αυτή είναι η B12 που βοηθάει στην τέλεια λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και του νευρικού συστήματος… Η έλλειψή της προκαλεί συμπτώματα κόπωσης, υπνηλίας, ζαλάδας αλλά και μουδιάσματος των άκρων..

Όπως και να είναι τα πράγματα …κάντε και μια εξέταση αίματος καλού κακού…

Ελένη ♥♥

 

Η βιταμίνη B1 ΄΄ρυθμίζει΄΄ την όρεξη

Η συγκεκριμένη βιταμίνη σχετίζεται με την βιταμίνη B12 που είχαμε μιλήσει σε προηγούμενο άρθρο και γενικά είναι και αυτή μέρος του συμπλέγματος της βιταμίνης B που είναι ευεργέτης και πολύ σημαντική βιταμίνη για την καταπολέμηση των περιττών κιλών..

Συγκεκριμένα η βιταμίνη B1 ρυθμίζει την όρεξη.. Τα άτομα που έχουν έλλειψη στην συγκεκριμένη βιταμίνη τρώνε συχνότερα και σε ακατάστατες ώρες…

11

Εκτός από αυτό, η βιταμίνη Β1 είναι σημαντική για την επεξεργασία των υδατανθράκων… Ένα έλλειμμα βιταμίνης Β1 θα μπορούσε να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας δεν είναι αρκετά καλός και το σώμα σας αποθηκεύει αυτούς τους υδατάνθρακες ως λίπος αντί να τους καίει. περισσότερα >

Οι βιταμίνες που σου λείπουν και επηρεάζουν τον ύπνο σου!

Γυρνάς από την μια, γυρνάς κι από την άλλη… Κι ενώ είσαι πολύ κουρασμένος, δεν μπορείς να κοιμηθείς. Αναρωτιέσαι τι φταίει και δεν κλείνουν επιτέλους τα μάτια σου.

Οι ειδικοί λένε πως έχεις έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών! Γνωρίζουμε πως η έλλειψη βιταμινών μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και να μας προκαλέσει πολλά προβλήματα και τώρα μαθαίνουμε πως ένα από αυτά είναι και ύπνος.

Ποιες βιταμίνες σου λείπουν και επηρεάζουν τον ύπνο σου;

Βιταμίνη D

ilios
Ή αλλιώς βιταμίνη του ήλιου. Αυτή η βιταμίνη παράγεται όταν το σώμα σου είναι εκτεθειμένο στον ήλιο και μπορείς να τη βρεις σε λίγα φαγητά, όπως το ψάρι και σε ορισμένα γαλακτοκομικά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έλλειψη της βιταμίνης D συνδέεται με προβλήματα στον ύπνο. περισσότερα >

Μπορούν οι βιταμίνες να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος;

Υπάρχουν πολλά κορίτσια που βλέποντας όλα αυτά τα υπέροχα γυναικεία σώματα σε φωτογραφίες στο ίντερνετ, θέλουν να κάνουν θεϊκό κορμί όσο πιο γρήγορα γίνεται.. Μάλιστα πολλά από αυτά τα κορίτσια καταφεύγουν δυστυχώς σε ακραίες δίαιτες, επιλέγουν κάποια ροφήματα.. ή απλά προσπαθούν μόνο με βιταμίνες να χάσουν τα περιττά κιλά..

scale-lose-weight-mobile

Το ξέρετε ότι αυτό είναι επικίνδυνο έτσι;; Μιας και αναφέρθηκα στις βιταμίνες η αλήθεια είναι ότι από μόνες τους δεν μπορούν να λειτουργήσουν θετικά στην απώλεια βάρους..

περισσότερα >

Εχινάκεια… το θαυματουργό βότανο

Τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας… και είναι ένα βότανο το οποίο μας βοηθάει να παραμείνουμε υγιείς, όπως επίσης να περάσουμε ακόμα πιο ανώδυνα μια ίωση ή ένα κρυολόγημα..

Η εχινάκεια είναι φυτό της Βορείου Αμερικής και η χρήση της καταγράφηκε για πρώτη φορά γύρω στο 1900. Από το 1930 και μετά όμως έγινε γνωστή και στην Ευρώπη και μάλιστα η ζήτησή της ήταν τεράστια..

περισσότερα >