Δεν θέλεις δίαιτα, αλλά θέλεις να αδυνατίσεις;

Γράφει η  Κάτια Καραχάλιου.

Η δίαιτα είναι μια επίπονη περίοδος και φυσικά δεν είναι για όλους.

Υπάρχουν γυναίκες που τη μπορούν σαν Σπαρτιάτες και άλλες που πεινάνε από την δεύτερη μέρα.

Εμείς θα μιλήσουμε για τη δεύτερη κατηγορία γυναικών, που δεν μπορούν να στερούνται αλλά θέλουν και να χάσουν.

Τι μπορείς να κάνεις;

Ο σωστός τρόπος διαχείρισης των γευμάτων σου είναι σημαντικός. Μπορείς να τρως καλά, ποιοτικά, αλλά με σωστό προγραμματισμό.

περισσότερα >

Η δίαιτα των τριών ημερών για πλήρη αποτοξίνωση!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Είναι η περίοδος πριν το Πάσχα που μας ωθεί να κάνουμε δίαιτα, για να φάμε με όρεξη μετά!

Μια μικρή δίαιτα, θα μας κάνει να νιώσουμε σίγουρα καλύτερα, να διώξουμε τις τύψεις εκείνης της ημέρας και φυσικά θα μας κάνει να νιώθουμε πιο όμορφα.

Ξεκινάμε την δίαιτα των 3 ημερών για πλήρη αποτοξίνωση και διώχνουμε το πρήξιμο πριν τις γιορτές.

Ξεκινάμε!

Πρώτη μέρα:

περισσότερα >

Κέρδισε νεότητα εκ των έσω!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το να μείνεις νέος είναι το όνειρο κάθε ανθρώπου.

Όλοι προσπαθούμε με κάθε τρόπο να ανανεωνόμαστε και να κρατάμε τα κύτταρά μας νέα.

Όμως η καλοπέραση, η γυμναστική, ο καλός ύπνος και η περιποίηση δεν είναι αρκετά.

Εκτός από την ξεκούραση και την ηρεμία που χρειάζεσαι, πρέπει να προσέχεις πολύ την διατροφή σου.

περισσότερα >

Γιατί οι κακές τροφές μας προκαλούν εκνευρισμό;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι κακές τροφές προκαλούν εκνευρισμό, αλλά γιατί άραγε;

Προφανώς γιατί παίρνουμε κιλά και χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας. Όμως είναι μόνο αυτό;

Όχι δεν είναι μόνο αυτό.

Οι κακές τροφές, τα κακά λιπαρά και τα σάκχαρα προκαλούν εκνευρισμό, γιατί δημιουργούν τοξίνες στον οργανισμό.

περισσότερα >

Τι να τρώω για να χάσω κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Υπάρχουν φαγητά που μας παχαίνουν και φαγητά που μας αδυνατίζουν.

Η διατροφή μας είναι το βασικότερο για να καταφέρουμε να διατηρηθούμε και να έχουμε ένα σώμα όπως το θέλουμε.

Ποιες τροφές μας βοηθούν να διατηρηθούμε όμως και λειτουργούν αποτελεσματικά στο αδυνάτισμά μας;

Τα λαχανικά:

περισσότερα >

Δεν χάνω κιλά ενώ περπατάω πολύ. Γιατί;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Προσπαθείς να χάσεις κιλά, κόβεις λίγο το φαγητό, ξεκινάς την άσκηση, αλλά και πάλι δεν έχουμε μεγάλο αποτέλεσμα.

Τι μπορεί να φταίει;

Αν είσαι σίγουρη πως κάνεις την σωστή διατροφή, παίρνεις αμινοξέα, τρως λαχανικά και πίνεις αντιοξειδωτικά, τότε μάλλον αλλού είναι το λάθος σου.

Οι περισσότεροι για να αδυνατίσουμε, προσπαθούμε να περπατάμε πολύ. Όμως δεν είναι θέμα μας τα πόσα χιλιόμετρα κάνεις, αλλά το πως περπατάς.

Οι γυμναστές λένε πως η έντονη άσκηση είναι αυτή που μπορεί να σε οδηγήσει σε καύσεις λίπους, ενώ ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί, χρειάζεται κόπωση.

περισσότερα >

Αποτοξίνωση από το γεύμα των Χριστουγέννων!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το φαγητό των Χριστουγέννων είναι πάντα πολύ και βαρύ. Δύσκολα κάποιος να συγκρατηθεί αυτές τις μέρες.

Λίγο τα γλυκά, λίγο η γαλοπούλα, όπως και να το κάνουμε δυσκολεύουν την κατάσταση.

Μην απογοητεύεσαι όμως. Μπορείς εύκολα και γρήγορα να κάνεις αποτοξίνωση και να νιώσεις άμεσα καλά.

περισσότερα >

Η δίαιτα της πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πριν ξεκινήσουμε να δούμε τα οφέλη, θα πρέπει να σας πούμε πως η δίαιτα αυτή δεν ενδείκνυται για τους χορτοφάγους, αφού είναι πιο δύσκολο να βρουν πηγές πρωτεΐνών.

Όχι πως δεν γίνεται, αλλά σίγουρα θα τους κουράσει και δεν θα την ολοκληρώσουν.

Αν λοιπόν δεν είσαι χορτοφάγος και θέλεις να κάνεις μια εύκολη δίαιτα, τότε μάλλον την βρήκες.

Η δίαιτα της πρωτεΐνης δεν θα σε κουράσει καθόλου, αφού όλα τα φαγητά που θα φτιάχνεις είναι εντελώς απλά.

περισσότερα >

Προσπαθείς αλλά δεν χάνεις κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Προσπαθείς με δίαιτα και γυμναστική, όμως δεν χάνεις κιλά;

Ψάχνεις να δεις τι να φταίει και δεν βλέπεις πρόοδο; Η απάντηση είναι μία. Δεν έχεις ενεργοποιήσει καλά τον μεταβολισμό σου.

Αυτός είναι η αρχή και το τέλος των κιλών σου. Αν δεν είναι ενεργοποιημένος, τότε ότι και να κάνεις η κατάσταση θα παραμένει σχεδόν σταθερή.

Φρόντισε λοιπόν να τρως με προσοχή, κυρίως λαχανικά και φρούτα, αλλά το σημαντικότερο είναι οι σωστές ασκήσεις ενεργοποίησης μεταβολισμού.

περισσότερα >

Θέλεις να πάρεις κιλά; Αυτή είναι η λύση!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Εκτός από όλες εκείνες που προσπαθούν να χάσουν κιλά υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που παλεύουν να πάρουν!

Μπορεί οι περισσότερες να «αντιπαθούμε» όλες εκείνες που μας το λένε και να μας ακούγεται εξωπραγματικό, όμως και εκείνες δυσκολεύονται πολύ!

Πιστέψτετο!

Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία γυναίκας λοιπόν πρέπει να προσπαθήσεις λίγο να φτιάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες και μάλιστα πρέπει να είσαι εξαιρετικά συνεπής στα γεύματά σου.

περισσότερα >

Γιατί έχω έντονη πείνα το βραδάκι;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Έχεις έντονη πείνα καθώς η νύχτα έρχεται σιγά σιγά; Αναρωτιέσαι τι γίνεται και η εγκράτειά σου πάει περίπατο;

Μην ανησυχείς. Υπάρχουν λόγοι πολύ βασικοί που συμβαίνει. Καταρχάς, κοίτα την διατροφή σου καλύτερα.

Μάλλον εκεί ξεκινά το πρόβλημά μας.

Η πείνα και η κακή διατροφή, ή καλύτερα η λάθος διατροφή, είναι εκείνη που δημιουργεί ταραχές στην διατροφή μας.

περισσότερα >