διαλογισμός Archives

Συνήθειες που οδηγούν στην επιτυχία: μικρές πράξεις, μεγάλες αλλαγές

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η επιτυχία και η επίτευξη των στόχων μας δεν έρχεται τυχαία. Είναι αποτέλεσμα καθημερινών συνηθειών που ενισχύουν τη δημιουργικότητα, την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ισορροπία. Αν θέλεις να εξελιχθείς, ίσως το μυστικό να κρύβεται σε μικρές πράξεις. Μπορεί να περνούν απαρατήρητες, μπορεί να θεωρούνται απλές και ίσως ασήμαντες, ωστόσο συχνά μπορούν να αλλάξουν τις ζωές μας.

Θέλεις να παράγεις νέες ιδέες; Πήγαινε έναν περίπατο.

Οι πιο λαμπρές ιδέες δεν έρχονται όταν βρίσκεσαι μπροστά από μια οθόνη. Το περπάτημα, ειδικά στη φύση, ενεργοποιεί το μυαλό, αυξάνει τη ροή του αίματος και μας επιτρέπει να δούμε τα πράγματα από διάφορες οπτικές γωνίες. Ο Στιβ Τζομπς έκανε τα πιο σημαντικά meetings του περπατώντας. Τυχαίο;

περισσότερα >

Lifestyle

Βρίσκω τρόπους να ξεκουράζω το μυαλό μου!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Όταν περνάς μια δύσκολη φάση, με πολλή δουλειά ή πολλές δουλειές, καταλαβαίνεις ότι δεν έχεις χρόνο για εσένα.

Αυτό κάπως μας χαλάει όλους ανεξαιρέτως και ψάχνουμε να βρούμε αυτόν τον χρόνο.

Όμως ποσό δύσκολο είναι να βρούμε την ισορροπία μας σε κάτι τέτοιο; Και τι να κάνουμε για να είμαστε καλά ακόμα και με λίγο χρόνο;

περισσότερα >

Health

Το self care δεν είναι πολυτέλεια αλλά προτεραιότητα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

To self care ή αυτοφροντίδα, όπως θα το έχετε πιθανόν ακούσει, είναι ένας πολύ παρεξηγημένος όρος στις μέρες μας. Πολλοί νομίζουν ότι πρόκειται για κάποιου είδους πολυτέλεια, για κάτι που περιλαμβάνει σπατάλη, έξοδα, επίσκεψη σε spa, αγορά προϊόντων ομορφιάς και άλλα.

Κι όμως, η αυτοφροντίδα είναι ή θα έπρεπε να είναι προτεραιότητα. Πρόκειται για τη συνειδητή προώθηση και φροντίδα της σωματική, ψυχική, ψυχολογική και συναισθηματική ευημερίας ενός ατόμου. Φυσικά μπορεί να λάβει πολλές μορφές ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός, μπορεί να είναι πνευματική και συναισθηματική έως ψυχική και κοινωνική.

Το να αφιερώσουμε χρόνο για μασάζ κι επίσκεψη σε ένα spa, ή να ανάψουμε αρωματικά κεριά παρέα με ένα ρόφημα δεν μπορούν πραγματικά να θεωρηθούν ως πράξεις αυτοφροντίδας. Αυτή η εικόνα προωθείται μόνο από τη σύγχρονη καταναλωτική κοινωνία για να μας “επιβάλλει” να αγοράσουμε νέα και περισσότερα προϊόντα / υπηρεσίες. περισσότερα >

Lifestyle

Φράση Σαββατοκύριακου: Ο Θεός κρύβεται στις λεπτομέρειες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σήμερα δεν θα μοιραστώ το στόχο του Σαββατοκύριακου αλλά του τριημέρου!

“Ο Θεός κρύβεται στις λεπτομέρειες”… Δεν είμαι σίγουρη ακόμη για την ερμηνεία που θα έδινα σε αυτή την έκφραση…

Σκεφτείτε λίγο τι θα μπορούσε να σημαίνει για εσάς; Τι είναι Θεός; Η υπέρτατη οντότητα, το υπερφυσικό, ο Δημιουργός του κόσμου, ο αυθύπαρκτος που δίνει την απάντηση στο μυστήριο της ύπαρξης, το φως, η τελειότητα.

Αυτή η τελειότητα και η δύναμη μπορεί να ανακαλυφθεί στις λεπτομέρειες; Όταν ξεφύγεις από τη γενική εικόνα και παρατηρήσεις κάτι πολύ προσεχτικά; Η τελειότητα λοιπόν μπορεί να κρύβεται σε μια λεπτομέρεια…

Σε ένα έργο τέχνης, σε ένα μουσικό κομμάτι, σε μια φωτογραφία, σε μια γωνιά του δρόμου, στον ορίζοντα, μέσα στα μάτια ενός αγαπημένου προσώπου; Είναι αυτή η λεπτομέρεια που την αγνοούμε, ωστόσο κάνει πραγματικά τη διαφορά; περισσότερα >

Χωρίς κατηγορία

Διατροφή και τρόπος ζωής, τα όπλα μας για τις λοιμώξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αυτή την περίοδο, φαίνεται ότι είμαστε περικυκλωμένοι από έναν μεγάλο στρατό ιογενών λοιμώξεων που μας επιτίθενται από παντού! Γρίπη διαφόρων τύπων, covid, αναπνευστικοί κι εποχικοί ιοί σε έξαρση, προκαλούν επίμονο βήχα, πυρετό, μπούκωμα και άλλα συμπτώματα, αλλά κυρίως τρόμο!

Οι περισσότεροι γονείς μικρών παιδιών “κολλάνε ένσημα” περιμένοντας να τους δει παιδίατρος, πάνε από φαρμακείο σε φαρμακείο για να εξασφαλίσουν ένα βρογχοδιασταλτικό και καμιά αντιβίωση να υπάρχει, ενώ πολύ συχνά δεν γλιτώνουν ούτε οι ίδιοι και κολλάνε.

Σας καταλαβαίνω και συμπάσχω, βέβαια προσπαθώ να διατηρώ την ψυχραιμία μου, όσο μπορώ, και θα ήθελα να γράψω κάτι σχετικό σήμερα! περισσότερα >

Fitness

Ξεπεράστε το κρυολόγημα με μια άσκηση διαλογισμού

Είναι μια περίοδος ..όπου οι ιώσεις είναι στο κόκκινο.. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουμε στις περιπτώσεις που υπάρχει και πυρετός.. Όταν όμως όλα δείχνουν ότι είναι ένα απλό κρυολόγημα .. μπορούμε να το ξεπεράσουμε γρηγορότερα.. ακόμα και με μια άσκηση διαλογισμού…

Μέχρι τώρα ξέραμε ότι ο διαλογισμός μειώνει το στρες και το άγχος… Πρόσφατα μάθαμε ότι βοηθάει πολύ και την υγεία μας και ειδικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.. Έτσι λοιπόν μιας και είμαστε στο σπίτι καλό θα είναι να δοκιμάσουμε και μια άσκηση διαλογισμού για να πετύχουμε καλύτερη αναπνοή, αλλά και να απαλλαγούμε από άγχος και στρες.

περισσότερα >