Το έχουμε ακούσει πάρα πολλές φορές.. Ειδικά όταν είμαστε σε μια φάση δίαιτας και διατροφής είναι καλό λένε να στύβουμε λίγο λεμόνι μέσα σε νερό… Η αλήθεια είναι όμως ότι δεν βοηθάει μόνο στο αδυνάτισμα..για αυτό είναι ιδανικό να ξεκινάμε την μέρα μας κάπως έτσι… Ξινά μεν για να μας βγει όλη η γλύκα αργότερα…. και δεν θα μας βγει μόνο γλύκα αλλά και τρομερή ενέργεια..
Το κάλλιο που υπάρχει στο λεμόνι μπορεί να βοηθήσει ώστε να είμαστε σε άμεση εγρήγορση και να μην νιώθουμε πεσμένοι..
Η ώρα είναι 11 το βράδυ κι εσύ έχεις λιγουρευτεί μια πίτσα, μια μακαρονάδα…κάτι ζητά ο οργανισμός σου. Τελικά, όμως, είναι κακό να τρώμε τόσο αργά το βράδυ και κυρίως να καταναλώνουμε υδατάνθρακες που πολλοί θεωρούν πως μας παχαίνουν;
Οι απόψεις διίστανται και δύο διατροφολόγοι απαντούν και μας λύνουν όλες τις απορίες.
Πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ; Οι περισσότεροι θα σου πουν πως για να χάσεις βάρος θα πρέπει να πίνεις πολύ νερό, να κάνεις γυμναστική και να μην καταναλώνεις υδατάνθρακες το βράδυ. Σωστά; Όχι! περισσότερα >
Οι περισσότεροι από μας φοβούνται πως αν καταπιούν το κουκούτσι, θα τους γίνει κόμπος στο στομάχι.
Όλοι θα θέλαμε ένα καρπούζι χωρίς κουκούτσια επειδή τελικά δεν γνωρίζουμε πόσο καλό μας κάνει να τρώμε τα κουκούτσια απ’ το καρπούζι.
Κι όμως! Αυτοί οι σπόροι δεν θα καρποφορήσουν μέσα στο σώμα σου, ούτε να ανατιναχτούν, ούτε θα σε πονέσει το στομάχι σου. Αντιθέτως, τα κουκούτσια απ’ το καρπούζι τρώγονται και σου κάνουν και καλό. περισσότερα >
Ακόμα μια συνταγή και ακόμα μια τούρτα που θα σας εντυπωσιάσει ..ειδικά γευστικά.. Αυτό δεν θέλουμε άλλωστε.;;; Να λέμε ήταν τόσο νόστιμη ..οπότε χαλάλι οι θερμίδες,.. Αχ αυτή η τούρτα με την λευκή σοκολάτα και με το διακριτικό άρωμα λεμονιού… Είναι πραγματικά υπέροχη και θα πάμε γρήγορα να την φτιάξουμε…
Υλικά για 8-10 άτομα
225γρ. λευκή σοκολάτα, σπασμένη σε κομματάκια
75γρ. βούτυρο
2 κουταλιές μπράντι ή κονιάκ
6 αυγά ( χωριστά τα ασπράδια από τους κρόκους)
50γρ. ζάχαρη
50γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις ( κοσκινισμένο)
Ξύσμα από 1 λεμόνι
H ζάχαρη είναι εθιστική και όλοι το γνωρίζουν αυτό. Αλλά ξέρεις ότι είναι στο χέρι σου για να την ελαττώσεις.
Νομίζεις ότι αν κόψεις τη ζάχαρη δεν θα την παλέψεις, ότι είναι κάτι που απλά σε ξεπερνά και δεν μπορείς να το κάνεις.
Λάθος. Λιγουρεύεσαι ζάχαρη, επειδή τρως ζάχαρη αλλά αν κάνεις focus στο να την κόψεις τότε θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστείς.
Με τι μπορείς να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη; περισσότερα >
Ναι, η θάλασσα μας ανοίγει την όρεξη και θέλουμε μονίμως κάτι να τσιμπάμε. Αλλά αφού έχουμε απολαύσει το μπάνιο μας και την ηλιοθεραπεία μας μπορούμε να φάμε ό,τι βρεθεί μπροστά μας.
Γιατί πεινάμε μετά τη θάλασσα; Υπάρχει κάποια απάντηση σε αυτό το βασανιστικό ερώτημα ή θα μείνουμε με την απορία; Απάντηση υπάρχει.
Γιατί πεινάμε μετά τη θάλασσα;
Κι, όμως, ιδρώνεις και χάνεις υγρά
Γνωρίζουμε όλα τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής: Μας βοηθά να χάσουμε βάρος, μας κρατά σε φόρμα, κάνει καλό στην υγεία μας και στη διάθεσή μας.
Όλοι λένε πως πρέπει να κάνεις γυμναστική σε καθημερινή βάση και σου προτείνουν τρόπους για να την εντάξεις στη ζωή σου. Είναι, όμως, τόσο αθώα η γυμναστική; Δεν έχει ούτε ένα αδύνατο σημείο.
Κι όμως έχει και είναι (μάλλον) το χειρότερο. περισσότερα >
Μερικά ροφήματα που αγαπάμε να πίνουμε ειδικά τώρα το καλοκαίρι μόνο καλό δεν μας κάνουν όσο αθώα κι αν φαίνονται. Υπάρχουν ροφήματα που ενώ μας γεμίζουν με ενέργεια και μας δροσίζουν, συγχρόνως μας προσθέτουν και μερικά κιλά!
Ποια είναι αυτά τα ροφήματα;
Με το που διαβάσατε τον τίτλο είμαι σίγουρη ότι θα σκεφτήκατε… κι άλλη δίαιτα;;;
Εδώ που τα λέμε δεν έχετε και άδικο… Κάθε μέρα διαβάζουμε και από μια καινούργια δίαιτα.. μόνο που τώρα νομίζω θα πειστούμε λίγο παραπάνω..γιατί δεν πρόκειται στην ουσία για κάποια εξαντλητική δίαιτα..αλλά για μια σωστή διατροφή.. ένας τρόπος για να ξεφορτωθούμε σταδιακά τα περιττά κιλά και να προσαρμοστούμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής..
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό υγείας οι Έλληνες ..οι Ιταλοί και γενικά οι λαοί της Μεσογείου πρέπει να είναι παράδειγμα για όλες τις χώρες του πλανήτη… Η μεσογειακή διατροφή κάνει θαύματα όχι μόνο στην απώλεια κιλών αλλά και στην υγεία μας..
Πάμε να δούμε τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή δίαιτα…
Η ποσότητα στο φαγητό και στη διατροφή είναι το Α και το Ω. Είναι εύκολο να ξεφύγεις και να καταναλώσεις μεγαλύτερη ποσότητα απ’ όση θα έπρεπε.
Πρέπει να ακούς το σώμα σου όταν σου λέει “αρκετά” και να σταματάς! Πολλοί διατροφολόγοι δίνουν ιδιαίτερη βάση όχι τόσο στο τι θα φας αλλά πόσο θα φας. Μετρούν το κάθε τρόφιμο με γραμμάρια, ώστε να μην ξεφεύγεις απ’ την ποσότητα. περισσότερα >
Η λέξη superfood είναι της μόδας και το ελληνικό γιαούρτι σίγουρα θα πρέπει να προστεθεί στη λίστα. Τα θετικά του είναι περισσότερο απ’ όσα νομίζουμε κι δικαίως μπορούμε να του δώσουμε αυτόν τον “τίτλο”.
Για το ελληνικό γιαούρτι είναι θαυματουργό;
Σε κρατά “γεμάτο” για πολλή ώρα
Είναι θρεπτικό και σε κρατά φουσκωμένο για πολύ ώρα. Είναι το snack που χρειάζεσαι στη δουλειά, αφού οι πρωτεΐνες του θα σου δώσουν ενέργεια και δεν θα κάνει το στομάχι σου να γουργουρίζει μετά από λίγο!
Διατηρεί ομαλό το πεπτικό σου σύστημα