δραστηριοτητες Archives

Στόχος Σαββατοκύριακου: ξεφορτωνόμαστε τη μελαγχολία του Γενάρη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο Ιανουάριος όσο φέρνει ενθουσιασμό και χαρά σε ορισμένους ανθρώπους, σε άλλους τόσους δημιουργεί στρες, μελαγχολία και καταθλιπτική διάθεση. Τα January blues, όπως τα ονομάζουν οι Αμερικανοί λοιπόν, συχνά αποδίδονται στις προκλήσεις που φέρει η έναρξη της νέας χρονιάς.

Εγώ θα πω ότι αρνητικά συμβάλλει και το τέλος των ολιγοήμερων διακοπών για κάποιους, το ότι οι οικογένειες “χωρίζουν” ξανά και ο καθένας επιστρέφει στη βάση του, τα επιπλέον κιλά από τις υπερβολές των γιορτών και άλλα πολλά που έρχονται και μας κάθονται κάπως βαριά αυτές τις μέρες…

Στιγμιότυπο από τη Χαλκίδα, τον Ιανουάριο 2024!

Το μόνο ίσως που μας φτιάχνει τη διάθεση είναι αυτές οι ζεστές και ηλιόλουστες μέρες που ζούμε στο ξεκίνημα του 2024! Αν και κάποιοι προτιμούν το κρύο και λίγο χιόνι!

Αυτή είναι και η πρώτη συμβουλή μου σήμερα καθώς και το έναυσμα για το συγκεκριμένο άρθρο και τους στόχους του ερχόμενου Σαββατοκύριακου! περισσότερα >

Health

Gaming Disorder: όταν το (βίντεο) παιχνίδι γίνεται εξάρτηση

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τις τελευταίες μέρες οι ανησυχίες που μοιραζόμαστε εμείς οι γονείς, μικρότερων ή μεγαλύτερων παιδιών, είναι κοινές:

Ομαλή επιστροφή στο σχολείο, στο διάβασμα, στις δραστηριότητες, οργάνωση χρόνου και μετακινήσεων, προγράμματα διατροφής.

Αν είστε κι εσείς σε μια κατάσταση, όπου το σπίτι σας έχει μετατραπεί σε αποθήκη με μπερδεμένα τα καλοκαιρινά και τα φθινοπωρινά ρούχα, τα βιβλία με τα σχολικά είδη και τα παιχνίδια, τα φαγητοδοχεία με τα κατσαρολικά και τα τσαντάκια φαγητού, τότε με καταλαβαίνετε απόλυτα.

Όσο μεγαλώνει το παιδάκι μας όμως, τόσο μεγαλώνει και η ανησυχία μας για το πώς να διαχειριστούμε το χρόνο στις οθόνες, πώς σταδιακά θα μειώσουμε το παιχνίδι σε κινητά και τάμπλετ ώστε ν’ ασχοληθούμε με μαθήματα, αθλητισμό και τέχνες. Ειδικά μετά το καλοκαίρι και τη σχετική χαλαρότητα που το συνοδεύει.

Το στοίχημα βέβαια είναι όλα αυτά να γίνουν ομαλά και να είναι απόφαση και θέλημα και του ίδιου του παιδιού, καθώς όλοι ξέρουμε ότι “με το ζόρι παντρειά δε γίνεται” και ότι κάτι που επιβάλλεται, αργά ή γρήγορα θα γυρίσει μπούμερανγκ. περισσότερα >

Lifestyle

Σεπτέμβριος, ο μήνας των αλλαγών;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καλό μήνα φίλες και φίλοι! Καλώς να υποδεχθούμε τον Σεπτέμβριο, το μήνα που υπόσχεται αλλαγές, νέα ξεκινήματα, νέες προκλήσεις και λίγο ακόμη καλοκαίρι, για να μην μας πέσει απότομα η επιστροφή.

Έρχεται η εποχή του χρόνου που τα φύλλα των δέντρων αλλάζουν χρώμα, η θερμοκρασία πέφτει, τα σχολεία υποδέχονται πάλι παιδικά γέλια και φωνές και τα εβδομαδιαία προγράμματα γεμίζουν ασφυκτικά. Κάποιοι νιώθουν ενθουσιασμό, άλλοι στρες και μάλιστα έντονο μέχρι να οριστικοποιηθούν τα προγράμματα και να μπουν τα πάντα σε μια σειρά.

Μπορεί να έχουμε την εντύπωση ότι οι μεγαλύτερες αλλαγές αυτές τις μέρες αφορούν τα παιδιά, ωστόσο και οι ενήλικες, είτε είναι γονείς είτε όχι, έρχονται συχνά αντιμέτωποι με νέες καταστάσεις όπως: μετακομίσεις, αλλαγή εργασίας / καριέρας, νέα προγράμματα δίαιτας, γυμναστικής ή αποφάσεις για συμμετοχή / εγγραφή σε δραστηριότητες, ικανοποιώντας την ανάγκη ν’ ασχοληθούν με κάτι καινούριο κι ενδιαφέρον. περισσότερα >

Lifestyle

Πόση ώρα να αφήνω το παιδί να βλέπει παιδικά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για παιχνίδι, αλλά και για απόλυτη χαλάρωση.

Η ανακάλυψη του u tube και των παιδικών, έχει δώσει ανάσα σε πολλές μαμάδες, όταν θέλουν να κάνουν δουλειές και απασχολούν τα παιδιά με αυτόν τον τρόπο.

Όμως σίγουρα δεν μπορεί κάτι τέτοιο να διαρκέσει πολλές ώρες.

περισσότερα >

Lifestyle

Αναπάντεχα πρωτότυπες ιδέες για το Σαββατοκύριακο από παιδιά με φαντασία!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έφτασε η Παρασκευή! Σα να πέρασε γρήγορα η εβδομάδα μου φαίνεται… Η επικαιρότητα περιλαμβάνει κυρίως λυπηρά νέα, η πορεία της πανδημίας δε φαίνεται ν’ ανακόπτεται, ακραία καιρικά φαινόμενα είναι προ των πυλών κι έτσι το Σαββατοκύριακο προβλέπεται τύπου “μένουμε σπίτι”… Για πείτε μας οι πιο τολμηροί τι σχέδια έχετε; Θα πάτε κάπου; Εμείς οι λιγότερο τολμηροί μάλλον θα κουρνιάσουμε στους καναπέδες μας με ταινία και ποπ κορν.

Σκέφτηκα λοιπόν να ζητήσω από τις μαθήτριές μου στο χορό να μου προτείνουν δραστηριότητες για ένα ευχάριστο Σαββατοκύριακο, αν αποφασίσω να μείνω στο σπίτι. Έχει ενδιαφέρον και πολλή πλάκα να διαβάσετε τι μου είπαν ανάλογα με την ηλικία τους! Οι μικρότερες ηλικίες (7-9 χρονών) είχαν τις πιο πρωτότυπες ιδέες και εννοείται άπειρη φαντασία. Όσο μεγαλύτερες οι μαθήτριές μου τόσο πιο κοντά στη δική μου φτωχή φαντασία!

Προτεινόμενες δραστηριότητες από τις μικρές μου αγαπημένες για ν’ απασχοληθώ το Σαββατοκύριακο, αν μείνω στο σπίτι:

Να τους ετοιμάσω καινούριες χορογραφίες (!!!)

Να κάνω κατασκευές, όπως κάρτες, κουτιά αποθήκευσης, διακοσμητικά.

Να στήσω ένα χωριό με όλα τα lego και τα playmobli που υπάρχουν μέσα στο σπίτι.

Να μαγειρέψω κάτι περίεργο όπως κανελόνια (τέλεια ιδέα), μία τούρτα ουράνιο τόξο (δύσκολο project που κάποια στιγμή θέλω να δοκιμάσω), έναν μουσακά που θα ξεγελάει, δηλαδή θα είναι απ’ έξω μουσακάς αλλά μέσα θα έχει μπρόκολο και κουνουπίδι (γέλασα πολύ με αυτό)! περισσότερα >

Lifestyle

Οι νέες δραστηριότητες που μπήκαν στη ζωή μας τον τελευταίο καιρό…

Ο καιρός περνάει, το Πάσχα έφυγε κι ενώ περιμένουμε την πολυπόθητη επιστροφή στην κανονικότητα ,είμαστε ακόμη σπίτι …Γιατί κάθε κόπος με τον καιρό αποδίδει και είναι πάντα για καλό.

Μέσα σε αυτό το διάστημα όμως , ο καθένας πήρε την απόφαση να ασχοληθεί με διάφορα πράγματα στο σπίτι ,τα οποία είτε τα έκανε και πριν και του ήταν γνωστά, είτε τα ανακάλυψε αναγκαστικά για να μπορέσει να ανταπεξέλθει. Ποιες είναι μερικές από τις ενασχολήσεις αυτές που καταπιαστήκαμε αυτόν τον καιρό ;

1.Γυμναστική .Και να τα προγράμματα στο internet και να η μετακίνηση 6 με τη σωματική άσκηση, με όλους μας να είμαστε ξαφνικά οι καλύτεροι αθλητές .Οι ευκαιρίες μας για να πάρουμε τις ανάσες που χρειαζόμαστε .

2.Δουλειές . Γενική στο σπίτι από το πρωί μέχρι το βράδυ ,όλα έγιναν λαμπίκο. Έμαθες μήπως απέξω το κάθε σημείο του χώρου σου;;;

3.Μαγειρική. Όλα τα κλικ στις συνταγές του Άκη Πετρετζίκη. Ανακαλύψαμε πιθανά ταλέντα ,που δε γνωρίζαμε μέχρι πρότινος.

περισσότερα >

Fitness

Πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις σε καθημερινές δραστηριότητες;;

Σήμερα θα μάθουμε μέσα από το elenifourli.com τις θερμίδες που καίμε συνήθως από τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σε κάποιους θα φανούν πολλές ..σε κάποιους άλλους λίγες.. Πόσες θερμίδες λοιπόν θα κάψουμε μέσα σε 30 λεπτά αν κάνουμε συγκεκριμένα πράγματα;;

Μαγείρεμα- 93 θερμίδες

Κηπουρική 167 θερμίδες

Βόλτα στο supermarket 130 θερμίδες

Εργασίες γραφείου 56 θερμίδες

Κούρεμα γκαζόν 167 θερμίδες

Παίζοντας με τα παιδιά 149 θερμίδες περισσότερα >