Ετικέτα: εγκέφαλος

Μπορεί ένας χωρισμός να προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ο χωρισμός, ανεξάρτητα από την φύση του, είναι μία από τις πιο δυνατές εμπειρίες που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Αφήνει συχνά βαθιά ίχνη στον εγκέφαλο και στον τρόπο που λειτουργεί. Οι επιπτώσεις του χωρισμού στον εγκέφαλο είναι πολύ πιο πολύπλοκες από ό,τι θα μπορούσε κανείς να φανταστεί.

Κατά τη διάρκεια μιας σχέσης, ο εγκέφαλος μας προσαρμόζεται στην παρουσία του άλλου ατόμου. Οι συναισθηματικές συνδέσεις πυκνώνουν, σχηματίζονται νέοι νευρικοί δρόμοι και ενισχύονται οι δεσμοί μεταξύ των νευρώνων. Όταν όμως έρχεται ο χωρισμός, αυτή η ενδυνάμωση των συνδέσεων μπορεί να αναστραφεί. περισσότερα >

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας με το διάβασμα

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Είναι γνωστό ότι το διάβασμα μπορεί να εμπλουτίσει την γνώση και να μας κάνει πιο ενημερωμένους στον κόσμο που μας περιβάλλει. Αλλά το διάβασμα επίσης έχει μια σειρά από θετικές επιδράσεις στον εγκέφαλό μας. Προσφέρει πλεονεκτήματα στον εγκέφαλο που δεν έχουν να κάνουν με την απόκτηση γνώσης ή την προώθηση της ανάλυσης ή της κριτικής σκέψης, αλλά με τη βελτίωση της λειτουργίας του ίδιου του οργάνου. Ας δούμε 5 πράγματα που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας όταν διαβάζουμε.

Ενισχύονται οι συνδέσεις στον εγκέφαλό μας
Το διάβασμα διευκολύνει τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία της γλώσσας. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η ανάγνωση ενός μυθιστορήματος αύξησε την επικοινωνία μεταξύ αυτών των τμημάτων, και επίσης οδήγησε σε μακροπρόθεσμες αλλαγές στον αμφίπλευρο σωματοαισθητικό φλοιό. περισσότερα >

Πάρτε έναν σύντομο ύπνο για νεανικό εγκέφαλο!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι η καθημερινή σύντομη σιέστα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τον άνθρωπο, όχι μόνο λόγω της ξεκούρασης που προσφέρει στον οργανισμό, αλλά και επειδή συμβάλλει στη διατήρηση της νεανικότητας του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, μετά την ηλικία των 40 ετών, ο εγκέφαλος μειώνεται κατά 5%, με αυτό το ποσοστό να αυξάνεται περαιτέρω μετά τα 70. Ωστόσο, η εκτελεσμένη έρευνα αναφέρει ότι η πρακτική της καθημερινής σιέστας μπορεί να επιβραδύνει αυτήν τη διαδικασία, αποτρέποντας τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις. περισσότερα >

Προσέχουμε το νου μας με σωστές τροφές!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μπορεί να νομίζεις πως κάποιες τροφές σε κάνουν και νιώθεις πιο όμορφα, όμως είναι ένα ψέμα.

Οι τροφές που αγαπάμε πολύ, είναι και εκείνες που μας κάνουν κακό στον εγκέφαλο και μας κάνουν να έχουμε περισσότερο άγχος.

Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεσαι, όμως όταν το σάκχαρό σου αλλάζει απότομα, τότε ο εγκέφαλος σου, κάπως “κομπλάρει”.

Μπορεί και πώς να προπονηθεί ο εγκέφαλος να θυμάται καλύτερα;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ελάτε, παραδεχτείτε το! Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην περίεργη αυτή θέση που έχουμε σηκωθεί από ένα μέρος, πάμε σε άλλο δωμάτιο και σαν άλλος… Σέρλοκ Χόλμς, ψάχνουμε να βρούμε τι είναι αυτό που θέλαμε! Πάμε λοιπόν να δούμε πώς μπορούμε να προπονήσουμε τον εγκέφαλό μας για να βελτιώσει τη μνήμη και τις γενικές γνωστικές λειτουργίες. Οι μέθοδοι είναι διάφοροι και οι τεχνικές, πρακτικές.

Ασκήσεις γνωστικής λειτουργίας: Ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν ένας μυς και χρειάζεται άσκηση για να ενισχυθεί. Κάντε ασκήσεις που προκαλούν τον εγκέφαλο, όπως γρίφοι, σταυρόλεξα, σκάκι ή παιχνίδια μνήμης. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες βοηθούν στην ανάπτυξη νέων συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων και βελτιώνουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση. περισσότερα >

Τι πρέπει να κάνω μετά τον Covid-19;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι περισσότεροι από εμάς, μετά από την λοίμωξη από κορωνοϊό, εμφανίζουμε κάποια συμπτώματα που δεν μας αρέσουν και πολύ και ίσως πρέπει να τα ψάξουμε.

Οι έντονοι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο έντερο, η δύσπνοια, η υπνηλία, είναι μερικά από τα αρνητικά συμπτώματα που μπορεί να μας έχει αφήσει ο Covid-19.

Για τον λόγο αυτό πρέπει να προσέχουμε και φυσικά να το ψάξουμε λίγο παραπάνω.

Πόσο ρόλο παίζει ο ύπνος στις θετικές σκέψεις;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο ύπνος είναι βασικός για κάθε μας λειτουργία, αλλά και για την ψυχολογία μας. Κάθε μας κίνηση και κάθε μας δραστηριότητα γίνεται εφόσον και αν έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να γίνει.

Εκτός από το φαγητό, σε αυτό ρόλο παίζει φυσικά και ο ύπνος.

Ο σωστός ύπνος βοηθά κάθε άνθρωπο στο να σκεφτεί και να λειτουργήσει ορθά. Εκτός όμως από αυτό βοηθά και στο να έχεις καλή ψυχολογία και να σκέφτεσαι θετικά.

Ποια μουσική κάνει καλό στον εγκέφαλο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η μουσική έπαιξε σημαντικό ρόλο σε κάθε εποχή, σε κάθε χρονολογία.

Κατάφερε να καθορίσει περιόδους, να εκφράσει απόψεις, να ενώσει πολιτισμούς.

Πως γίνεται λοιπόν να μην παίζει ρόλο στην ψυχολογία σου και την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου σου;

Ποιές τροφές βοηθούν τον παιδικό εγκέφαλο να εξελιχθεί και να λειτουργεί καλύτερα;;;

Όταν γινόμαστε γονείς η αλήθεια είναι ότι θέλουμε τα καλύτερα για τα παιδιά μας.. Συνεχώς προσπαθούμε να μάθουμε καινούργια πράγματα, για να τα βοηθήσουμε όσο μπορούμε περισσότερο..

Όπως και σήμερα που μέσα από ένα άρθρο θα μάθουμε παραπάνω πράγματα για την ιδανική παιδική διατροφή.. Διατροφή που θα βοηθήσει τα παιδιά μας.. και πιο συγκεκριμένα την γνωσιακή τους ανάπτυξη..

4 τροφές που αγαπάει ο εγκέφαλος

Υπάρχουν οι τροφές που αγαπάμε εμείς… υπάρχουν οι τροφές που αγαπάει το σώμα μας.. αλλά υπάρχουν και οι τροφές που λατρεύει ο εγκέφαλός μας.. γιατί ενισχύουν την γενικότερη υγεία του…

Οι τροφές αυτές συμβάλουν και στην καθημερινή μας ενέργεια.. μας αυξάνουν την καλή διάθεση.. και μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και στρες.. Για αυτό άλλωστε είναι και οι αγαπημένες του εγκεφάλου μας..

Πάμε να τις δούμε

Μέλι

Καλά ξεκινήσαμε.. Σπάνια να βρεις άνθρωπο που να μην του αρέσει το μέλι.. Είναι υγιεινό και πολλοί άνθρωποι το προτιμούν αντί της ζάχαρης..Βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης, μας γεμίζει ενέργεια.. και ο εγκέφαλος απλά το λατρεύει..