Το λίπος στην κοιλιά είναι σίγουρα από τα πιο ενοχλητικά σημεία στο σώμα μας.. Η απώλεια λίπους από αυτή την περιοχή είναι σίγουρα και η πιο δύσκολη.. Υπάρχουν όμως αρκετά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε και γιατί όχι να χάσουμε κιόλας, το περίσσιο κοιλιακό λίπος σύμφωνα πάντα με επιστημονικές μελέτες..
1. Καλό θα είναι να κάνουμε μια προσπάθεια και να καταναλώνουμε καθημερινά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες.. Εξαιρετικές πηγές διαλυτών ινών είναι ο λιναρόσπορος, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το αβοκάντο, τα όσπρια και τα βατόμουρα.
2. Αποφεύγουμε αυστηρά τη μαργαρίνη
3. Δεν πίνουμε αλκοόλ.. Ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα μπορεί να έχει κάποια οφέλη στην υγεία μας, αλλά οι μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ δεν επιτρέπουν να φύγει το λίπος στην κοιλιά. Οι τελευταίες μελέτες συνδέουν το αλκοόλ με υπερβολική αποθήκευση λίπους γύρω από τη μέση.
