Ελένη Archives | Page 142 of 202

Η Μεταβολική δίαιτα των 5 ημερών

Ακόμα μια δίαιτα… και ακόμα μια προσπάθεια για όσους θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά…

Το elenifourli.com που τα ψάχνει αυτά λίγο παραπάνω, βρήκε μια καταπληκτική δίαιτα (μεταβολική), που βοηθά να χάσουμε τα περιττά κιλά υγιεινά.. και να καταφέρουμε να αλλάξουμε και τον μεταβολισμό μας..

Ο γνωστός διαιτολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης ετοίμασε ένα εύκολο διαιτολόγιο για όλους..

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ:

Τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί, γαλοπούλα & μαργαρίνη & Χυμός φρούτων φυσικός 1 ποτήρι (με κανέλα)

Καφές ή/& Πράσινο τσάι ή Κρόκος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

Φρούτο εποχής & 10 Αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Μπιφτέκια ψητά 1 μερίδα

Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Ελιές 8-10 μέτριες

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:

Γιαούρτι 2% & 2 Καρύδια & μέλι & Κανέλα

Καφές ή/& Πράσινο τσάι ή Κρόκος

ΒΡΑΔΙΝΟ

Τονοσαλάτα με λίγο λάδι

περισσότερα >

Lifestyle

Έρευνα- Έτσι ξεχωρίζεις έναν παντρεμένο άντρα

Δεν θέλω να βάλω όλους τους άντρες στο ίδιο σακί.. η αλήθεια είναι όμως ότι οι ερευνητές τα λένε έξω από τα δόντια… Τρως Σούζυ.. και ψεύδεσαι και τρως.. Άντρες …παντρεμένοι άντρες γιατί τρώτε σα να μην υπάρχει αύριο;; Μήπως πνίγεται τον πόνο σας στο φαγητό;; Τόσο τραγικός είναι ένας γάμος;;

περισσότερα >

Food

Γλύκισμα φούρνου με μπανάνες

Δεν ξέρω πώς να περιγράψω το συγκεκριμένο γλυκό… Το πιο εύκολο…;;; Το πιο γρήγορο;;; Εντάξει πραγματικά μετά την συγκεκριμένη συνταγή ..θα με λατρέψετε..ειδικά αν αγαπάτε τις μπανάνες όπως εγώ..

Δεν υπάρχει καμία δυσκολία για να το φτιάξουμε και ούτε χρειάζεται να έχουμε κάνει διατριβή στην κουζίνα.. Αρκεί βέβαια να έχουμε μπανάνες..(μιας και είναι και το μόνο υλικό) και αν είναι και ώριμες..τόσο το καλύτερο..

περισσότερα >

Food

10 φανταστικές συνταγές με κολοκύθα

Εντάξει μπορεί να έχω μοιραστεί μαζί σας κι άλλες μοναδικές συνταγές..οι σημερινές όμως ξεπερνούν κάθε προηγούμενο.. Πολλά γκουρμέ γλυκίσματα φτιάχνονται με βασικό υλικό την κολοκύθα..Και πριν κάνετε γκριμάτσα δυσανασχέτησης..δοκιμάστε πρώτα..και τα λέμε μετά.. Σήμερα λοιπόν σας έχω 10 μοναδικές συνταγές με κολοκύθα από τις πιο γκουρμέ μέχρι τις πιο απλές..

Φανταστική τούρτα κολοκύθας

Cup cakes με κολοκύθα

περισσότερα >

Beauty

Το tip με τη βαζελίνη

Η βαζελίνη έχει υπάρξει πολλές φορές σύμμαχος της ομορφιάς και στο παρελθόν αλλά και σήμερα… Οι beauty χρήσεις της είναι πάρα πολλές ..μόνο που σήμερα θα σας πω και σε κάτι ακόμα που είναι χρήσιμη η βαζελίνη που ίσως δεν το γνωρίζατε..

Η βαζελίνη βοηθάει το δέρμα μας να ενυδατωθεί περισσότερο με αποτέλεσμα όταν βάλουμε το αγαπημένο μας άρωμα.. αυτό να κρατάει για πάρα πολλές ώρες… Έτσι λοιπόν για να μοσχοβολάμε όλη μέρα… απλώνουμε μια μικρή ποσότητα βαζελίνης στο σημείο που θέλουμε.. και αμέσως μετά ψεκάζουμε το άρωμα…

Το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει!!!

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Τα μικρότερα παιδιά είναι “επαναστάτες’’

Εντάξει έτσι εξηγείται..άλλωστε το λένε όλες οι έρευνες..απλά εγώ δεν το είχα πάρει χαμπάρι… Σαν το δεύτερο παιδί της οικογένειας όμως, η αλήθεια είναι ότι είμαι εδώ για να επιβεβαιώσω τις έρευνες οι οποίες λένε ότι τα μικρότερα παιδιά ..είναι πιο ζωηρά.. είναι πιο επιθετικά… και πιο επαναστάτες σε σχέση με τα μεγαλύτερα αδέλφια τους…

Όλο αυτό γίνεται (σύμφωνα με τις έρευνες πάντα) γιατί αισθανόμαστε αδικημένοι.. (μας ανάγκαζαν να μοιραζόμαστε πράγματα..), και μας έδιναν μέχρι και τα ρούχα των μικρότερων αδελφών μας… Ουπς..πόσο αλήθεια..

Η λίστα όμως για τα μικρότερα αδέρφια.. δεν έχει μόνο αρνητικά…

περισσότερα >

Beauty

Η ώρα που τα αποσμητικά «λειτουργούν» καλύτερα

Για κάποιους είναι μεγάλο άγχος… κάποιοι άλλοι πάλι δεν δείχνουν να αγχώνονται και πολύ μ’ αυτό… Ο λόγος για τα αποσμητικά… Κάποιοι τρελαίνονται με την ιδέα ότι θα τους «εγκαταλείψει» το αποσμητικό τους… Η αλήθεια είναι ότι είμαστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού ..και θα πρέπει να βρούμε το κατάλληλο αποσμητικό να μας προστατεύσει.. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι το πρόβλημα είναι ακόμα μεγαλύτερο… Δεν είναι θέμα αποσμητικού όμως λένε οι επιστήμονες..Είναι μάλλον θέμα σωστού.. timing..

περισσότερα >

Lifestyle

Η « Γυμνή» αλήθεια!!!

Σήμερα διάβασα μια όμορφη ιστορία…

Ένας θρύλος του 19ου αιώνα λέει ότι η Αλήθεια και Το Ψέμα συναντήθηκαν κάποτε. Το Ψέμα καλημέρισε την Αλήθεια της είπε «Ωραία μέρα σήμερα». Η Αλήθεια για να βεβαιωθεί κοίταξε γύρω και τον ουρανό και όντως η μέρα ήταν ωραία.

Περπάτησαν για λίγο ώσπου έφτασαν σε ένα μεγάλο πηγάδι γεμάτο νερό. Το Ψέμα βούτηξε το χέρι του στο νερό και γυρίζοντας στην Αλήθεια της είπε «Ωραίο και ζεστό το νερό. Θες να κολυμπήσουμε μαζί»? Και πάλι η Αλήθεια ήταν καχύποπτη. Δοκίμασε όμως με το χέρι της το νερό και πράγματι ήταν ζεστό. Μπήκαν λοιπόν και οι δυο τους στο νερό και κολυμπούσαν για αρκετή ώρα, όταν ξαφνικά το Ψέμα, βγήκε από το πηγάδι, φόρεσε τα ρούχα της Αλήθειας και εξαφανίστηκε.

περισσότερα >

Fitness

Με τρείς τρόπους δεν θα πάρετε κιλά στις διακοπές

Είναι πολλοί αυτοί (μέσα και εγώ), που όταν πάμε διακοπές (να το πούμε λαϊκά), του δίνουμε και καταλαβαίνει στο φαγητό.. Μετά από τις διακοπές όμως τι γίνεται;;; Ψάχνουμε αποτοξινώσεις και δίαιτες.. και πέφτουμε σε μαύρη κατάθλιψη… Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περίπου 3-4 κιλά στις διακοπές τους.. Από τη μια δεν τα λες πολλά… από την άλλη όμως είναι μικρό το χρονικό διάστημα που έρχονται στον οργανισμό τόσα κιλά… και αν δεν έχεις και πολλά περιθώρια (καλή ώρα), στεναχωριέσαι και κατηγορείς τον εαυτό σου… Ας προσέξουμε λίγο παραπάνω… Υπάρχουν 3 κολπάκια να το πω απλά, που θα μας βοηθήσουν να μην πάρουμε φέτος πολλές έξτρα θερμίδες..

Προσοχή στα ταβερνάκια..

Από το να φάτε άπειρα ορεκτικά ..κρέατα και πατάτες… αρκεστείτε στο καλό και υγιεινό ψαράκι… Προτιμήστε τα θαλασσινά στις διακοπές σας.. ναι μεν είναι πιο ακριβά το ξέρω.. αλλά αν έχετε τη δυνατότητα προτιμήστε τα τουλάχιστον για τις περισσότερες μέρες..

περισσότερα >

Lifestyle

Η καλύτερη εποχή για «διάβασμα»

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή νομίζω να τελειώσουμε το βιβλίο που ξεκινήσαμε το χειμώνα… Βέβαια είναι και η καλύτερη εποχή για να ξεκινήσουμε κάποιο καινούργιο..Πολλές φορές ξεκινάμε κάποιο βιβλίο τον χειμώνα αλλά η καθημερινότητα και η κούραση.. δεν μας αφήνει να το διαβάσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα όπως θα θέλαμε, με αποτέλεσμα να χάνετε μετά το ενδιαφέρον..(σε μένα τουλάχιστον έτσι συμβαίνει…). Το καλοκαίρι όμως είναι διαφορετικά τα πράγματα… Ίσως να φταίνε οι ηλιόλουστες μέρες..πάντως τα βιβλία διαβάζονται πιο εύκολα…

περισσότερα >

Lifestyle

Σεξ και πονοκέφαλος. Η δικαιολογία… «μύθος»

Η φράση «έχω πονοκέφαλο» είναι κατά κοινή ομολογία η πιο διαδεδομένη δικαιολογία των γυναικών όταν θέλουν να αποφύγουν το ταίρι τους και τις ερωτικές του διαθέσεις. Ωστόσο, το ίδιο το ανθρώπινο σώμα είναι αυτό που διαψεύδει την υπόσταση αυτής της δικαιολογίας. Κατά τη διάρκεια του σεξ αυξάνεται η έκκριση των ενδορφινών στον οργανισμό.

περισσότερα >