Fitness

Απαλλαγείτε από τους πόνους στη μέση με τις σωστές τροφές

in Fitness

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι πόνοι στη μέση μπορεί να οφείλονται σε κακή στάση του σώματος ή σε ακινησία, που πολλοί από εμάς έχουμε αυτές τις ημέρες λόγω του εγκλεισμού στο σπίτι…Μπορεί επίσης να οφείλονται σε καταπόνηση κάποιων σημείων στο σώμα και να μας ‘’χτυπάει’’ εκεί, όπως επίσης και σε έλλειψη κάποιων βασικών στοιχείων για τον οργανισμό ..όπως ασβέστιο και μαγγάνιο.

Ένας σημαντικός λόγος που επίσης πονάει η μέση είναι η παχυσαρκία που καταπονεί τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα να έχουμε αρκετούς πόνους στη μέση..

Καλό θα είναι τις ημέρες που έχουμε πόνους στη μέση να προτιμάμε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό, όπως καρύδια, σουσάμι, λιναρόσπορο, σόγια, λαχανικά πράσινα, γαλακτοκομικά και θαλασσινά..

Ελένη ♥♥

Food

Λαχταριστή τάρτα με φράουλες

in Food

Έχω πει κάτι αυτές τις ημέρες και δεν χρειάζεται να είμαι μελλοντολόγος για να το μαντέψω.. Μόλις τελειώσει όλος αυτός ο εγκλεισμός θα έχουμε πάρει τουλάχιστον 5 κιλά ο καθένας μας.. lol

Παρόλα αυτά δεν το βάζουμε κάτω … και θέλουμε να περνάμε τον χρόνο μας μέσα στο σπίτι όσο πιο δημιουργικά γίνεται.. Όπως και σήμερα που θα φτιάξουμε μια λαχταριστή τάρτα με φράουλες από τον αγαπημένο μας Στέλιο Παρλιάρο..

Δείτε την συνταγή

Περιμένω και τις δικές σας συνταγές…

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Ένα φλιτζάνι κανέλα την ημέρα…

in Lifestyle

Η αλήθεια είναι ότι αυτή την περίοδο ..μιας και είμαστε και κλεισμένοι στο σπίτι, ψάχνουμε πράγματα για να παραμείνουμε υγιείς, αλλά και να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα..

Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό και μάλιστα είναι γνωστό ότι  έχει αρκετά σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας..

Βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.. Είναι αποτοξινωτική, καθαρίζει το αίμα, συμβάλει στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης .. μειώνει το οξειδωτικό στρες και συνεισφέρει στην επιδιόρθωση των κυττάρων..

Βοηθάει επίσης πολύ στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό..

Μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι έγχυμα κανέλας και να το καταναλώσετε σκέτο χωρίς έξτρα γλυκαντικά..

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Ζώδια: Η προσωπικότητα του Καρκίνου

in Lifestyle

Ας ξεχαστούμε λίγο παραπάνω αυτές τις ημέρες και ας μάθουμε και περισσότερα για τα ζώδια.. γιατί όχι;;

Σήμερα θα ασχοληθούμε με τα ευαίσθητα καρκινάκια… Το γεμάτο συναίσθημα βλέμμα, είναι  το σήμα κατατεθέν ενός ανθρώπου που ανήκει στο ζώδιο του Καρκίνου, ο οποίος και διακρίνεται από τα εκφραστικά του μάτια αλλά και την ιδιαίτερη αισθαντικότητά του!

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του Καρκίνου είναι η ευαισθησία του, όπου συχνά τον παρασέρνει σε ένα κυκεώνα σκέψεων, αναζητήσεων αλλά και αγώνων, προκειμένου να πραγματοποιήσει αυτά που του προστάζει η καρδιά του! Αρκετά συχνά αυτό το ζώδιο, αναζητά αιτίες για να ταλαιπωρείται, να γκρινιάζει και να προβληματίζεται, ενώ έχει την τάση να παρεξηγείται πολύ εύκολα και να παίρνει πολύ προσωπικά τις καταστάσεις, με αποτέλεσμα να πληγώνεται.

περισσότερα >

Fitness

Αποτελεσματική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

in Fitness

Αυτές τις ημέρες που μένουμε στο σπίτι η αλήθεια είναι ότι τρώμε λίγο παραπάνω… Του δίνουμε και καταλαβαίνει για να είμαστε ειλικρινείς..

Ας προσπαθήσουμε τουλάχιστον να κάνουμε μια πιο σωστή διατροφή αν όχι δίαιτα.. Σήμερα όμως μας έχω μια δίαιτα που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και υπόσχεται απώλεια 5 κιλών μέσα σε δύο εβδομάδες..

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 αυγό βραστό και 1 φέτα γαλοπούλα και 30γρ. τυρί γραβιέρα.

Σνακ: 1 μανταρίνι

Μεσημεριανό: Φιλετάκια κοτόπουλου με μουστάρδα και σαλάτα λαχανικών.

Σνακ: 1 φλιτζάνι σπιτικό ποπ κορν

Βραδινό: Ψαρόσουπα με λαχανικά ( καρότο, κρεμμύδι, σέλινο).

περισσότερα >

Food

Ποια είναι τα φρούτα και λαχανικά που χρειάζονται ψυγείο

in Food

Αυτές τις ημέρες η αλήθεια είναι ότι ανοίγοντας το ψυγείο μας.. δεν ξέρουμε τι να πρωτοπάρουμε από μέσα.. Εγώ προσωπικά πρώτη φορά βλέπω το ψυγείο μου τόσο γεμάτο.. και φαντάζομαι και πολλοί από εσάς που διαβάζετε τώρα αυτό το άρθρο..

Υπάρχουν βέβαια και κάποια τρόφιμα που νομίζουμε ότι χρειάζονται ψυγείο και από την άλλη έχουμε κάποια τρόφιμα έξω που σίγουρα διατηρούνται σε αυτό καλύτερα..

Τα φρούτα και λαχανικά που χρειάζονται ψύξη είναι τα εξής:

περισσότερα >

Lifestyle

Η φωτογραφία της ημέρας!!!

in Lifestyle

Τις τελευταίες ημέρες κυκλοφορεί μια φωτογραφία στο διαδίκτυο που είναι πραγματικά ανατριχιαστική..

Μπορεί να έχει αλλάξει η καθημερινότητά μας.. θα πρέπει όμως να σκεφτόμαστε και αυτούς τους ανθρώπους, τους γιατρούς, που καθημερινά δίνουν την ψυχή τους.. για όλους μας..

Ένα ευχαριστώ είναι πραγματικά λίγο…!!!

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Τα θετικά στοιχεία των Διδύμων

in Lifestyle

Με όλα αυτά που ακούμε και ζούμε κάθε μέρα… είπαμε να χαλαρώσουμε λίγο και να μην διαβάζουμε όλο τα ίδια και τα ίδια.. να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε λίγο τα άγχη μας, να μείνουμε σπίτι  και να διαβάζουμε και πιο χαλαρά πράγματα…

Τα ζώδια κάποιοι τα πιστεύουν κάποιοι όχι… Όταν όμως λένε πράγματα που αφορούν στο ζώδιό μας ..όλοι διαβάζουμε έστω και από περιέργεια…

Σήμερα θα ασχοληθούμε με τα θετικά στοιχεία των διδύμων…

Παρά τις φήμες .. ναι έχουν και αυτοί κάποια.. lOl

Θετικά στοιχεία

περισσότερα >