Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το σώμα μας είναι ένας αποδέκτης τροφών και συστατικών που εμείς του δίνουμε.
Ό,τι του δώσεις, αυτό και θα σε κάνει πιο δυνατό ή πιο αδύναμο.
Τι θα συμβεί αν αποφασίσεις ξαφνικά να αλλάξεις διατροφή και να κόψεις κάτι; Όπως το κρέας, τη γλουτένη, τη λακτόζη, τη ζάχαρη κτλ;
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η καθυστέρηση της γήρανσης, είναι επιθυμία των περισσοτέρων. Εφαρμόζοντας υγιεινές και ισορροπημένες διατροφικές επιλογές, εκτελώντας τακτική άσκηση, χρησιμοποιώντας προϊόντα περιποίησης για το δέρμα που αντιμετωπίζουν λεπτές γραμμές και ρυτίδες, και αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι ορισμένοι τρόποι, ωστόσο, φαίνεται ότι μια συγκεκριμένη βιταμίνη που ενδέχεται να λείπει, μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
Σύμφωνα με το healthdigest.com, αυτή η βιταμίνη δεν είναι άλλη από τη βιταμίνη D, και η επίδρασή της στα γονίδιά σας αναλύεται από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. περισσότερα >
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι μαζί τους και εγώ, που δεν πίνουν πολύ νερό…. Περιμένουν να διψάσουν και βέβαια κάτι τέτοιο είναι πολύ λάθος γιατί η δίψα σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει αφυδατωθεί ήδη..
Υπάρχουν κάποια σημάδια που πραγματικά δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να το ρίξουμε ..στο νερό
Πάμε να τα δούμε
Όταν δεν μπορείτε να συγκεντρωθούμε
O εγκέφαλος αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, οπότε είναι λογικό οι “επικοινωνία” μεταξύ των κυττάρων να μην λειτουργεί όπως πρέπει.
Εκνευριζόμαστε εύκολα
Η έλλειψη νερού από τον οργανισμό, αυξάνει την ευαισθησία μας, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ευέξαπτες και νευρικές συμπεριφορές.
Η αλήθεια είναι ότι η έλλειψη μαγνησίου από τον οργανισμό, μπορεί να μας προκαλέσει αρκετά ανεπιθύμητα συμπτώματα..
Μερικά από τα πιο κύρια συμπτώματα είναι τα εξής:
-Κόπωση ή χαμηλή ενέργεια.. Αν δεν αισθάνεστε καλά τον τελευταίο καιρό, αν σας λείπει ενέργεια και κουράζεστε εύκολα, μπορεί να σας λείπει μαγνήσιο.. Άλλωστε ένα από τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου είναι η κόπωση..
Τι είναι αυτό το πράγμα με την έλλειψη σιδήρου… Όποια φίλη συναντώ μου λέει ότι έχει θέμα με το σίδηρό της.. Και η αλήθεια είναι αυτή… Ειδικά για εμάς τις γυναίκες που χάνουμε και αίμα μια φορά το μήνα…
Ο οργανισμός μας το χτυπάει το καμπανάκι. Εμείς το καταλαβαίνουμε ή συνεχίζουμε να έχουμε υπνηλίες και ζαλάδες και να μην ξέρουμε τι μας συμβαίνει;;; Πάμε να δούμε παρέα τα πιο συνηθισμένα σημάδια του οργανισμού στην έλλειψη σιδήρου…
–Όταν το δέρμα σας είναι χλωμό, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να μην έχετε αποθέματα σιδήρου καθώς μειώνονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια.
-Τα νύχια μας σπάνε και σε χέρια αλλά και σε πόδια ..και βέβαια έχουμε θέμα τριχόπτωσης.
-Οι δυσκολίες στην αναπνοή μπορεί να οφείλονται πολλές φορές στην έλλειψη σιδηρού.. Η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές όμως είναι από απλό άγχος.
-Όταν με το παραμικρό εκδηλώνονται μυϊκοί πόνοι και χωρίς να έχει προηγηθεί γυμναστική κα ι άσκηση, είναι ένα έντονο σημάδι έλλειψης σιδήρου.
-Η επίμονη κούραση, όπως επίσης και η υπνηλία μπορούν να δηλώνουν και αυτά τέλος στα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό..
Αφού σας έβαλα το μικρόβιο …καλό θα είναι να επισκεφτείτε και έναν μικροβιολόγο για να δείτε σε τι επίπεδα βρίσκεται ο σίδηρος και ο αιματοκρίτης σας.. Είναι κρίμα για κάτι τόσο απλό να χαλιέστε νομίζοντας ότι έχετε κάτι πιο σοβαρό.
Ελένη ♥♥
