Ενίσχυση του ανοσοποιητικού με ένα γρήγορο smoothie για πολυάσχολους

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η γρίπη και οι ιώσεις συνεχίζουν να κάνουν την επέλασή τους και αυτόν τον μήνα και δυστυχώς από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ως μικρό παιδί, την περίοδο της Αποκριάς ήμουν πάντα άρρωστη!

Λες κι έπρεπε να περάσω κάθε χρόνο αυτή τη δοκιμασία της ματαίωσης, καθώς δεν κατάφερνα ποτέ να συμμετέχω σε μασκέ πάρτι, χοροεσπερίδες και αποκριάτικες παρελάσεις… Τι κι αν επέμενε η μαμά μου να πίνω φρέσκιες πορτοκαλάδες κάθε μέρα…! Εγώ πλήρωνα την αδερφή μου με κέρματα από τον κουμπαρά μου να πιει και τη δική μου! Διπλές βιταμίνες εκείνη, μηδέν εγώ!

Γνωρίζοντας πολύ καλά ότι οι πολυβιταμίνες, τα συμπληρώματα και τα διάφορα σκευάσματα δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συνήθη δίαιτα, γιατί άραγε καταφεύγουμε σε αυτά αντί για τα φρέσκα φρούτα;

Έχεις αποχυμωτή;;; περισσότερα >

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού για τις πρώτες φθινοπωρινές λοιμώξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καθώς έχουμε υποδεχθεί το φθινόπωρο, με τον καιρό να έχει τις αστάθειές του, μία ζέστη μία δροσούλα, οι πρώτες ιώσεις έχουν κάνει την εμφάνισή τους και ειδικά στα παιδιά.

Πάντα τέτοια εποχή έχουμε τις ίδιες ανησυχίες… Πώς να προφυλαχτούμε από ιώσεις, κρυολογήματα, γρίπες. Πώς να ντυθούμε και πώς να ντύσουμε τα παιδιά, που το πρωί έχει λίγο κρύο, το μεσημέρι ζέστη και το βράδυ υγρασία… Γι’ αυτό και αυτή την εποχή βλέπουμε τα πάντα! Από καλοκαιρινά μέχρι χειμωνιάτικα ρούχα και αξεσουάρ!

Εκτός από την ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής, είναι καιρός να βάλουμε στη λίστα μας μερικές ακόμη συνήθειες για ένα γερό ανοσοποιητικό, έτοιμο να ανταπεξέλθει στους εντατικούς ρυθμούς του φθινοπώρου και τις αυξημένες υποχρεώσεις.

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού των παιδιών μας αλλά και τη δική μας; περισσότερα >

Διατροφή και τρόπος ζωής, τα όπλα μας για τις λοιμώξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αυτή την περίοδο, φαίνεται ότι είμαστε περικυκλωμένοι από έναν μεγάλο στρατό ιογενών λοιμώξεων που μας επιτίθενται από παντού! Γρίπη διαφόρων τύπων, covid, αναπνευστικοί κι εποχικοί ιοί σε έξαρση, προκαλούν επίμονο βήχα, πυρετό, μπούκωμα και άλλα συμπτώματα, αλλά κυρίως τρόμο!

Οι περισσότεροι γονείς μικρών παιδιών “κολλάνε ένσημα” περιμένοντας να τους δει παιδίατρος, πάνε από φαρμακείο σε φαρμακείο για να εξασφαλίσουν ένα βρογχοδιασταλτικό και καμιά αντιβίωση να υπάρχει, ενώ πολύ συχνά δεν γλιτώνουν ούτε οι ίδιοι και κολλάνε.

Σας καταλαβαίνω και συμπάσχω, βέβαια προσπαθώ να διατηρώ την ψυχραιμία μου, όσο μπορώ, και θα ήθελα να γράψω κάτι σχετικό σήμερα! περισσότερα >