ενυδάτωση Archives

Τα 4 αγαπημένα μου προϊόντα αυτή την περίοδο

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Από σήμερα, η άνοιξη και ο Μάρτιος μας δείχνουν το σκληρό τους πρόσωπο… Υψηλές για την εποχή θερμοκρασίες, αφρικανική σκόνη και αποπνιχτική ατμόσφαιρα, χαλάνε λίγο το δροσερό και πολύχρωμο περιτύλιγμα της εποχής…

Αν και η θερμοκρασία θα πέσει πάλι κάποια στιγμή, το μόνο σίγουρο είναι ότι ο χειμώνας πέρασε για τα καλά.. Γι’ αυτό και εκτός από τη χθεσινή μας ανάρτηση για το πως θα βάλετε την άνοιξη στο σπίτι σας, σήμερα σας έχω και τα αγαπημένα μου προϊόντα – ρουτίνες ανοιξιάτικης περιποίησης, για να πάρετε ιδέες!

Φέρνοντας την άνοιξη στο σπίτι μας με 5 + 1 τρόπους!

Τα 4 αγαπημένα μου προϊόντα αυτή την περίοδο

Εκτός από τη φροντίδα του χώρου μας και την καθαριότητα του σπιτιού μας, η άνοιξη φέρνει μαζί της και μια ανάγκη για φροντίδα του εαυτού μας ή καλύτερα για διαφοροποίηση – προσαρμογή της ρουτίνας περιποίησής μας.

περισσότερα >

Health

Δοκιμασμένοι τρόποι για γρήγορη επαναφορά από την κρεπάλη των γιορτών

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ανεβήκατε στη ζυγαριά; Εγώ ναι… Ενώ συνήθως το αποφεύγω, σήμερα το πρωί τόλμησα.

Αμέσως μετά άρχισα ν’ αμφισβητώ την ακρίβεια της ζυγαριάς, ρώτησα τους υπόλοιπους στο σπίτι αν την έχουν χρησιμοποιήσει πρόσφατα και μήπως έχουν παρατηρήσει να “χάνει”… Μετά την αμφισβήτηση ήρθε η αποδοχή. Δεν χάνει η ζυγαριά, εγώ έχω χάσει τη μπάλα!

Επέστρεψα στην κουζίνα το κομμάτι της βασιλόπιτας με τη λευκή σοκολάτα που είχα βάλει για πρωϊνό (!!!), ήπια δύο ποτήρια νερό κι έβαλα έναν καφέ φίλτρου.. σκέτο, της παρηγοριάς!

Για εμάς έρχονται κι άλλες γιορτές και γενέθλια, και είναι αναμενόμενο πάλι να βγούμε, να φάμε και να πιούμε. Αμέσως μετά βέβαια, θα ψάχνουμε γρήγορους κι αποτελεσματικούς τρόπους για αποτοξίνωση, αδυνάτισμα, ξεφούσκωμα. περισσότερα >

Health

Ημέρες περιόδου και καλοκαίρι!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το καλοκαίρι και η περίοδος είναι ένας δύσκολος συνδυασμός.

Πρέπει να σε προσέχεις πολύ, να προσέχεις τι τρως και τι κάνεις για να σου περνάει ο πόνος.

Οι θερμοφόρες δεν ενδείκνυνται για το καλοκαίρι, αφού η ζέστη θα σε κάνει να νιώθεις αφόρητα.

περισσότερα >

Health

Τα φρούτα είναι απαραίτητα για την ενυδάτωσή μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το καλοκαίρι εκ των πραγμάτων έχουμε μεγαλύτερες επιλογές σε φρούτα και αυτό είναι πάρα πολύ καλό.

Μάλιστα τα καλοκαιρινά φρούτα είναι ενυδατικά και βοηθούν πολύ στην δίαιτα.

Αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού η φύση ξέρει πολύ καλά τι μας δίνει.

Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε παραπάνω νερό, περισσότερη ενυδάτωση και φυσικά τα καλοκαιρινά φρούτα μας το δίνουν.

περισσότερα >

Health

Ενυδατικές τροφές και μερικές ιδέες για ν’ αποτελέσουν την ασπίδα μας για τον καύσωνα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο πρώτος καύσωνας για το φετινό καλοκαίρι είναι γεγονός!

Όπου κι αν μας βρίσκει, καλό είναι να γνωρίζουμε πως θα προστατευτούμε και πως θα βοηθήσουμε τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους, που είναι οι περισσότερο ευάλωτοι πληθυσμοί.

Σε περιόδους υψηλών θερμοκρασιών και έντονου καύσωνα, το σώμα μας καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια να ρίξει και να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Στην προσπάθειά του λοιπόν «να δροσιστεί», το σώμα μας δαπανά ενέργεια και φυσικά νερό (ιδρώτα).

Το «ψυκτικό» μας μέσο είναι το νερό και γι’ αυτό είναι απαραίτητη η διατήρηση σωστών επιπέδων ενυδάτωσης και η συνεχής πρόσληψη υγρών που θα μας βοηθήσουν ν’ ανταπεξέλθουμε χωρίς να υποστεί βλάβες ο οργανισμός μας.

«Ενυδατικές» τροφές για ν’ αντιμετωπίσουμε τη ζέστη: περισσότερα >

Beauty

5 συμβουλές για τη φροντίδα και προετοιμασία των ποδιών μας πριν το καλοκαίρι

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πείτε μου ότι κι εσείς δεν αντέχετε άλλο τις κάλτσες και τα κλειστά παπούτσια!

Σαγιονάρες, σανδάλια, πέδιλα έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους στα γυναικεία πόδια και είτε κάνετε τακτικό πεντικιούρ είτε όχι, οι συμβουλές που ακολουθούν έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε τα πόδια μας, και ιδιαίτερα τα πέλματά σας, για το καλοκαίρι.

Περιποιημένα, ενυδατωμένα πόδια με φροντισμένα και υγιή νύχια, μας χαρίζουν αυτοπεποίθηση και πολλές επιλογές ανάμεσα σε παπούτσια για να τα αναδείξουμε.

περισσότερα >

Health

Τροφές που ανεβάζουν τα επίπεδα ενέργειας μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η ιδανική διάρκεια βραδινού ύπνου για τους ενήλικες είναι 7-9 ώρες, ωστόσο πολύ μικρό ποσοστό των ανθρώπων πετυχαίνει κάτι τέτοιο! Πρόσφατες έρευνες στον παγκόσμιο πληθυσμό (2019-2021) έδειξαν ότι όλο και περισσότεροι ενήλικες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους, δεν κοιμούνται επαρκώς, ροχαλίζουν, ξυπνούν κατά διαστήματα κι έχουν παρατηρήσει χειροτέρευση τα τελευταία 5 χρόνια.

Ο κακός ύπνος έχει επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία, επιπτώσεις που μας είναι ιδιαίτερα εμφανείς και άλλες που δεν τις αντιλαμβανόμαστε άμεσα. Η μειωμένη ενέργεια, η έλλειψη συγκέντρωσης και οι δυσκολίες στη μνήμη είναι άμεσες και προφανείς συνέπειες μιας άσχημης νύχτας…

Ενώ ειδικοί και μη ειδικοί συμφωνούμε ότι πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο, μπορούμε όλοι μας να έχουμε κατά νου ορισμένες τροφές που μας γεμίζουν ενέργεια και θα μπορούσαν να ισορροπήσουν μία άσχημη νύχτα:

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες

περισσότερα >

Beauty

4 βήματα για τη σωστή περιποίηση της περιοχής των ματιών μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Φλέγον θέμα στις συζητήσεις με τις φίλες μου είναι η περιποίηση του δέρματος του προσώπου… Πρόωρη γήρανση, λεπτές γραμμές και ρυτίδες, θεραπείες, κρέμες, συστατικά, συνδυαστικές ρουτίνες, γονίδια, ήλιος, διατροφή, ενυδάτωση και άλλα σχετικά, μονοπωλούν το ενδιαφέρον μας καθώς μεγαλώνουμε και καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι και ανανεώνουμε τα καλλυντικά μας.

Σήμερα θα εστιάσουμε στην ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια μας, η οποία χρειάζεται ειδική φροντίδα για να προλάβουμε τα πρόωρα σημάδια γήρανσης.

Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι λεπτό κι ευαίσθητο, ενώ γίνεται όλο και πιο λεπτό καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα σημάδια γήρανσης, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες, συχνά να φαίνονται νωρίτερα στην περιοχή των ματιών απ’ ό, τι στα μάγουλα ή στο μέτωπο. περισσότερα >

Beauty

Μυστικό για βαθιά ενυδατωμένο δέρμα που ανακάλυψα πρόσφατα!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το body slugging είναι μια απίστευτη τεχνική φροντίδας του δέρματος που ανακάλυψα πρόσφατα και μου φάνηκε απίστευτα αποτελεσματική. Αυτή η πρακτική είναι παρόμοια με το “slugging” για το πρόσωπο, αλλά εφαρμόζεται σε ολόκληρο το σώμα.

Έχοντας ξηρό δέρμα, αυτή η τεχνική με έκανε να νιώσω το δέρμα μου βαθιά ενυδατωμένο και λαμπερό. Χρησιμοποίησα μια πλούσια κρέμα σώματος ή ακόμα και βαζελίνη και την εφάρμοσα παντού, ιδίως σε σημεία που έχουν τάση να ξηραίνονται όπως τα πόδια και οι αγκώνες. περισσότερα >

Beauty

Πρησμένο πρόσωπο; Λύση είναι η ενυδάτωση!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έχεις παρατηρήσει και εσύ πως κάποιες φορές είσαι κάπως πιο πρησμένη, αλλά χωρίς να υπάρχει λόγος;

Δεν μπορείς να βρεις αιτία, για να το δικαιολογήσεις, αλλά και να βρεις λύση σε αυτό;

Είμαστε εδώ για να σου δώσουμε απάντηση και φυσικά λύση!

Η αλήθεια είναι πως ξυπνάς πρησμένη, ορισμένες φορές. Δεν συμβαίνει δηλαδή στην διάρκεια της ημέρας.

περισσότερα >

Beauty

Τα 3 αγαπημένα μου προϊόντα περιποίησης αυτή την περίοδο

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός!!! Η άνοιξη έφθασε, λες και καταλάβαμε χειμώνα, και μας έχει πιάσει ένας πανικός να προετοιμαστούμε κατάλληλα για το καλοκαίρι!

Οι Απόκριες τέλειωσαν, η Σαρακοστή ξεκίνησε, η 25η Μαρτίου φθάνει και αμέσως μετά η αλλαγή της ώρας, και πριν καλά καλά το καταλάβουμε θα είναι Πάσχα! Κάπου εκεί θα ξεκινήσουμε και τις πρώτες δειλές βουτιές στη θάλασσα και να το καλοκαιράκι!

Όλα τα θέματα που έχω κατά νου να γράψω τις επόμενες μέρες είναι σχετικά με καθαριότητα, τακτοποίηση ντουλάπας, ανοιξιάτικο ξεκαθάρισμα και οργάνωση… Κι επειδή έχουμε ξεκινήσει να προετοιμάζουμε το σώμα και το δέρμα μας για τον ήλιο και τα καλοκαιρινά outfits, ας ξεκινήσουμε με τα 3 αγαπημένα μου προϊόντα αυτή την περίοδο!

Ίσως κι εσείς συνηθίζετε να προσαρμόζετε τη ρουτίνα ομορφιάς σας ανά εποχή. περισσότερα >