Κοτόσουπα: Ιδανική συνταγή των ημερών!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η κοτόσουπα είναι το must φαγητό των ημερών. Αν δεν φας κοτόσουπα με αυτόν τον καιρό, τότε πότε θα φας;

Μπορείς να την φτιάξεις εύκολα και γρήγορα, με απλή συνταγή, που θα σε γεμίσει απόλαυση.

Χιονάκι και ζεστό φαγητάκι, τι καλύτερο;

Υλικά: 

    περισσότερα >

Κολοκύθια με κιμά για γεύση και αποτοξίνωση!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ευκαιρία για νέες συνταγές που θα μας ευχαριστήσουν όλους! Η αποτοξίνωση συνεχίζεται και τα κολοκυθάκια είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά!

Βρείτε λίγο χρόνο για μια συνταγή…λατρεία!

Αν είσαι vegetarian, φτιάξε τα κολοκύθια με κιμά σόγιας!

Υλικά:

περισσότερα >

Καλλίγραμμο σώμα με… περισσότερο ύπνο!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το γνωρίζετε πως εκτός από το να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική, πρέπει να κοιμάστε επαρκώς;

Ένας καλός ύπνος, εκτός από το να μας ξεκουράζει, αναζωογονεί τα κύτταρα μας και βοηθά τον μεταβολισμό μας!

Έρευνες δείχνουν πως αν κάποιος κοιμάται επαρκώς και σωστά τότε μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει το βάρος του.

περισσότερα >

Σολομός με κρέμα γάλακτος!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ψάχνεις να βρεις τι καλό θα μαγειρέψεις σήμερα;

Οι λύσεις είναι απλές και εύκολες. Αν είναι και υγιεινές, τότε τι καλύτερο!

Μπορείς να μαγειρέψεις απλά και λιτά σολομό με κρέμα και σκόρδο! Ο σολομός περιέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά που τα χρειάζεσαι για να δυναμώσεις τον οργανισμό σου!

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Η συνταγή για τέλειες φακές!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μπορεί οι φακές να μην είναι η πρώτη μας επιλογή αν πεινάμε. Όμως οι φακές έχουν εξαιρετικά διατροφικά οφέλη που δυναμώνουν τον οργανισμό μας και μας δίνουν δύναμη- όπως έλεγε και η μαμά μας από όταν ήμασταν παιδιά.

Μπορείς να τις κάνεις πολύ νόστιμες, τόσο που μέχρι και οι μικροί μας φίλοι θα θέλουν να φάνε!

Κάνε τη διαφορά με αυτήν την φοβερή συνταγή:

Υλικά:

περισσότερα >

Μακαρονοσαλάτα με φαρφάλες και σολομό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν γίνεται να μιλάμε για σωστή διατροφή, χωρίς να έχουμε τις σωστές συνταγές για σαλάτα.

Ο σολομός είναι ό,τι καλύτερο στην διατροφή μας, αφού δίνει πολλά χρήσιμα συστατικά στον ανθρώπινο οργανισμό και μας προστατεύει!

Οι σαλάτες είναι ιδανικές για δίαιτα, πρέπει όμως να είναι και χορταστικές.

Έτσι σήμερα ας φτιάξουμε φαρφάλες με καπνιστό σολομό και ας απολαύσουμε το τέλειο πιάτο μας!

περισσότερα >

Τι να κάνω για να πάρω κιλά;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εκτός από όλες εκείνες που προσπαθούν να χάσουν κιλά υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που παλεύουν να πάρουν!

Μπορεί οι περισσότερες να «αντιπαθούμε» όλες εκείνες που μας το λένε και να μας ακούγεται εξωπραγματικό, όμως και εκείνες δυσκολεύονται πολύ!

Πιστέψτε το!

περισσότερα >

Ιμάμ Μπαϊλντί: Η τέλεια συνταγή για να φάνε όλοι μελιτζάνες!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έρχεται η Παρασκευούλα σιγά σιγά και ετοιμαζόμαστε όχι μόνο για εξόδους αλλά και για νέες μαγειρικές συνταγές για τους αγαπημένους μας!

Το βραδινό μας τραπέζι μπορεί να έχει ιμάμ μπαϊλντί που είναι εύκολο, γρήγορο και απολαυστικό για όλους! Άσε που μπορεί να κρατήσεις και για Σάββατο, ώστε να είσαι ελεύθερη να κάνεις βόλτες!

Τι θα χρειαστείς;


περισσότερα >

Το πιο γρήγορο cheesecake!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν μπορώ να αντισταθώ σε ένα cheesecake με τίποτα!

Ακόμα και αν έχω φάει πολύ, πάντα υπάρχει χώρος για ένα κομμάτι!

Δοκίμασα με γιαούρτι και ξετρελάθηκε!!

Εύκολη συνταγή, φοβερή γεύση! Σε πολύ γρήγορο χρόνο, έχεις το γλυκό που δεν μπορεί κανείς να αντισταθεί.

Τι θα χρειαστείς;

περισσότερα >

Πώς θα χάσω μέχρι δυο κιλά άμεσα;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πήρες ξαφνικά κιλά και δεν ξέρεις τι να κάνεις;

Μην αγχώνεσαι! Πάντα υπάρχει τρόπος!

Αρκεί να θέλεις! Θα σου πούμε τον τρόπο να χάσεις άμεσα και γρήγορα έως 2 κιλά, μέσα σε πολύ λίγες μέρες και να φανούν στο σώμα σου.

Τι πρέπει να κάνεις;

περισσότερα >