Δευτέρα
Αν προτιμάτε το τρέξιμο στην παραλία όπως εγώ σήμερα, να φοράτε πάντα παπούτσια για τυχόν τραυματισμούς και να κάνετε πάντα διατάσεις πριν και μετά το τρέξιμο. …
Happy Fit Mamma (μυστικά διατροφής και άσκησης)
Happy Fit Mamma (εβδομάδα αποτοξίνωσης)
Δευτέρα
Το περιμένει πως και πως το μασάζ κάθε φορά. Σαν μεγάλη γυναίκα. Ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε στα παιδιά μας γιατί … -τονώνει το νευρικό τους σύστημα -χαλαρώνει τους μυς -ενεργοποιεί όλα τα συστήματα του οργανισμού, το λεμφικό, το εντερικό, το αναπνευστικό, το ανοσοποιητικό , και γενικά ωφελεί και στην ψυχική υγεία τους.
Happy Fit Mamma (+συνταγή για τα ωραιότερα τρουφάκια σοκολάτας)
Δευτέρα
Squat…..Ορθός τρόπος! ! ! Η καλύτερη άσκηση για όλο το σώμα και φυσικά για τους γλουτούς! Για να γίνει σωστά όμως τα πόδια πρέπει να είναι στο άνοιγμα της λεκάνης και οι μύτες των ποδιών διαγώνια προς τα έξω. Στο κατέβασμα τα γόνατα δεν πρέπει να ξεπερνάνε τις μύτες των ποδιών!
Τρίτη
Πέννες με σάλτσα κρέμα γάλακτος και σολωμό ! Για την σάλτσα : Έσβησα τον σολωμό και τον άνηθο με βότκα, έριξα την κρέμα γάλακτος και την άφησα να βράσει για 5′.
Καλή μας όρεξη!
Happy Fit Mamma (Απόδραση στα χιόνια)
Δευτέρα
Καλή πρωτοχρονιάαααα με χιόνιιιι. ….Δεν θα μπορούσε να μας κάνει καλύτερο καιρό!
Τρίτη
Πίσω στην βάση μας! Να ξεκινήσει δυναμικά και αθλητικά η νέα χρονιά!
Happy Fit Mamma (Καλή Χρονιά)
Δευτέρα
Λόγω της ημέρας στο τραπέζι μας υπάρχει το καλύτερο κρασί. ..από το κατάστημα της Berryland φυσικά…!!! Με έντονη προσωπικότητα, λαμπερό κόκκινο χρώμα, φίνο άρωμα και τη μεστή γεύση του καρπού της Αρώνιας. Βελούδινη γεύση και επίγευση μακράς διάρκειας. Συνοδεύει μεγάλη ποικιλία γεύσεων όπως κυνήγι, ψητά κρέατα, ριζότο, ζυμαρικά, πράσινες σαλάτες, ποικιλία τυριών & αλλαντικών! Λεωφόρος Χαϊνά 2.
Τρίτη
2η μέρα Χριστουγέννων και είπαμε να πάρουμε τα βουνά!
Τετάρτη περισσότερα >
Happy Fit Mamma (Christmas version)
Δευτέρα
Έχετε ακούσει για μελομακάρονα με λίγες θερμίδες;; Επειδή εμείς δεν θέλουμε να χαλάσουμε την δίαιτά μας γι’ αυτό και δεν βάλαμε ζάχαρη καθόλου. ..Μόνο λίγη ζαχαρίνη. .. 200 ml χυμό πορτοκάλι, 200 γρ. ελαιόλαδο, 600γρ. αλεύρι, 1/2 κγ σόδα , 1/4 κγ κανέλα, 1 πρέζα γαρύφαλλο, Ξύσμα πορτοκάλι, 2 κγ μπέικιν πάουντερ, 30 γρ ζαχαρίνη .. Για το σιρόπι.. 30 γρ ζαχαρίνη, 3 κσ μέλι, νερό. Καλή επιτυχία!
Happy Fit Mamma (part 14)
Δευτέρα
Υπέροχο outfit. Το αγαπημένο μου. ..
Θα το βρείτε στο κατάστημα Blue jeans Πικραμένος, Επιμενίδου 4, Χαλκίδα –Πανωφόρι, πλεκτό Explorer -τζην staff -παπούτσια Funky Buddha
Happy Fit Mamma (part 12)
Η εβδομάδα ξεκινάει εδώ. …στο Blue jeans Pikramenos (Επιμενιδου 4, Χαλκίδα). Πλεκτό, παντελόνι, μποτάκια Funky Buddha -παλτό Explorer … Νομίζω πως το κόκκινο μου πάει πολύ!
Happy Fit Mamma (part 11)
Καλημέρα.. Η εβδομάδα ξεκίνησε με πολύ κρύο ξαφνικά…γι αυτό κι εγώ επισκέφτηκα το κατάστημα στο Blue Jeans Pikramenos, Επιμενίδου 4 Χαλκίδα για κάτι πολύ ζεστό.. και όπως πάντα ολοκλήρωσα με αυτό το casual outfit!
πάρκα explorer -τζιν staff & Co – παπούτσια all star
Τρίτη
Σήμερα λόγω κρύου στην αρχή σκέφτηκα να φτιάξω μια ζεστή σούπα. Τα παιδιά όμως ήθελαν κρέας. Πήρα στήθος κοτόπουλο, το έκοψα μικρά κομμάτια και το έφτιαξα με γλυκόξινη σάλτσα. Να γλύφεις τα δάχτυλα σου!
Happy Fit Mamma (part 10)
Η εβδομάδα ξεκινά δυνατά και αθλητικά…..εδώ στο Blue Jeans Pikramenos, Επιμενίδου 4 Χαλκίδα
–φόρμα EXPLORER –παπούτσια NIKE
Τρίτη
Σήμερα είπα λίγο να παίξω με την μπάλα. ..πολύ καλή άσκηση για γλουτούς και χέρια φυσικά!
Νόστιμες μπάρες με δυο μόνο υλικά
Πλέον οι μπάρες έχουν αντικαταστήσει πολλά από τα σνακ μας.. Τις προτιμάμε γιατί είναι γευστικές, μας δίνουν ενέργεια και έχουν και ελάχιστες θερμίδες.. Αρκούν μόνο δυο υλικά και λίγα λεπτά προετοιμασίας ..για να τις φτιάξουμε μόνοι μας στο σπίτι…
Θα χρειαστούμε:
600 γρ. σταφίδες
420 γρ. βρώμη
Εκτέλεση:
Πάρτε ένα ταψάκι και τοποθετήστε στη βάση του μια λαδόκολλα. Ρίξτε τις σταφίδες σε ένα μούλτι και αλέστε τις μέχρι να αποκτήσουν μορφή μαρμελάδας (ίσως χρειαστεί να ρίξετε ένα κουτάλι του γλυκού καυτό νερό).
Ρίξτε τη βρώμη στις «λιωμένες» σταφίδες και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Τοποθετείστε το μείγμα στο ταψί και απλώστε το παντού μέχρι να καλυφθεί όλη η επιφάνειά του. Βάλτε το στο ψυγείο για 1 με δυο ώρες.
Κόψτε το παγωμένο πλέον μείγμα, σε μπάρες μεγέθους της αρεσκείας σας και τοποθετήστε κάθε μπάρα σε ζελατίνα και βάλτε τις στο ψυγείο μέχρι να τις καταναλώσετε!
ΥΓ. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις σταφίδες με κάποιο άλλο υλικό που αγαπάτε… αμύγδαλα… σοκολάτα..ή διάφορα berries.
Ελένη ♥♥