Ετικέτα: Fitness

Ο καφές είναι απόλαυση και πίνεται άνετα όλες τις ώρες της ημέρας.. Ντεκαφεινέ ή κανονικός, espresso ή cappuccino, ελληνικός ή φραπέ, όλοι επιτελούν ένα στόχο.. Το ξύπνημα του οργανισμού μας και την τόνωσή του..

Όμως υπάρχουν και κάποιες ώρες που η κατανάλωση καφέ είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη και μιλάω φυσικά για την ώρα πριν τη γυμναστική..

Και αν αναρωτιέστε γιατί το λέω αυτό ας δούμε τους λόγους

Επιταχύνει την απώλεια λίπους

Ο καφές αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να κάψουν περισσότερο λίπος για την παραγωγή ενέργειας.

Αυξάνει την επίδοση

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση λειτουργεί σαν καύσιμο στον οργανισμό αυξάνοντας την επίδοση, την ποιότητα και το χρόνο άθλησης.

Βελτιώνει τη συγκέντρωση

Ο καφές αυξάνει την πνευματική διαύγεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και σε κάνει πιο παραγωγικό και αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Μειώνει τους πόνους των μυών

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ιλινόις αναφέρουν ότι η κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη πριν την προπόνηση προλαμβάνει τους πόνους των μυών.

Προλαμβάνει τις ασθένειες

Ο καφές περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό.

Μήπως ζηλεύετε κάθε φορά που βλέπετε τα γυμνασμένα χέρια της Jessica Biel;

Υπάρχουν 2 κύριες αιτίες λόγω των οποίων δεν είναι τόσο σφιχτά τα μπράτσα σου όσο θα ήθελες. Η πρώτη είναι η ηλικία, ενώ η δεύτερη είναι το σωματικό λίπος που έχεις.

Ωστόσο τα χαλαρά μπράτσα δε χρειάζεται να σε ανησυχούν καθώς με τις ασκήσεις που θα δεις στο παρακάτω βίντεο μπορείς να αποκτήσεις μέσα σε 30 ημέρες τα μπράτσα που πάντα ονειρευόσουν.