Fitness Archives | Page 29 of 33

Να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο

Ακόμα μια όμορφη εβδομάδα έφτασε στο τέλος της ..και χαίρομαι ιδιαίτερα..πρώτον ..γιατί ξεκίνησα επιτέλους μπανάκια… και δεύτερον γιατί το πήρα απόφαση να τα συνεχίσω.. Αυτές τις μέρες το elenifourli.com σε συνεργασία με το Laivine Nails σας είχε έναν υπέροχο διαγωνισμό… Σήμερα υποσχέθηκα να ανακοινώσω το όνομα της τυχερής οπότε… συγχαρητήρια στην Μαρία Μπελεγράτη ….που κέρδισε μια ολοκληρωμένη περιποίηση μανικιούρ – πεντικιούρ – μακιγιάζ .. Θα πας στους καλύτερους ..να ξέρεις.. !

Ποια είναι τα σχέδιά σας για το Σαββατοκύριακο;;; Είμαι σίγουρη ότι θα επισκεφθείτε και εσείς το παζάρι …(έθιμο χρόνων στη Χαλκίδα ..με αφορμή την πολιούχο Αγ. Παρασκευή)..αν δεν το έχετε κάνει ήδη… Ότι και να κάνετε να περάσετε τέλεια..και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο..

Προσοχή στο φριζάρισμα… γέλασα πολύ

Το καλό άρωμα έχει τα μυστικά του….

Προσφέρεις ..υπερθέαμα ..όταν έχεις ταλέντο

Ένα δωράκι στη μαμά σας… γρήγορα

Πρώτα «παζάρι» και μετά ….

Όταν βαριέσαι να σηκωθείς… αλλά θες καρπούζι ..θα γελάσετε

Το καλοκαίρι θέλει παραλία… και ωραία βιβλία

Ουαου υπέροχη απόχρωση κραγιόν …

Πόσο όμορφο βίντεο

Η παρέα όταν πηγαίνει για μπάνιο… αράζει όλη μέρα

Πρωτότυπος τρόπος για να φτιάξετε τα μαλλιά σας

Ένα φακελάκι τσάι ..κάνει θαύματα ..στα νύχια

Η πιο εύκολη καλοκαιρινή συνταγή

Και 3 ακόμα travel posts που μπορεί να χάσατε

https://www.elenifourli.gr/ta-pio-entyposiaka-aerodromia-tou-kosmou/

https://www.elenifourli.gr/oi-top-proorismoi-gia-kabingk/

https://www.elenifourli.gr/merh-thavmata-pou-prepoi-oposdhpote-na-episkefthoite/

Ελένη ♥♥

Fitness

Τι κάνουμε στα δύσκολα; Kολυμπάμε!

Η κολύμβηση είναι μια άκρως ευεργετική δραστηριότητα, τόσο για το σώμα μας όσο και για τον εαυτό μας γενικότερα. Σ’ αυτό συμφωνούν αθλητές και γιατροί. Ως οργανωμένο άθλημα, η κολύμβηση είναι επινόηση των νεώτερων χρόνων. Ως μέσο ψυχαγωγίας συναντάται μεταξύ των πρώτων δραστηριοτήτων που δοκίμασε ο άνθρωπος επάνω στη γη. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά.

Το άθλημα περιλήφθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896.

Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι για τους άνδρες είναι 100 μ., 200 μ., 400 μ., 1500 μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4Χ200 μ. ομαδικό και 4Χ100 ατομικό, 200 μ. πεταλούδα και 100 μ. ύπτιο κ.ά. ενώ για τις γυναίκες ισχύουν τα ίδια εκτός από τα 1500 μ. που τα έχουν 800 μ.

περισσότερα >

Fashion

Τζιν σορτς…το ρούχο του καλοκαιριού!!!

Δεν θα μπορούσε να έχει καλύτερη εμφάνιση και να στηρίζει τόσο καλά , αυτό το look, η Μαρία Αμοιρίδου...
Την συναντήσαμε στην Αβάντων σε μια απογευματινή της , καλοκαιρινή ,βόλτα στα μαγαζιά για shopping window και φυσικά μας τράβηξε την προσοχή για μια φωτογράφιση , προτείνοντάς σας το στυλ που είχε η Μαρία για μια τέτοια ζεστή μέρα του Ιουλίου !!!
Σκεφτόμενες ,όλες ,την λέξη σορτς μας έρχεται στο νου ..ίσον καλοκαίρι, ζέστη ,άνεση, για όλες τις ώρες και χωρίς περιορισμό, φυσικά ηλικίας!!!!

περισσότερα >

Fitness

Η μοναδική δύναμη του miha bodytec

Όλοι ακούμε τελευταία ..για αυτό το μοναδικό μηχάνημα παθητικής γυμναστικής…Το miha bodytec έχει αλλάξει πλέον τον τρόπο που αδυνατίζουν γυναίκες και άντρες.

Μέσα σε 20 λεπτά ..μια φορά την εβδομάδα καίτε 800 θερμίδες και γυμνάζεται 650 μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα.

Το καλύτερο μηχάνημα παθητικής γυμναστικής θα το βρείτε στο Healthy diet &beauty by Ιβάνα Τζόρτζεβιτς Σαλονικιού 8 στη Χαλκίδα, και είναι ιδανικό για άμεση απώλεια βάρους και λίπους χωρίς δίαιτα..

Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό κάνει σύσφιξη ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει κυτταρίτιδα και χαλάρωση… Κλείστε γρήγορα το ραντεβού σας στο 2221401250

Δείτε το βίντεο

Fitness

Super καλοκαιρινά αθλήματα για κάψιμο θερμίδων

‘Ενα από τα πολλά καλά που έχει το καλοκαίρι, είναι ότι μας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να αθληθούμε και να χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε..

Ακόμα, παράλληλα με την απώλεια κιλών, με τα καλοκαιρινά αθλήματα συνδυάζουμε και τη διασκέδαση μαζί με το μαύρισμα και το αποτέλεσμα;; Είναι απλά μαγικό…

Και αν αναρωτιέσαι ποια αθλήματα είναι αυτά, θα σου πω αμέσως..

Beach volley

Είναι μια μορφή αερόβιας προπόνησης που γυμνάζει όλο το σώμα. Η ξυπόλυτη επαφή με την άμμο προσφέρει έντονη τόνωση σε πόδια και γλουτούς, με το πάνω μέρος του σώματος σου να δουλεύει ασταμάτητα. Όσο για τις θερμίδες ανά ώρα; Είναι μόλις 405.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο

Αυτή η εβδομάδα ήταν πολύ κουραστική… έτσι και εγώ μαζί με εσάς ανυπομονώ να έρθει το όμορφο Σαββατοκύριακο…. Ποιά είναι τα σχέδια σας για το ΣΚ;; Ξέρω ότι έχετε ήδη ξεκινήσει να ετοιμάζεται τις καλοκαιρινές σας διακοπές… Κάποιοι έχουν πάει κιόλας (Περιμένω φώτος). Ότι και να κάνετε να περάσετε όμορφα..να ξεκουραστείτε και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Ο ωραιότερος γάμος …το ωραιότερο ζευγάρι…

Λίγο κρασί, πολύ θάλασσα και…ο παράδεισος δεν είναι μακριά

Μακάρι να φτάσουμε στην ηλικία της..

Αγαπάμε τα νύχια μας

Χρήσιμες συμβουλές για όλους

Μια νουτέλα …ταιριάζει παντού…( αν και θα προτιμούσα να την φάω)

Το μεζεδοπωλείο που αγαπάμε

Δύσκολη η εγκυμοσύνη..απ’ όλες τις απόψεις

Οι ταινίες που πρέπει να δεις το καλοκαίρι

Είναι όμορφο να είσαι μπαμπάς

Η παρέα «πηγαίνει γυρεύοντας»

Αχ αυτό το μπανόφι

Έξυπνο βιβλίο για τα παιδιά

Φυτικά προϊόντα… ότι καλύτερο

Το δεύτερο smart interview… το αγαπήσατε αμέσως

και 3 ακόμη lifestyle posts που μπορεί να χάσατε

https://www.elenifourli.gr/o-agenhs-tha-plhrosoi-parapano/

https://www.elenifourli.gr/yperoches-choiropoihtes-kataskeves/

https://www.elenifourli.gr/bgale-ta-papoutsia-tora/

Ελένη ♥♥

Fitness

Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική άμεσα

Η γυμναστική εκτός από τα οφέλη που έχει για την υγεία και τη ψυχολογία μας, μας βοηθάει πολύ και στην απώλεια βάρους καθώς και στην ενδυνάμωση του μυϊκού ιστού.

Και αν ακόμα το σκέφτεσαι…σου έχω πέντε λόγους για να ξεκινήσεις γυμναστική άμεσα.

Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με την αναγνωρισμένη γυμνάστρια Kyle Babiuk, η άσκηση βοηθάει άμεσα στις κοινές και απλές κινήσεις της καθημερινότητάς μας, όπως είναι το να ανέβεις πιο εύκολα τις σκάλες ή να κουβαλήσεις τα ψώνια του super market.
Όταν πρόκειται για την προπόνηση στο γυμναστήριο ή το τρέξιμο με άλλους, είναι σίγουρο ότι μας φέρνει πιο κοντά! Οι άνθρωποι που γυμνάζονται μαζί και μοιράζονται την ίδια ρουτίνα, φαίνεται να χαίρονται αυτήν την κοινωνική επαφή.
Σου φτιάχνει το κέφι! Η γυμναστική απελευθερώνει στο σώμα μας χημικά που συνδέονται με την καλή διάθεση και μειώνουν το άγχος.
Μετά από την προπόνηση χαλαρώνεις, κοιμάσαι πιο εύκολα και πιο ποιοτικά.
Είναι διασκεδαστική, ακόμα κι αν δεν είναι μπορείς να τη κάνεις! Θυμήσου ένα παλιό, αγαπημένο σου χόμπι και ξεκίνησέ το ξανά ή προσπάθησε κάτι καινούργιο και συναρπαστικό!

Lifestyle

Να έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο

Όλη η εβδομάδα πέρασε με ένα τραγούδι στο μυαλό μου… έπιανα τον εαυτό μου να το σιγοτραγουδά συνέχεια άσχετα αν δεν ήξερα τους στίχους… και ήταν αστείο…Κατά τα άλλα ζέστη ..ζέστη κι όποιος αντέξει… Ποια είναι τα σχέδιά σας για αυτό το Σαββατοκύριακο;; Εγώ παρέα με όλη την ομάδα του elenifourli.com θα είμαστε στα «Αστέρια » σε ένα μοναδικό fashion party που δεν πρέπει να χάσει κανείς… Ότι και να κάνετε να περάσετε τέλεια..και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Δίπλα στη θάλασσα ..όμορφη θέα .ωραίο φαγητό ..τι άλλο να ζητήσει κανείς;;

Flamingo παντού

Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορώ να αδυνατήσω

Οι μαμάδες παίρνουν εκδίκηση

Μια συνταγή που θα λατρέψετε

Για τις πιο όμορφες στιγμές της ζωής σας

Αυτές είναι ωραίες ιδέες

Ο χορός είναι τρέλα ετοιμαστείτε για super party

Τα πιο ωραία δροσιστικά γλυκά

Τέρμα τα κλάματα..θα σωθούν οι μαμάδες

Είπαμε κάνει πολύ ζέστη… θα γελάσετε

Δοκιμάστε αυτή την υπέροχη σάλτσα

Οικογένεια μοντέλων

Και 3 ακόμα travel posts που μπορεί να χάσατε..

https://www.elenifourli.gr/fantastiko-taxidi-marakes/

https://www.elenifourli.gr/4oi-deka-pio-dhmofilois-proorismoi-gia-2017/

https://www.elenifourli.gr/ta-exotika-merh-ths-elladas/

Ελένη ♥♥

Fitness

Γυμναστική….στο νερό

Η γυμναστική όμως για πολλούς είναι συνυφασμένη με τον χώρο του γυμναστηρίου και τον ιδρώτα, άρα όπως είναι φυσικό τώρα το καλοκαίρι τη ξεχνάμε..

Και όμως υπάρχει ένας πολύ πιο εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος όχι μόνο να γυμναστούμε αλλά και να δροσιστούμε παράλληλα…και αυτός δεν είναι άλλος από την πισίνα, αφού στην πισίνα μπορείς να «κάψεις» μέχρι και έντεκα θερμίδες το λεπτό, ενώ την ίδια στιγμή γυμνάζεις συμμετρικά όλους τους μυς του σώματος (πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς, χέρια, πλάτη).

Παράλληλα το κολύμπι συμβάλλει ταυτόχρονα στην ενδυνάμωση και την αντοχή, καθώς βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Και η γυμναστική δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να γίνεται σε πισίνα. Και στη θάλασσα μπορείς να την κάνεις… περισσότερα >

Fitness

Χάσε 100 θερμίδες την ημέρα χωρίς δίαιτα

Είναι γεγονός ότι όσο εύκολα και αν χάνουμε κιλά, όσο μεγαλώνουμε δυσκολευόμαστε αρκετά. Αποτέλεσμα; Να κυνηγάμε τις θερμίδες και να προσπαθούμε να μη ξεφύγουμε από το επιτρεπτό όριο θερμίδων που υπόσχεται γρήγορη απώλεια κιλών.

Όμως όσο καλά και αν ακολουθούμε τη δίαιτα, με το που ξεφεύγουμε λίγο τα κιλά επανέρχονται.

Σήμερα λοιπόν θα δούμε μπορούμε να χάνουμε 100 θερμίδες την ημέρα χωρίς δίαιτα..

Άλλαξε καφέ

Αν πίνεις freddo cappuccino τότε..έχεις σίγουρες 160 θερμίδες, ακόμα και αν είναι σκέτος. Οπότε άρχισε να προτιμάς τον εσπρέσο ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και η ποσότητα της ζάχαρης, για αυτό μείωσε τη.

Μείωσε την ποσότητα

Φάε το απόγευμα τη σαλάτα σου αλλά με μια κουταλιά ελαιόλαδο μόνο, ή τσίμπησε αμύγδαλα ως σνακ. Όχι όμως το σακουλάκι!

Αλκοόλ με μέτρο

Μην πάρεις κοκτέιλ, παράγγειλε μια ελαφριά μπύρα ή μια βότκα ή ένα τζιν τόνικ.

Φρέσκα φρούτα, όχι αποξηραμένα

Τα αποξηραμένα φρούτα κάνουν καλό μόνο που έχουν περισσότερη ζάχαρη και θερμίδες σε σύγκριση με τα φρέσκα και φυσικά τις τριπλάσιες θερμίδες..Οπότε.. γρήγορα στο μανάβη!

Fitness

Miha bodytec- Το καλύτερο μηχάνημα παθητικής γυμναστικής

Και τι θέλουμε στην τελική εμείς οι γυναίκες αλλά και οι άντρες;;; Θέλουμε ένα όμορφο σώμα ..χωρίς να πεινάσουμε… και χωρίς να χάσουμε πολύ χρόνο… Τι ωραία νέα σας έχω!!! Τώρα μπορούμε όλοι να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας… μόλις σε 20 λεπτά την εβδομάδα…

Το καλύτερο μηχάνημα παθητικής γυμναστικής miha bodytec μας περιμένει… στο Healthy diet&beauty by Ιβάνα Τζόρτζεβιτς και δεν υπόσχεται θαύματα… απλά κάνει τα όνειρά μας πραγματικότητα… και όλα αυτά σε super τιμή..

Mην αργείτε… κλείστε τώρα το επόμενο ραντεβού σας..για να γνωρίσετε από κοντά το Miha bodytec.

Δείτε το ΒΙΝΤΕΟ

Σαλονικιού 8 – Χαλκίδα