φούσκωμα στην κοιλιά Archives

Γνωρίζεις ποια τρόφιμα σου δίνουν θερμίδες, ποια σου δίνουν ενέργεια και ποια σου προκαλούν ένα φούσκωμα στην κοιλιά. Αυτό που δεν γνωρίζεις ίσως είναι πως έχει μεγάλη σημασία και ο συνδυασμός των τροφίμων που πρέπει να επιλέγεις ώστε να αποφύγεις τα δυσάρεστα.

Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που σου προκαλούν αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και μετά νιώθεις πως δεν μπορείς να σηκωθείς;

Γαλακτοκομικά και άμυλο
Γαλακτοκομικά και άμυλο δεν χωνεύονται εύκολα και σε αυτήν την κατηγορία ανήκει και η πίτσα! Τα γαλακτοκομικά από μόνα τους θέλουν χρόνο για να χωνευτούν κι αν εσύ τα συνδυάσεις και με άμυλο, τότε χρειάζεται ακόμη περισσότερος χρόνος. Μπορείς να συνδυάσεις το γιαούρτι σου ή το τυρί με χόρτα και όχι με ψωμί!

περισσότερα >

Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι πραγματικά ένα μαρτύριο. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να κουνηθείς, να περπατήσεις και έχεις μια δυσφορία! Έφαγες πολύ; Τι έκανες λάθος; Και γιατί την πατάς με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά;

Μπορείς να το αποφύγεις αυτό το φούσκωμα πριν καν συμβεί, με απλά, καθημερινά βήματα που όλα μαζί κάνουν θαύματα.

Φάε με το μαλακό…
Δηλαδή; Μη βιάζεσαι, δεν θα σου πάρει κανείς το πιάτο από μπροστά σου. Όταν τρως πολύ γρήγορα το στομάχι σου μπορεί να διαταραχθεί επειδή το πεπτικό σου σύστημα δεν είναι σε θέση να διασπάσει τα ένζυμα σωστά. Επιπλέον, η γρήγορη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει κατάποση αέρα που έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο στην κοιλιά. Πρέπει να μασάς πολλές φορές την κάθε μπουκιά!

Ξέχνα το καλαμάκι

περισσότερα >

Οι συνδυασμοί των τροφών που σε φουσκώνουν!

Απλοί τρόποι για να αποφύγεις το φούσκωμα στην κοιλιά!