γυναίκα Archives | Page 69 of 209

Το πρωινό που θα δώσει ενέργεια στο παιδί σας

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας τόσο για τους μικρούς όσο και για τους μεγάλους. Δίνει την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό μας και τον «γεμίζει» με όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα τον βοηθήσουν να ανταπεξέλθει στην κουραστική και αγχώδη καθημερινότητά του. Το κεφάλαιο όμως πρωινό για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικό η καθημερινότητα τους σήμερα έχει αυξημένες απαιτήσεις κι εμείς οφείλουμε να βάλουμε τα δυνατά μας και να εξυπηρετήσουμε τις διατροφικές ανάγκες των μικρών μας.

Επειδή όμως όλα τα παιδιά δεν είναι ίδια και δεν τρώνε όλα τα ίδια τρόφιμα για αυτό και στο σημερινό άρθρο θα σας προτείνουμε τέσσερα διαφορετικά πρωινά που θα ικανοποιήσουν και το πιο «δύσκολο» παιδί.

περισσότερα >

Fashion

Καλοκαιρινές πιτζάμες για…όνειρα γλυκά!

Οι πιτζάμες μας θέλουμε να είναι άνετες αλλά και όμορφες, παιχνιδιάρικες γιατί μέχρι και στο σπίτι μας “αράζουμε” με στυλ! Ειδικά το καλοκαίρι θέλουμε να είναι αέρινες, να μη μας ζεσταίνουν αλλά να έχουν και κάτι το ιδιαίτερο.

Είπαμε, θέλουμε οι πιτζάμες να είναι μοναδικές για να έχουμε και…μοναδικά όνειρα! περισσότερα >

Food

Πως να βάλεις με πέντε «έξυπνους» τρόπους τα λαχανικά στη διατροφή σου

Τα λαχανικά δεν είναι και από τις πρώτες προτιμήσεις ενός ανθρώπου στην καθημερινή διατροφή του. Έτσι πολύ συχνά τα παραλείπουμε ενώ η σκέψη και μόνο να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή δε φαίνεται και ιδιαίτερα δελεαστική.

Όμως τα λαχανικά αποτελούν απαραίτητο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ενώ δρουν και προστατευτικά ενάντια σε κάποιες ασθένειες. Επομένως η ένταξη τους στη διατροφή μας είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι συνήθειες των ανθρώπων με υψηλή αυτοπεποίθηση που πρέπει…να ακολουθήσεις!

Αν είναι ένα πράγμα που έχουμε μάθει ως όντα πάνω στον πλανήτη, είναι ότι ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση κρατά τα κλειδιά του βασιλείου. Ναι, του δικού του βασιλείου! Η αυτοπεποίθηση είναι η απαραίτητη ψυχολογική τόνωση για να ανταπεξέρχεται κάποιος στις δυσκολίες της ζωής. Και το καλό με δαύτη είναι ότι χτίζεται, με τον ίδιο τρόπο που χτίζει κανείς τρικέφαλους και κοιλιά-φέτες…

Δεν είναι τυχαίο που εκεί έξω συναντάμε ανθρώπους που έχουν μονίμως υψηλή αυτοπεποίθηση.

περισσότερα >

Food

Μιλφέιγ σολομού με πατάτες για γεύση και νοστιμιά

Ο σολομός όπως αναφέραμε και σε προηγούμενο άρθρο μας, είναι από τις τροφές που συμβάλλουν στη θετική διάθεση ενώ μας δίνει ενέργεια και βοηθάει στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας χάρη στα Ω3 λιπαρά που περιέχει.

Από την άλλη η πατάτα είναι ένα αμυλώδες λαχανικό με μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι ευρύτατα διαδεδομένη στην Ελλάδα αλλά και παγκοσμίως και χρησιμοποιείται σαν βασική τροφή. Η μεγάλη δημοτικότητά της οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους, όπως βραστή, ψητή, τηγανητή, γκρατινέ, σοτέ, σούπα, γι’ αυτό και συχνά θεωρείται τρόφιμο ευκολίας. Το πλεονέκτημα της πατάτας σε σχέση με τα υπόλοιπα λαχανικά είναι ότι συνδυάζει τα χαρακτηριστικά των αμυλωδών τροφίμων με αυτά των υπολοίπων λαχανικών.

περισσότερα >

Travel

Δέκα λιγότερο γνωστά μέρη της Ευρώπης που αξίζει να επισκεφθείς

Στη δημοσιότητα έδωσε ο ταξιδιωτικός οδηγός «Lonely Planet» τα δέκα λιγότερο γνωστά μέρη της Ευρώπης που αξίζει να επισκεφθούμε..Στην πρώτη θέση βρίσκεται η ιταλική περιοχή Εμίλια-Ρομάνια, η οποία είναι το καλύτερο μέρος για να επισκεφτεί κανείς στην Ευρώπη το 2018.Για να κατακτήσουν μια θέση στη δεκάδα του κορυφαίου κατάλογου «Best Lonely Planet», χώρες όπως η Ισπανία, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Γαλλία και η Ελλάδα… πάλεψαν σκληρά και τελικά τα κατάφεραν. Η λίστα του «Lonely Planet» διαμορφώνεται κάθε χρόνο από Ευρωπαίους εμπειρογνώμονες της ταξιδιωτικής εταιρείας για να αποκαλύψει συναρπαστικούς και συνάμα υποτιμημένους προορισμούς που αξίζει να επισκεφτεί κανείς στη Γηραιά Ήπειρο.

Σκοπός τους να «παραγκωνίσουν» για λίγο τους πιο γνωστούς προορισμούς που συγκεντρώνουν κάθε χρόνο χιλιάδες επισκέπτες και να μας προ(σ)καλέσουν να ανακαλύψουμε και να γνωρίσουμε και άλλες περιοχές της Ευρώπης με λιγότερη επισκεψιμότητα αλλά με ιδιαίτερα σημαντική ομορφιά.

Ας δούμε λοιπόν τα δέκα λιγότερο γνωστά μέρη της Ευρώπης που σίγουρα αξίζουν μία επίσκεψή μας.

Εμίλια-Ρομάνια, Ιταλία

περισσότερα >

Lifestyle

3 τρόποι για να αντιμετωπίσεις έναν αχάριστο άνθρωπο

Πολλές φορές στη ζωή μας αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε δίπλα μας ανθρώπους οι οποίοι δεν μας αξίζουν κατά κάποιο τρόπο… είναι αχάριστοι.. Κάποιοι τα βάζουν με τον εαυτό τους..νομίζοντας ότι κάνουν κάτι λάθος.. αλλά στην ουσία δεν είναι έτσι…Ας μην το φιλοσοφήσουμε άλλο.. ας πάρουμε δραστικά μέτρα και ας αντιμετωπίσουμε αυτούς τους ανθρώπους μια και καλή.. Υπάρχουν 3 αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείς από ένα αχάριστο άνθρωπο..ή να τον φέρεις στον ίσιο δρόμο ( αν έρθει)..

περισσότερα >

Lifestyle

Εννέα τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση

Όσα τρως (και όσα δεν τρως) επηρεάζουν τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός σου, από το πόση ενέργεια θα έχεις όταν ξυπνάς το πρωί μέχρι το αν θα έχεις νεύρα ή καλή διάθεση στο τέλος της ημέρας.Αν ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, πηγαίνετε ένα μακρύ χαλαρωτικό περίπατο, κάντε ένα ζεστό αφρόλουτρο και μην παραλείπετε να τρώτε τις κατάλληλες τροφές.

Και όταν λέμε κατάλληλες, δεν εννοούμε μία μεγάλη φέτα σοκολατένιου κέικ, το οποίο μπορεί να βελτιώσει προσωρινά τη διάθεσή σας, οι τύψεις που θα νιώσετε όμως μετά για τις θερμίδες που πήρατε, θα σας κάνουν να μετανιώσετε για την παρορμητικότητά σας.

περισσότερα >

Lifestyle

Πως να αντιμετωπίσεις με φυσικούς τρόπους τα εγκαύματα

Ένας από τους πιο επώδυνους τραυματισμούς που μπορεί να υποφέρει ο οργανισμός μας είναι το έγκαυμα. Ακόμη και το απλό κάψιμο από το φούρνο και το μαγείρεμα μπορεί να τσούζει για μέρες.

Βέβαια τα καψίματα αυτά που κάνουμε μόνοι μας συγκαταλέγονται στα εγκαύματα πρώτου βαθμού και δε χρειάζεται επέμβαση γιατρού όπως στα εγκαύματα δεύτερου και τρίτου βαθμού. Και επειδή είναι και καλοκαίρι και το να καούμε από τον ήλιο παραδείγματος χάριν είναι ένα από τα πιο εύκολα εγκαύματα, στο σημερινό άρθρο θα δούμε πως μπορούμε αυτά τα εγκαύματα πρώτου βαθμού να τα αντιμετωπίσουμε με φυσικούς τρόπους.

περισσότερα >

Beauty

Έξυπνα κόλπα στο μακιγιάζ για να φαίνεσαι δέκα χρόνια νεότερη

Τα πολυτιμότερα μυστικά που αφορούν το πώς να δείχνεις νεότερη βρίσκονται στο μακιγιάζ. Χρησιμοποίησε τα πινέλα ως «όπλα» κατά της γήρανσης και μάθε τα μυστικά για να «κερδίσεις» χρόνια.Κάνοντας μακιγιάζ καθώς μεγαλώνουμε αλλάζουν οι ανάγκες μας. Δεν θέλουμε να δείχνουμε έντονα τα μάτια μας για παράδειγμα, ούτε να τονίσουμε τις ρυτίδες ή το πιο χαλαρό δέρμα, αλλά θέλουμε να τονίσουμε το βλέμμα. Είναι όλα σχετικά με την εφαρμογή, τη φόρμουλα και την τεχνική και είναι πιο εύκολο από όσοα φαντάζεσαι να δείχνεις μέχρι και δέκα χρόνια νεότερη, ακολουθώντας απλά τα παρακάτω τρικ μακιγιάζ.

Foundation

Όσο πιο ελαφρύ, το βασικό θεμέλιο (είτε χρωματισμένο moisturizer για καθαρή κάλυψη).

Κονσίλερ

Κρύψτε οπωσδήποτε τους κύκλους των ματιών με ελαφρύ κονσίλερ. Βάζουμε λίγο και στα πλάγια της μύτης. περισσότερα >

Fitness

Αυτές είναι οι έξι πρωτεϊνούχες τροφές για κορμί…λαμπάδα

Κατά πάσα πιθανότητα και όσο το καλοκαίρι αρχίζει και εγκαθίσταται για τα καλά, είσαι κι εσύ σε φάση δίαιτας / αποτοξίνωσης / διατροφής ή σε φάση «προσπαθώ να χάσω από παντού». Σίγουρα, ξέρεις ότι ο πρώτος σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια είναι το νερό και μαζί με αυτό όλες εκείνες οι τροφές που θα σε εφοδιάσουν με την απαραίτητη πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα.

περισσότερα >