καλοκαιρι Archives

Τα ροφήματα που προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Το ήξερες ότι πέραν του αντηλιακού που προστατεύει την επιδερμίδα μας υπάρχουν και τρία ροφήματα που κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά;

Και όμως! Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες υπάρχουν τρία ροφήματα που βάσει των θρεπτικών συστατικών τους χαρίζουν στο δέρμα μας την απαραίτητη προστασία που χρειαζόμαστε για το καλοκαίρι.

Πράσινο τσάι

Νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο Journal of Nutrition, έδειξε ότι γυναίκες που έπιναν 4 κούπες πράσινο τσάι κάθε μέρα για 12 εβδομάδες, μείωσαν τα ποσοστά ανάπτυξης εγκαύματος από τον ήλιο κατά 25% ενώ και η ελαστικότητα της επιδερμίδας τους ήταν μεγαλύτερη.

περισσότερα >

Beauty

Το ιδανικό δώρο ..είναι άρωμα

Φανταστείτε αυτό… Η κολλητή σας ή ο κολλητός σας έχει γενέθλια… τον/την ξέρετε πάνω από 10 χρόνια..που σημαίνει ότι οι επιλογές των δώρων στενεύουν επικίνδυνα… άσε που μπορεί να άλλαξε συνήθειες… μπορεί να άλλαξε προτίμηση στο χρώμα των ρούχων… ή ακόμα μπορεί να άλλαξαν τα ενδιαφέροντά του /της… Σήμερα διάβασα στο διαδίκτυο… ότι το πιο ιδανικό δώρο..για έναν φίλο ή φίλη..είναι ένα μπουκάλι από το αγαπημένο του άρωμα… ή μια καινούργια πρόταση αρώματος.

περισσότερα >

Lifestyle

Λικέρ τριαντάφυλλο

Αυτή την φορά δεν θα προτείνουμε κάποια συνταγή… αλλά ένα υπέροχο βιβλίο που σύμφωνα με την Αθηνά Βάθη πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσουμε…. Εκεί.. δίπλα στην θάλασσα επιλέγουν πολλοί άνθρωποι να διαβάσουν το βιβλίο τους.. ίσως γιατί τους βοηθάει να χαλαρώσουν ακόμα περισσότερο ή είναι απλά μια στιγμή …ιδανική για διάβασμα…

ΥΓ. Ποιό βιβλίο διαβάζεται αυτές τις μέρες;;; Εμείς σας προτείνουμε κάποια… # Τα βιβλία των διακοπών σου

Ελένη ♥♥

Fitness

Ασκήσεις για σύσφιξη μέσα στη θάλασσα

Το καλοκαίρι είναι αγαπημένη εποχή αφού περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας σε μία παραλία απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα.

Όμως το καλοκαίρι ακριβώς επειδή οι ρυθμοί ζωής είναι πιο χαλαροί, είναι και λίγο οι διακοπές η διατροφή πάει περίπατο, το ίδιο και η γυμναστική… Αποτέλεσμα; Το φθινόπωρο μας βρίσκει με κάποια παραπάνω κιλά και οι επισκέψεις μας στο γυμναστήριο αρχίζουν πάλι να εντείνονται.

Παρ όλα αυτά…υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να γυμναστείτε το καλοκαίρι χωρίς να στερηθείτε και τη θάλασσα που οι περισσότερες –αν όχι όλες-λατρεύουμε.. Μα πως; Με τις ασκήσεις για σύσφιξη που θα σας παρουσιάσω παρακάτω.

Περπάτημα

Μπορεί να γίνει είτε μέσα στο νερό είτε κατά μήκος της παραλίας. Πάρτε τον καλό σας ή τη φίλη σας και βολτάρετε πάνω κάτω.. Μόνο καλό θα σας κάνει.

Ποδήλατο

Κάνε «πετάλι» με τα πόδια μέσα στο νερό και ταυτόχρονα μικρές κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σου στο πλάι του κορμού.

Ψαλίδι

Κάνε ταυτόχρονη κίνηση εναλλάξ με τα πόδια, φέρνοντας το κάθε πόδι τεντωμένο μπροστά και το αντίθετο πόδι τεντωμένο προς τα πίσω. Δέκα επαναλήψεις είναι αρκετές.

Food

Τραγανήτες φούρνου με ελιές και κρασί

{Το καλοκαιράκι και η φύση με εμπνέει όσο ποτέ στα μαγειρέματά μου! Πάντα μου άρεσαν τα χρώματα στις συνταγές μου, αλλά τώρα έχει παραγίνει το κακό!! Από μέρες τα όμορφα γυάλινα βαζάκια με ελιές στο πάγκο της κουζίνας “με φώναζαν”…Σκέφτηκα να τα βάλω σε τραγανές πιτούλες φούρνου, αλλά νόστιμες σαν τηγανιτές!! Υγιεινές και νηστίσιμες!

Αυτή η ζύμη είναι η αγαπημένη μου και τη λες και “πασπαρτού” αφού μπορεί να αποτελέσει βάση για ό,τι υλικό εσύ θες…φέτα, ντομάτα, καρότο, αλλαντικά…Επίσης η υφή της θυμίζει μπισκότο. Σήμερα την “ζωγράφισα” με ελιές, φρέσκα καταπράσινα μυρωδικά από τον κήπο και λίγη ντοματούλα για εξτρα χρώμα και γεύση! Αν νηστεύεις ή θες κάτι υγιεινό με βιταμίνες φτιάξτες και θα με θυμηθείς…Το καλύτερο σνακ για τις μικρές λιγουρίτσες της μέρας ή ακόμα καλύτερα τώρα που σιγά σιγά ξεκινάνε και τα μπάνια, ρίξε 2-3 σ’ένα αλουμινόχαρτο και πέτα τες συτη τσάντα θαλάσσης. Φαντάσου ν απολαμβάνεις την ίδια τη Μεσόγειο κάτω απ’τον ήλιο και ακριβώς εκεί που σκάει το κύμα…Ότι κι αν μαγειρεύετε πορωθείτε και σίγουρα θα βγει νόστιμο!!}

περισσότερα >

Food

Τρία light γεύματα για την παραλία

Η πολύωρη παραμονή σου στις παραλίες αφενός αποδεικνύεται κοστοβόρα, αφετέρου σε γεμίζει με περιττές θερμίδες που δε σε χορταίνουν και ούτε σου χαρίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Για τους λόγους αυτούς, τα light γεύματα θεωρούνται απαραίτητα και κυρίως μπορείτε να τα φτιάξετε μόνες σας..

Ελληνική τορτίγια

Συστατικά

1κ. της σούπας ελαιόλαδο
1κ. σούπας χυμό λεμόνι
2κ. σούπας ελιές κομμένες σε ροδέλες
1 1/2κ. γλυκού μπαχαρικά της επιλογής σου
1κ. γλυκού ξύσμα λεμονιού
1/2κ. γλυκού πάπρικα
1/4κ. γλυκού αλάτι
1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
2φλ. Σπανάκι
1φλ. μαρούλι κομμένο
2/3φλ. τοματίνια κομμένα στη μέση
2/3φλ. αγγούρι κομμένο σε ροδέλες
1/4φλ. φέτα τριμμένη
1/4κ. γλυκού μαύρο πιπέρι
4 τορτίγιες ολικής αλέσεως (20 εκ.)

περισσότερα >

Food

Οδηγός για την καλύτερη πιατέλα τυριών

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή.. που δεν χρειάζεται να φτιάχνουμε βαριά γεύματα…..Μου αρέσει πολύ τα βράδια να κάθομαι στο μπαλκόνι παρέα με φίλους .. να απολαμβάνουμε λιχουδιές..και να μιλάμε με τις ώρες..

Λιχουδιές-εδώ σας θέλω!… Γενικά λατρεύω το τυρί… οπότε νομίζω μια τέλεια πιατέλα τυριών για τους φίλους και μένα, είναι ότι πρέπει για ένα τσιμπολόγημα..άλλωστε είπαμε καλοκαίρι είναι.. Σήμερα έμαθα ότι υπάρχει μια ολόκληρη ιεροτελεστία για να στήσεις σωστά ..ένα πλατό τυριών, ούτος ώστε να είναι νόστιμο και στο μάτι ..και στη γεύση…

Δείτε- Οδηγός για την καλύτερη πιατέλα τυριών

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Δεκαπενταύγουστος στην Εύβοια

15 Αυγούστου. Ημέρα που γιορταζουμε την Κοίμηση της Θεοτόκου. Προσευχές, δεήσεις, ικεσίες των πιστών ακούγονται από τις πιο μεγαλοπρεπείς μητροπόλεις μέχρι τα πιο απομακρυσμένα ξωκλήσια και μοναστήρια ενώ το μεγαλύτερο προσκύνημα κάθε χρόνο γίνεται στην Τήνο με τους πιστούς να φτάνουν γονυπετείς στο ναό της Ευαγγελίστριας για να εκπληρώσουν το τάμα τους στην εικόνα της Παναγίας.

Υπάρχουν και πολλά άλλα μέρη της Ελλάδας που γιορτάζουν το λεγόμενο «Πάσχα του καλοκαιριού» με τον δικό τους ιδιαίτερο τρόπο.

περισσότερα >

Lifestyle

Τι δεν πρέπει να ξεχάσετε πριν φύγετε διακοπές

Επιτέλους.. Το τετραήμερο του δεκαπενταύγουστου έφτασε και όσοι δεν έχετε φύγει ακόμα για διακοπές..είστε με μία βαλίτσα στο χέρι και περιμένετε την ημέρα της αναχώρησης..

Όμως ακριβώς επειδή λίγο το καλοκαίρι, λίγο οι διακοπές σας έχουν πάρει τα μυαλά, πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε τι δεν πρέπει να ξεχάσετε να κάνετε πριν φύγετε για τις πολυπόθητες διακοπές!

Λογαριασμοί

Πληρώστε κάθε λογαριασμό και τακτοποιήστε κάθε έξοδο που έχετε. Αν δεν προλαβαίνετε, προγραμματίστε να κάνετε ηλεκτρονικά τις πληρωμές σας, έτσι ώστε να μην έχει μείνει καμία οικονομική εκκρεμότητα φεύγοντας.

περισσότερα >

Lifestyle

Τα λάθη στα φυτά μας

Κάποιες φορές το χρόνο συνήθως άνοιξη ή καλοκαίρι επιλέγουμε να αλλάξουμε και να ομορφύνουμε τον κήπο μας.

Αυτό γίνεται κυρίως με την προσθήκη φυτών. Όμως πολλές φορές κάνουμε κάποια πολύ σημαντικά λάθη με αποτέλεσμα τα φυτά μας να μην έχουν τη διάρκεια και την ένταση που θέλουμε.

Δώστε βάση στο φύλλωμα

Βρείτε λουλούδια με όμορφο φύλλωμα για να μπορείτε να τα απολαμβάνετε και τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου και όχι μόνο όταν είναι ανθισμένα.

περισσότερα >

Lifestyle

Διακοπές…στο σπίτι σου

Ο Αύγουστος παραδοσιακά θεωρείται ο μήνας των διακοπών. Η πόλη αδειάζει, οι παραλίες γεμίζουν και κάποιοι ελάχιστοι εξακολουθούν να εργάζονται περιμένοντας να πάρουν την άδεια τους τον Σεπτέμβρη.

Μία από αυτές είμαι και εγώ. Ο Αύγουστος με βρήκε να κάθομαι στην πόλη μου και να μη μπορώ –τουλάχιστον προς το παρόν-να πάω διακοπές.

Όμως επειδή η μιζέρια δε μου «πάει» το σκέφτηκα από εδώ, το σκέφτηκα από εκεί, κοίταξα και λίγο το διαδίκτυο και αποφάσισα παρά το γεγονός ότι θα μείνω στην πόλη, να κάνω τις δικές μου διακοπές..

Και αν αναρωτιέστε τι ακριβώς εννοώ..συνεχίστε να διαβάζετε!

Φτιάξε πλάνο

Δε χρειάζεται να είσαι σε κάποιο νησί για να οργανωθείς. Αναζήτησε τις πιο «κρυμμένες» παραλίες της Εύβοιας, κοίτα τις πολιτιστικές εκδηλώσεις που γίνονται κάθε χρόνο και είναι άκρως ενδιαφέρουσες και φτιάξτε ένα χρονικό πλάνο. περισσότερα >