Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η ταχύτητα με την οποία τρώμε μπορεί πράγματι να επηρεάσει την υγεία μας περισσότερο από ό,τι νομίζουμε. Θα πρέπει πάντα να δίνουμε προσοχή στον τρόπο που τρώμε. Κατά γενική ομολογία, όταν τρώμε πολύ γρήγορα, αισθανόμαστε ανασφάλεια και δυσφορία.
Εκείνο που συστήνουν οι ειδικοί είναι να αφιερώνουμε αρκετό χρόνο για κάθε γεύμα, κυρίως το μεσημεριανό. Αυτό μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε περισσότερο το φαγητό μας και να αισθανόμαστε πιο ικανοποιημένοι πριν φάμε πολύ. Επίσης, προσπαθείτε να μασάτε κάθε μπουκιά αρκετές φορές πριν την καταπιείτε καθώς αυτό βοηθάει να απολαμβάνουμε περισσότερο τη γεύση και να αισθανόμαστε πιο κορεσμένοι με λιγότερη ποσότητα φαγητού. περισσότερα >
