Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ένα υγιεινό δέρμα απαιτεί περισσότερο από μόνο εξωτερική φροντίδα. Η ενέργεια του δέρματος είναι επίσης εντελώς εξαρτημένη από τη διατροφή σας. Προσθέτοντας ορισμένες τροφές στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να δώσετε στο δέρμα σας μία υπέροχη, υγιή λάμψη.
Ελιές
Οι ελιές είναι γεμάτες με πολυφαινόλες, που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τη ζημιά του φωτός του ήλιου. Μπορείτε να τις προσθέσετε σε σαλάτες, φιλέτα αλλαντικών ή ως συνοδευτικό σε φαγητό.
Πράσινα φύλλα λαχανικών
Φαγητά όπως το σπανάκι, το καλαμπόκι και η άγρια ρόκα, είναι γεμάτα με βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος και βοηθά στην εξάλειψη των πανάδων. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής του δέρματος. περισσότερα >
