Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ γνωρίζεις τι είναι αυτές οι μάσκες που κατακλύζουν το εμπόριο και ενισχύουν την ομορφιά μας;
Η φωτοαναζωογόνηση είναι μια μη επεμβατική αισθητική θεραπεία που χρησιμοποιεί φως για να ενισχύσει την ανανέωση του δέρματος και να βελτιώσει την εμφάνισή του.
Η θεραπεία αυτή εφαρμόζεται συνήθως για να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, τις ρυτίδες, τις πανάδες, και τις ατέλειες του δέρματος.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ακμή είναι κάτι δύσκολο και επηρεάζει σίγουρα την ψυχολογία μας.
Πρέπει να βρεις λύσεις, αλλά ό,τι και να κάνεις αυτά επιμένουν.
Υπάρχουν όμως αρκετά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής. Ορισμένα από αυτά είναι πολύ εύκολα στην εύρεση και στην χρήση.
Ποια μπορούν να σε βοηθήσουν όμως;
Αλόη Βέρα: Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής που συνδέονται με την ακμή, ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν υποφέρεις από λιπαρά μαλλιά, τότε ίσως πρέπει να κάνεις κάποιες κινήσεις που θα σε βοηθήσουν, ώστε να μην χρειάζεσαι καθημερινά λούσιμο.
Σίγουρα κάνεις κινήσεις που δεν βοηθούν και θα πρέπει να τις αλλάξεις.
Για να αποφύγεις το “λαδώμα” των μαλλιών σου, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές πραγματικά πολύ χρήσιμες:
Χρησιμοποίησε σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά: Τα σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά είναι πιο αποτελεσματικά στο να απομακρύνουν την περίσσεια λιπαρότητας και να διατηρούν τα μαλλιά σου φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Νιώθεις ίσως κάποιες φορές κυκλωθυμικός;
Ψάχνεις να βρεις γιατί σου συμβαίνει και θέλεις λύσεις για να πάψεις να νιώθεις έτσι;
Οι κυκλωθυμικοί τύποι χαρακτηρίζονται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση και ενέργεια.
Η διαχείριση ή το “πέρασμα” των κυκλωθυμικών χαρακτηριστικών απαιτεί προσέγγιση που να βοηθά στην εξισορρόπηση αυτών των συναισθηματικών διακυμάνσεων.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές η ψυχολογία μας πέφτει, κάπως νιώθουμε κατάπτωση και δυσκολευόμαστε πολύ.
Δεν ξέρουμε πως θα καταφέρουμε να ισιώσουμε, κάπως η δουλειά, κάπως το άγχος.
Για να αποφύγεις την πτώση ψυχολογίας, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις.
Κάθε άνθρωπος βέβαια είναι διαφορετικός, οπότε μπορείς να δοκιμάσεις αυτά που σε βοηθούν περισσότερο:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ψυχολογία είναι μια μεγάλη επιστήμη που όσο περνά ο χρόνος όλοι μας αναγνωρίζουμε.
Ο κόσμος δεν αντιμετωπίζει πια τους ψυχολόγους με εκείνον τον φόβο, που τους αντιμετώπιζε παλιά.
Πολλοί πια πάνε για να νιώσουν καλά, καλύτερα βασικά, να λύσουν θέματα μικρά ή μεγάλα, νέα ή παλιά.
Η επίσκεψη σε ψυχολόγο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για πολλούς λόγους.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία μας και μπορούμε να τα πάρουμε μέσω της διατροφής ή με συμπληρώματα.
Μην ψάχνεις όλες τις τροφές για να δεις τι πρέπει να τρως. Θα σου πούμε εμείς, τι θα σε βοηθήσει πολύ, ώστε να διατηρείς καλά επίπεδα στον οργανισμό σου.
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα, ο τόνος, η πέστροφα και οι ρέγγες, είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3. Ιδανικά, συνιστάται να καταναλώνεις τουλάχιστον δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα.
Σπόροι και ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και είναι εύκολο να τα προσθέσεις σε διάφορα γεύματα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς καταφέραμε μια συγκέντρωση για τα Τέμπη να την μετατρέψουμε σε κλεφτοπόλεμο;
Είναι η αγανάκτηση του λαού; Η αγανάκτηση των νέων;
Πρέπει η νεολαία να επαναστατεί;
Όλο αυτό που έγινε εγείρει πολλά ερωτήματα, με πολλές όμως απαντήσεις.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι σχέσεις περνούν από διάφορες φάσεις ανά διαστήματα και πολλές φορές είναι καταστροφικές.
Δεν οδηγούν τα μικροπράγματα σε έναν χωρισμό, όσο και αν πολλές φορές τα ακούμε να προβάλλονται.
Τα βασικά θέματα που οδηγούν σε έναν οριστικό χωρισμό είναι:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το σώμα μας είμαστε εμείς. Αποτυπώνει την διατροφή μας, την εικόνα μας, την αυτοπεποίθηση μας και την ψυχολογία μας.
Όταν το σώμα μας στρεσάρεται, το μυαλό μας αγχώνεται και δημιουργεί αρνητικές σκέψεις, τότε αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα μας.
Αυτό μπορεί να μην έχει εκείνη την στιγμή αντίκτυπο, παρά μόνο ίσως πονοκέφαλο, όμως σε βάθος χρόνου τα προβλήματα γίνονται μεγαλύτερα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι έχουμε ακούσει για τα δύσκολα παιδικά χρόνια και το τι κακό μπορεί να επιφέρει στην ψυχολογία των ενηλίκων.
Είναι αλήθεια ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε δύσκολες συνθήκες, όπως περιβάλλοντα με φτώχεια, βία, ή συναισθηματική εγκατάλειψη, μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άγχη ή κρίσεις άγχους αργότερα στη ζωή τους.
Οι τραυματικές εμπειρίες και η συνεχής πίεση μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ικανότητα του παιδιού να διαχειρίζεται το άγχος και το στρες.
περισσότερα >