To πρόγραμμα του ύπνου μας ίσως έχει χαλάσει λίγο αυτές τις μέρες. Κάποιοι δυσκολευόμαστε να ξυπνήσουμε το πρωί ή να κοιμηθούμε νωρίς το βράδυ. Το θέμα είναι ότι το να ξυπνάμε αργά επηρεάζει αρνητικά, όχι μόνο τις ώρες που παίρνουμε τα γεύματα μας (πχ όσο πιο αργά κοιμηθούμε τόσο πιο αργά θα ξυπνήσουμε και θα καταλήξουμε να τρώμε αργά το βράδυ) αλλά και την ψυχολογία μας! Ορίστε μερικοί τρόποι να κοιμόμαστε πιο νωρίς, ώστε να φτιάξουμε το πρόγραμμα του ύπνου μας!
