Διώχνουμε το λίπος με πράσινο, κίτρινο και κόκκινο χυμό.

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Έλα παιδιά όσο φάγαμε φάγαμε.. Η αλήθεια είναι ότι από καραντίνα σε καραντίνα τα πήραμε τα κιλάκια μας.. Επειδή όμως θα βγούμε κάποια στιγμή από αυτή την κατάσταση ..και θα βαράμε το κεφάλι μας για το πως έχουμε γίνει , ας ξεκινήσουμε από τώρα να προσέχουμε λίγο παραπάνω την διατροφή μας.. και να φτιάχνουμε «μαγικές» συνταγές για να βοηθήσουμε το σώμα μας όσο περισσότερο γίνεται.

Θέλει μεγάλη προσπάθεια αλλά μας έχω εμπιστοσύνη.

Σήμερα λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας 3 χυμούς που μπορούμε να φτιάξουμε στο σπίτι με απλά υλικά, οι οποίοι θα μας βοηθήσουν να κάψουμε λίπος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Πράσινος χυμός για καύση λίπους

Θα χρειαστούμε:

περισσότερα >

Έτσι θα κάψεις το λίπος στην κοιλιά!

Σήμερα αγαπημένα μου κορίτσια.. θα αθληθούμε λίγο… Διότι οκ καλό και το περπάτημα με την μετακίνηση 6, αλλά πρέπει να δουλέψουμε λίγο πιο σκληρά.. αν θέλουμε να χάσουμε λίπος από την κοιλιά και να μην παραπονιόμαστε συνέχεια για τα κιλά που βάλαμε στην καραντίνα..

Για σένα λοιπόν που θέλεις να το προσπαθήσεις.. δεν έχεις παρά να κάνεις σωστά τις παρακάτω ασκήσεις ..

περισσότερα >

Μπορώ να χάσω λίπος από το πρόσωπο;;;

Η αλήθεια είναι πως η απώλεια λίπους από το πρόσωπο δεν είναι εύκολη υπόθεση παραλαυτά οι ειδικοί μας δίνουν κάποιες συμβουλές που αν τις ακολουθήσουμε θα δούμε κάποια αποτελέσματα..

Ασκήσεις για το πρόσωπο

Μπορούν να γίνουν για να καταπολεμήσουν τα σημάδια της γήρανσης και για να βελτιώσουν τη δύναμη των μυών της περιοχής. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε, από το να φουσκώνετε τα μάγουλά σας και να πιέζετε τον αέρα από τα αριστερά στα δεξιά, μέχρι και να σουφρώνετε τα χείλη σας.

Περισσότερη αερόβια άσκηση

Μήπως χρειάζεστε περισσότερη αερόβια άσκηση; Το λίπος στο σώμα δεν καίγεται εύκολα όταν εστιάζουμε σε μια περιοχή, αλλά χρειάζεται γυμναστική, για να ελαττωθεί συνολικά στο σώμα—προφανώς και στο πρόσωπο.

 Περισσότερο νερό

Το νερό μας βοηθά να παραμένουμε ενυδατωμένοι, να αποφεύγουμε την υπερφαγία, αλλά και να χάνουμε κιλά. Μια μελέτη μικρής κλίμακας έδειξε πως ένα ποτήρι νερό μαζί με το πρωινό σήμαινε περίπου 13% λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, πιστεύεται ότι το νερό δραστηριοποιεί για λίγο τον μεταβολισμό μας.

περισσότερα >

Παγωμένο πράσινο τσάι για καύση λίπους!

Μπορεί να ήρθε το φθινόπωρο σιγά σιγά, όμως ακόμα ψάχνουμε το ρόφημα που θα μας δροσίσει και θα είναι αγνό σαν νεράκι!

Το πράσινο τσάι βοηθά πολύ στην καύση λίπους και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Αν το εντάξεις στην καθημερινότητά σου, ακόμα και παγωμένο, θα δεις εξαιρετικά αποτελέσματα στο σώμα σου!

Tip: Να το πίνεις καλύτερα απόγευμα!

Πώς θα φτιάξεις μόνη σου παγωμένο πράσινο τσάι για να δροσιστείς; περισσότερα >

Τροφές που μειώνουν το τοπικό λίπος στους γλουτούς και τους γοφούς

Όλα ξεκινούν από την διατροφή… Εννοείται χρειάζεται και η γυμναστική ..αλλά το άλφα και το ωμέγα στην απώλεια βάρους είναι η διατροφή.. Ακόμα και στο τοπικό πάχος…

Στατιστικά βρέθηκαν κάποιες τροφές που μπορούν να μας κάνουν καλό και να μειώσουν το τοπικό λίπος σε γλουτούς και γοφούς..

Πάμε να τις δούμε:

Προϊόντα ολικής άλεσης: καστανό ρύζι, βρώμη, ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης.

Όσπρια: ορισμένα από τα καλύτερα παραδείγματα είναι ο αρακάς, τα φασόλια και οι φακές.

περισσότερα >

Tips για την εξαφάνιση του κοιλιακού λίπους

Η αλήθεια είναι ότι το κοιλιακό λίπος είναι από τα πιο δύσκολα σημεία στο σώμα.. και χρειάζεται τεράστια προσπάθεια για να απαλλαγούμε από αυτό..

Μπορούμε όμως.. Ειδικά αν το βάλουμε πείσμα και ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες .. και tips.

Είστε έτοιμοι;;;

Καταρχάς ξεκινήστε την άσκηση… Το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι και οτιδήποτε άλλο ανεβάζει τους χτύπους της καρδιάς και σας κάνει να ιδρώνετε βοηθάει και στη μείωση του σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον, η προπόνηση υψηλής έντασης είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση του λίπους σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και αυτού της κοιλιάς.

περισσότερα >

10 μυστικά για να κάψετε λίπος ακόμα πιο γρήγορα

Αυτή την περίοδο που είμαστε κλεισμένοι στα σπίτια μας.. ψάχνουμε τρόπους για να σταματήσουμε να τρώμε από το πρωί ως το βράδυ.. ή τέλος πάντων να ξεκινήσουμε να τρώμε πιο υγιεινά.. Μπορεί που λέτε να είμαστε σχεδόν όλη μέρα σπίτι… αν προσέξουμε όμως θα καταφέρουμε να χάσουμε και λίπος…

Πάμε να δούμε πως θα καταφέρουμε κάτι τέτοιο…

-Καταρχάς για να βοηθήσουμε τον μεταβολισμό μας.. πρέπει να τρώμε τουλάχιστον κάθε 2-3 ώρες.. Θα μου πείτε αυτό κάνουμε.. Ναι αλλά το τι τρώμε έχει τεράστια σημασία..

-Κάθε γεύμα μας πρέπει να αποτελείται από 100γρ. υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, βρώμη). Από κει και πέρα στο πιάτο μας πρέπει να υπάρχει πάντα άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγό και βέβαια φυτικές ίνες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα.

περισσότερα >

Μια επαναστατική τεχνική για να φύγει το λίπος στην κοιλιά

Μα είναι δυνατόν;;; Τόσα χρόνια χαμένα στα γυμναστήρια (που λέει ο λόγος) και δεν καταφέραμε τίποτα.. και έρχονται τώρα οι Ιάπωνες να μας πουν ότι το λίπος από την κοιλιά φεύγει με την σωστή αναπνοή;;;

Αυτό που πρέπει να κάνουμε λέει.. και δεν το κάνουμε προφανώς.. είναι να κάνουμε σωστά μια τεχνική αναπνοής.. Δηλαδή..

περισσότερα >

Τοξίνες: Γιατί περισσότερες τον χειμώνα;

Οι τοξίνες και η κατακράτηση υγρών είναι κάτι που μας κάνει να φαινόμαστε φουσκωμένες και να νιώθουμε εκτός εαυτού.

Η αλήθεια είναι πως τον χειμώνα η κατακράτηση είναι μεγαλύτερη σε σχέση με το καλοκαίρι. Όμως γιατί να συμβαίνει αυτό;

Τον χειμώνα ο οργανισμός μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη από φαγητό, ιδίως όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή.

περισσότερα >

Ποιες συνήθειες έχουν οι γυναίκες που δεν παίρνουν κιλά;

Είναι κάποιες γυναίκες που όσο και να φάνε δεν θα παχύνουν. Και φυσικά είναι εκείνες που εκνευρίζουν τις άλλες γυναίκες που πρέπει να προσέχουν συνεχώς.

Ποιες διαφορές μεταξύ εκείνων που παχαίνουν και εκείνων των (εκνευριστικών θα έλεγε κάποιος) γυναικών που τρώνε επιδεικτικά αλλά δεν προσθέτουν ούτε γραμμάριο;

περισσότερα >

Το μυστικό για να εξαφανίσετε το κοιλιακό λίπος

Έλα παιδιά και το βρήκαμε… Σας έχω μια εξαιρετική τροφή, που όχι μόνο δεν συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς.. αλλά βοηθάει πάρα πολύ και στην εξαφάνιση του λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή..

Μιλάω για τα θαυματουργά καρύδια που μπορούμε να τα καταναλώνουμε άφοβα.. Μειώνουν με μαγικό τρόπο τις λιγούρες και βοηθούν σημαντικά στην καύση του λίπους..ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς..

περισσότερα >