λίπος Archives

Αυτές οι 5 νυχτερινές συνήθειες αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μήπως έχετε κι εσείς, όπως οι περισσότεροι, νυχτερινές συνήθειες, οι οποίες όμως αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά; Για να ρίξουμε μια ματιά σε όσα αναφέρουν οι διατροφολόγοι, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT και Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, (The Nutrition Twins®), στο eatthis.com, όπου μοιράζονται κάποιες νυχτερινές συνήθειες που μπορεί να αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά μας. Συγκεντρωτικά, αναφέρονται στα εξής:

1. Πίνετε γάλα πριν τον ύπνο
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Δεν είναι περίεργο, γιατί αυτό το ρόφημα είναι γεμάτο με τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλύτερα. Τα κακά νέα είναι, ότι οι επιπλέον θερμίδες δεν κάνουν καλό στη μέση σας.

περισσότερα >

Health

Ζάχαρη: Την κόβουμε μια για πάντα

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ζάχαρη είναι το χειρότερο συστατικό που μπορούν να έχουν οι τροφές μας.

Το βασικό φυσικά είναι πως ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Εκτός βέβαια από αυτό, δημιουργεί λίπος και φυσικά ανεβάζει τα κιλά. Όμως εκτός από αυτό, η ζάχαρη θρέφει τους ιούς.

περισσότερα >

Health

Ποια φαγητά να τρώω για να μην παχαίνω!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν φαγητά που μας παχαίνουν και φαγητά που μας αδυνατίζουν.

Η διατροφή μας είναι το βασικότερο για να καταφέρουμε να διατηρηθούμε και να έχουμε ένα σώμα όπως το θέλουμε.

Ποιες τροφές μας βοηθούν να διατηρηθούμε όμως και λειτουργούν αποτελεσματικά στο αδυνάτισμά μας;

Τα λαχανικά:

περισσότερα >

Health

Καίμε λίπος χωρίς δίαιτα με αυτόν τον μαγικό χυμό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές παιδευόμαστε σχεδόν άδικα με δίαιτες και δεν καταφέρνουμε να χάσουμε λίπος;

Ακολουθεί απογοήτευση και μετά ξανά φαγητό και ξανά κιλά.

Μην απογοητεύεστε! Υπάρχει πάντα λύση.

Υπάρχει ένα φοβερό ποτό που το φτιάχνεις απλά στο σπίτι σου και το πίνεις πριν κοιμηθείς. Αυτό δρα και καίει το κακό λίπος από το σώμα μας!

περισσότερα >

Health

Φτιάχνω επίπεδη κοιλιά με αλλαγή στη διατροφή μου!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η διατροφή μας το Νο1 βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε για να μην παχύνουμε. Πριν ξεκινήσουν όμως τα κιλά να φαίνονται, αυτό που βλέπουμε πρώτο είναι το λίπος στα πόδια και την κοιλιά.

Αυτά τα σημάδια πρέπει να τα δεις και να αλλάξεις άμεσα διατροφή. Το λίπος που φτιάχνει στιβάδες σιγά σιγά στο σώμα μας, δύσκολα φεύγει.

Και μπορεί να πετύχεις και να μην παχύνεις, όμως το λίπος θα προκαλέσει ένα δυσάρεστο σημείο στο σώμα σου που με τον καιρό δεν θα σου αρέσει καθόλου και μάλιστα δύσκολα θα φεύγει με γυμναστική.

Πώς μπορείς να πετύχεις να μην έχεις λίπος;

περισσότερα >

Health

Πώς βρίσκω τα ιδανικά μου κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλοι υπολογίζουμε τα κιλά μας, με βάση το ύψος μας.

Όμως ο σωστός τρόπος σίγουρα δεν είναι αυτός.

To λίπος παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτά, αφού με βάση αυτό αποφασίζεις αν θέλεις να χάσεις ή να πάρεις βάρος.

Το παλιό κόλπο με τα δέκα κιλά πλην του ύψους, πια δεν ισχύει.

περισσότερα >

Health

Το αφέψημα που είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους…

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Ακούμε και τίποτα άλλο αυτές τις ημέρες;;; Όλο για δίαιτα συζητάμε και ψάχνουμε να βρούμε τρόπους για να αδυνατίσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.. Να προλάβουμε τουλάχιστον αυτό το καλοκαίρι..

Σας είπα και σε προηγούμενο άρθρο ότι όταν μαζευόμαστε πολλές γυναίκες στο showroom, το θέμα μας είναι τα κιλά και ανταλλάσσουμε δίαιτες και μυστικά αδυνατίσματος.. ( τις τελευταίες ημέρες λέμε και για το αν εμβολιαστήκαμε). Θα κάνω άλλο άρθρο όμως για τον εμβολιασμό μου που είναι σε λίγες ημέρες.. Τώρα θα μιλήσουμε για χάσιμο κιλών για ακόμα μια φορά αλλά και κάψιμο λίπους.. για επίπεδη κοιλιά και τέτοια ωραία πράγματα..

Αλήθεια γίνεται χωρίς κόπο;;

Γίνεται λέει η Άννα – Μαρία .. η οποία έχει βρει μια συνταγή σύμμαχο στο αδυνάτισμα και την μοιράζετε με τους αναγνώστες του elenifourli.com

H συνταγή

περισσότερα >

Health

Διώχνουμε το λίπος με πράσινο, κίτρινο και κόκκινο χυμό.

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Έλα παιδιά όσο φάγαμε φάγαμε.. Η αλήθεια είναι ότι από καραντίνα σε καραντίνα τα πήραμε τα κιλάκια μας.. Επειδή όμως θα βγούμε κάποια στιγμή από αυτή την κατάσταση ..και θα βαράμε το κεφάλι μας για το πως έχουμε γίνει , ας ξεκινήσουμε από τώρα να προσέχουμε λίγο παραπάνω την διατροφή μας.. και να φτιάχνουμε «μαγικές» συνταγές για να βοηθήσουμε το σώμα μας όσο περισσότερο γίνεται.

Θέλει μεγάλη προσπάθεια αλλά μας έχω εμπιστοσύνη.

Σήμερα λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας 3 χυμούς που μπορούμε να φτιάξουμε στο σπίτι με απλά υλικά, οι οποίοι θα μας βοηθήσουν να κάψουμε λίπος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Πράσινος χυμός για καύση λίπους

Θα χρειαστούμε:

περισσότερα >

Health

Έτσι θα κάψεις το λίπος στην κοιλιά!

Σήμερα αγαπημένα μου κορίτσια.. θα αθληθούμε λίγο… Διότι οκ καλό και το περπάτημα με την μετακίνηση 6, αλλά πρέπει να δουλέψουμε λίγο πιο σκληρά.. αν θέλουμε να χάσουμε λίπος από την κοιλιά και να μην παραπονιόμαστε συνέχεια για τα κιλά που βάλαμε στην καραντίνα..

Για σένα λοιπόν που θέλεις να το προσπαθήσεις.. δεν έχεις παρά να κάνεις σωστά τις παρακάτω ασκήσεις ..

περισσότερα >

Health

Μπορώ να χάσω λίπος από το πρόσωπο;;;

Η αλήθεια είναι πως η απώλεια λίπους από το πρόσωπο δεν είναι εύκολη υπόθεση παραλαυτά οι ειδικοί μας δίνουν κάποιες συμβουλές που αν τις ακολουθήσουμε θα δούμε κάποια αποτελέσματα..

Ασκήσεις για το πρόσωπο

Μπορούν να γίνουν για να καταπολεμήσουν τα σημάδια της γήρανσης και για να βελτιώσουν τη δύναμη των μυών της περιοχής. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε, από το να φουσκώνετε τα μάγουλά σας και να πιέζετε τον αέρα από τα αριστερά στα δεξιά, μέχρι και να σουφρώνετε τα χείλη σας.

Περισσότερη αερόβια άσκηση

Μήπως χρειάζεστε περισσότερη αερόβια άσκηση; Το λίπος στο σώμα δεν καίγεται εύκολα όταν εστιάζουμε σε μια περιοχή, αλλά χρειάζεται γυμναστική, για να ελαττωθεί συνολικά στο σώμα—προφανώς και στο πρόσωπο.

Περισσότερο νερό

Το νερό μας βοηθά να παραμένουμε ενυδατωμένοι, να αποφεύγουμε την υπερφαγία, αλλά και να χάνουμε κιλά. Μια μελέτη μικρής κλίμακας έδειξε πως ένα ποτήρι νερό μαζί με το πρωινό σήμαινε περίπου 13% λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, πιστεύεται ότι το νερό δραστηριοποιεί για λίγο τον μεταβολισμό μας.

περισσότερα >

Health

Παγωμένο πράσινο τσάι για καύση λίπους!

Μπορεί να ήρθε το φθινόπωρο σιγά σιγά, όμως ακόμα ψάχνουμε το ρόφημα που θα μας δροσίσει και θα είναι αγνό σαν νεράκι!

Το πράσινο τσάι βοηθά πολύ στην καύση λίπους και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Αν το εντάξεις στην καθημερινότητά σου, ακόμα και παγωμένο, θα δεις εξαιρετικά αποτελέσματα στο σώμα σου!

Tip: Να το πίνεις καλύτερα απόγευμα!

Πώς θα φτιάξεις μόνη σου παγωμένο πράσινο τσάι για να δροσιστείς; περισσότερα >