Δευτέρα
Squat…..Ορθός τρόπος! ! ! Η καλύτερη άσκηση για όλο το σώμα και φυσικά για τους γλουτούς! Για να γίνει σωστά όμως τα πόδια πρέπει να είναι στο άνοιγμα της λεκάνης και οι μύτες των ποδιών διαγώνια προς τα έξω. Στο κατέβασμα τα γόνατα δεν πρέπει να ξεπερνάνε τις μύτες των ποδιών!
Τρίτη
Πέννες με σάλτσα κρέμα γάλακτος και σολωμό ! Για την σάλτσα : Έσβησα τον σολωμό και τον άνηθο με βότκα, έριξα την κρέμα γάλακτος και την άφησα να βράσει για 5′.
Καλή μας όρεξη!
Εκείνος…
Κοίταξε την γυναίκα που περπατούσε δίπλα του. Μα ποια ήταν; Δεν μπορούσε πια να θυμηθεί. Είχε αλλάξει τόσο πολύ που πλέον του ήταν άγνωστη. Πόσο του είχε λείψει εκείνο το κορίτσι που κούρνιαζε στην αγκαλιά του. Εκείνο το κορίτσι που τον έκανε να νιώθει τόσο δυνατός.
Ήθελε τόσο πολύ να της μιλήσει για αυτό μα ήταν σαν να την άκουγε.. «Σοβαρά τώρα τι λες; Εγώ έχω αλλάξει που έχω αφιερωθεί τόσα χρόνια σε εσένα; Αλήθεια τώρα; Δεν έχω αλλάξει..» Όμως αυτό ήθελε να της πει. Ότι δεν φταίει εκείνη, ποτέ δεν έφταιγε, εκείνος κάπου χάθηκε στον δρόμο και δεν ήξερε πώς να την φτάσει. Χάθηκε προσπαθώντας για την καθημερινότητα τους. Χάθηκε στα μικρά ή μεγάλα καθημερινά. Στις συμβουλές των γέρων… «πρέπει να δείξεις ποιος είναι ο αρχηγός», «μη σου πάρει τον αέρα.. κάηκες».
Ήθελε να της πει πως δεν την φτάνει. Να του δείξει λίγο το δρόμο. Να του χαμογελάσει μήπως και φωτίσει ο δρόμος του και την προλάβει. Μα πώς να τα πει όλα αυτά. Που δεν ήξερε τις σωστές λέξεις και εκείνη μιλούσε πάντα τόσο… τόσο σωστά και πολλές φορές τον διόρθωνε. Εκείνη που έμοιαζε να καταφέρνει τα πάντα. Εκείνη που δεν τον χρειαζόταν πια.
Εάν είσαι λάτρης των καυτερών γεύσεων … σίγουρα θα την λατρέψεις!!!
Η μοναδική γεύση της σάλτσας all’ arrabbiata (έτσι ονομάζεται στα Ιταλικά), δεν μπορεί να αφήσει κανέναν αδιάφορο.. Το όνομά της λέγεται ότι προήλθε από τις εκφράσεις στα πρόσωπα όσων τη δοκίμαζαν λόγω της καυτερής πιπεριάς.. Εγώ θα σας δώσω την συνταγή της επιτυχίας και τα υπόλοιπα τα αφήνω πάνω σας!!! Για την ωραιότερη μακαρονάδα Arrabiata.. χρειάζονται ντομάτες, σκόρδο, ελαιόλαδο και βέβαια πιπεριά τσίλι για να απογειώσει την γεύση… Συνήθως σερβίρεται με πένες και την συνταγή ολοκληρώνει ο φρεσκοκομμένος μαϊντανός.
Καλή μας όρεξη!!!
Ελένη ♥♥
Η νέα χρονιά ξεκίνησε..Σιγά σιγά αφήνουμε το κατακόκκινο μανικιούρ των Χριστουγέννων και επιλέγουμε άλλες αποχρώσεις…(εγώ προσωπικά θα επιστρέψω μάλλον στο αγαπημένο μου μαύρο). Κάπου διάβασα όμως, στις γνωστές αγαπημένες σελίδες του εξωτερικού που επισκέπτομαι, ότι οι περισσότερες γυναίκες τον Ιανουάριο επιλέγουν καθαρό γαλλικό μανικιούρ… Έτσι με αυτό τον τρόπο υποσυνείδητα, (αν και νωρίς ακόμα ), αποχαιρετούν τον χειμώνα…
Ότι και να δείξει στις πασαρέλες και στις επιδείξεις του ο συγκεκριμένος οίκος πάντα γίνεται μόδα… γιατί άραγε..;;; Μετά από τις επιβλητικές δερμάτινες ζώνες που φορέθηκαν πολύ την χρονιά που πέρασε.. έρχεται τώρα με κάτι νέο και ακόμα πιο θηλυκό ..
Στην τελευταία του λοιπόν επίδειξη μόδας για την συλλογή του 2018 ένα αξεσουάρ έκλεψε τις εντυπώσεις, κέντρισε το ενδιαφέρον όλων και πρόκειται να γίνει το must have του 2018.
Οι μοναδικές λοιπόν κάλτσες Gucci, ξέρετε αυτές που έχουν έντονα χρώματα ,,και αστραφτερά κεντήματα ..και της φοράς με πέδιλα ..γόβες και γενικά με ψηλοτάκουνα και μη… είναι ότι πιο fashion για φέτος το χειμώνα..
Ελάτε πείτε την αλήθεια..φάγατε σα να μην υπάρχει αύριο τώρα τις γιορτές.. Μην αισθάνεστε τύψεις αγαπημένοι μου αναγνώστες.. πρώτον γιατί δεν είστε οι μόνοι, το ίδιο κάναμε όλοι και δεύτερον υπάρχει μια πολύ ωραία δίαιτα την οποία ξεκινάω και εγώ άμεσα, η οποία υπόσχεται ξεφούσκωμα και άμεση απώλεια κιλών.. Μην περιμένετε την Δευτέρα για να την ξεκινήσετε , άλλωστε όπως λένε και οι επιστήμονες δεν είναι και η ιδανική μέρα για να πετύχει μια δίαιτα…
Καλή μας αρχή!!!
Δευτέρα
Πρωινό
Καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί,
ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
Δεκατιανό
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Απογευματινό
Απογευματινό
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά), ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
Βραδινό
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
Δευτέρα
Καλή πρωτοχρονιάαααα με χιόνιιιι. ….Δεν θα μπορούσε να μας κάνει καλύτερο καιρό!
Τρίτη
Πίσω στην βάση μας! Να ξεκινήσει δυναμικά και αθλητικά η νέα χρονιά!
Χρόνια πολλά και καλή χρονιά σε όλους!!! Εύχομαι να περάσατε πολύ όμορφα και το 2018 να είναι για εσάς η καλύτερη χρονιά απ’ όλες τις απόψεις!!! Εγώ φέτος κέρδισα το περιβόητο φλουρί και το έχω πολύ μεγάλη χαρά… άντε να δούμε.. Το Σαββατοκύριακο που έρχεται είναι γεμάτο από γιορτές..μην ξεχάσετε να πείτε χρόνια πολλά στον Φώτη ..στον Γιάννη , στην Ιωάννα και σε όλους τους υπόλοιπους που γιορτάζουν… Ότι και να κάνετε να περάσετε τέλεια και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο..
Αγαπάμε τις φυτικές αλχημείες… και όλα τα φυτικά προϊόντα
Οι πρώτες φωτογραφίες του 2018
Η νέα ταινία του Hugh Jackman.. The Greatest Showman
Εμείς οι γυναίκες είμαστε ταλαντούχα πλάσματα αλλά υπάρχουν και όρια… Video για γέλια και για κλάματα..
Ένα Smart Interview.. με πολύ γέλιο..
Τάρτα πορτοκάλι… θα ερωτευτείτε
Πάμε γυρεύοντας ..μετά τις γιορτές!!!
Η καλύτερη χαλάρωση έρχεται από την Ιαπωνία
Ελένη ♥♥
Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι κάποιος σύντροφος ή φίλος δεν σας φέρετε όπως θα θέλατε και όπως σας αξίζει , κάντε μια μαγική ερώτηση στον εαυτό σας η οποία θα σας κάνει να δείτε τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση. Η ερώτηση είναι η εξής: «Τι δεν μου προσφέρει αυτός ο άνθρωπος που θα μπορούσα να το προσφέρω εγώ στον εαυτό μου και δεν το κάνω»;;
Εάν κάνετε αυτή την ερώτηση με ειλικρίνεια στον εαυτό σας θα πάρετε απαντήσεις που θα αλλάξουν για πάντα την ζωή σας. Η συντριπτική πλειοψηφία των πραγμάτων που περιμένουμε από τους άλλους, είναι αυτά τα οποία δεν δίνουμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας..!!!
Ελένη ♥♥
Οι φίλοι είναι η οικογένεια που επιλέγουμε! Όσο κλισέ κι αν ακούγεται είναι αλήθεια. Είτε είναι άνθρωποι που γνωρίζουμε χρόνια απ’ το σχολείο είτε πρόκειται για καινούργια πρόσωπα που γνωρίσαμε στη δουλειά έχουν μια ξεχωριστή θέση στη ζωή μας. Είναι μέρος της ζωής μας! Συνήθως φίλοι, κολλητοί είναι ένα,n το πολύ δύο άτομα στη ζωή σου. Είναι αυτοί που μαζί τους μοιράζεσαι τα πάντα.
Γνωρίζουν κάθε κουτσουκέλα και κάθε καλό που έχεις κάνει. Σε ξέρουν με τα καλά και τα στραβά. Σε έχουν δει να γελάς αλλά και να σου τρέχει η μάσκαρα απ’ το κλάμα. Σ’ έχουν δει άλουστη για μέρες, επειδή είχες χωρίσει και δεν μπορούσες να κουνηθείς απ’ το κρεβάτι. Έχετε μεθύσει μαζί, έχετε κοιμηθεί μαζί, έχετε φάει μαζί, έχετε πει τα ίδια ψέματα.
Οι φίλοι σου κάνουν καλό και τους έχεις ανάγκη στη ζωή σου και δεν περίμενες εμένα να στο πω αυτό, απλά μια υπενθύμιση σου κάνω!
Καλή χρονιά!!! Ελπίζω να περάσατε τέλεια… και να έχετε τρελή διάθεση για ένα νέο όμορφο και δημιουργικό 2018.. Πάρτε χαρτί και μολύβι και ξεκινήστε την λίστα ευχών για τη νέα χρονιά!!! Τι θα ευχόσασταν ..τι θα αλλάζατε ..;; Να κόψω το κάπνισμα θα πουν κάποιοι… να χάσω κιλά κάποιοι άλλοι.. να βρω δουλειά.. να βρω τον ιδανικό σύντροφο.. να παντρευτώ..να κάνω ένα παιδί.. να πάρω καινούργιο αυτοκίνητο… να αγοράσω ένα σπίτι.. να πάω διακοπές στο εξωτερικό… και άλλα δεκάδες πράγματα σημαντικά και μη, που μπορεί να γίνουν πραγματικότητα μπορεί και όχι..
Το μαγικό είναι ότι κάθε χρόνο ξεκινάμε από την αρχή, βάζουμε νέους στόχους και κάνουμε καινούργια όνειρα.. και όσο ακόμα κάνουμε όνειρα σημαίνει ότι είμαστε σε καλό δρόμο!!! Υγεία για όλους εύχομαι..η καλύτερη ευχή όλων!!!
Ελένη ♥♥