Η εβδομάδα ξεκινά δυνατά και αθλητικά…..εδώ στο Blue Jeans Pikramenos, Επιμενίδου 4 Χαλκίδα
–φόρμα EXPLORER –παπούτσια NIKE
Τρίτη
Σήμερα είπα λίγο να παίξω με την μπάλα. ..πολύ καλή άσκηση για γλουτούς και χέρια φυσικά!
Happy Fit Mamma (part 10)
Happy Fit Mamma (part 9)
Δευτέρα
Ξεκινάμε την εβδομάδα μας όμορφα. ..που αλλού. ..στο Blue Jeans Pikramenos, Επιμενιδου 4, Χαλκίδα. ..με casual outfit. … –πανωφόρι, πλεκτό Funky Buddha, τζην staff & Co και παπούτσια all star ….
Happy Fit Mamma (part 8)
Δευτέρα
Η εβδομάδα ξεκινά όμορφα, πάντα απο εδώ ,με αυτό το casual outfit….. Μπουφάν explorer , πουλόβερ Broadway N.Y.C .- σακίδιο F.buddha -Παντελόνι Staff & co και παπούτσια Converse all star. Όλο το Outfit από το Blue jeans Pikramenos – Επιμενίδου 4….
Happy Fit Mamma ( part 7)
Δευτέρα
Όταν δεν προλαβαίνω να φάω πρωινό φτιάχνω αυτό στα γρήγορα. ..γάλα με βρώμη, νιφάδες σοκολάτας και κρανμπερι….super ενέργεια. …για να συνεχίσω την μέρα μου…
Τρίτη
Για το αθλητικό μου ντύσιμο πάντα συμβουλεύομαι το κατάστημα Blue Jeans Pikramenos (Επιμενιδου 4, Χαλκιδα)…Έτσι κι σήμερα. ..
πλεκτό/σακίδιο πλάτης/παπούτσια. …Funky Buddha collection -jeans. ..Staff & Co
Happy Fit Mamma (part 6)
Η εβδομάδα ξεκινάει ευχάριστα στο Blue Jeans Pikramenos...( Επιμενίδου 4, Χαλκίδα ). Σαν αθλητικός τύπος που είμαι διάλεξα αυτή τη φορά αυτό το σύνολο..
-μπουφάν Explorer
-πλεκτό Funky Buddha
-φόρμα F.Buddha
-Nike MD Runner
ΤΑ ΑΓΑΠΗΣΑ!!!!!!
Happy Fit Mamma (part 5)
Κάθε φορά λέω ότι είναι η τελευταία…..και κάθε φορά όμως βάζω στόχους για την επόμενη…..
Τρίτη
Μέρα για συνταγές. ..Έχουμε θέμα όλες μας με το πρήξιμο στην κοιλιά. Σας έχω την ιδανική συνταγή!!!….2litra νερό, 1 αγγούρι σε φέτες και 1κ.γ.τζίντζερ…..Επίσης μπορείτε να βράσετε 1 κούπα νερό και να ρίξετε χωνευτικά βότανα που υπάρχουν στην αγορά….όπως….μέντα η μαραθόσπορο…”Συνήθεις ύποπτοι ” πρηξίματος όπως ντομάτα, όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα. ..είναι καλό να αποφεύγονται όταν θα θέλετε να βάλετε το στενό σας τζιν.
Happy Fit Mamma – (part 4)
Δευτέρα
Κάπως έτσι ξεκινάει η εβδομάδα μου. Μια παλιά ρήση λέει. .το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ δεν ζητιάνος. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς χαρίζει στον οργανισμό μας την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά. …
Happy Fit Mamma -( part 3)
Η εβδομάδα ξεκινάει στο πιο όμορφο μέρος στα Ζαγοροχώρια. Το μικρό Πάπιγκο…Η διαδρομή λίγο δύσκολη αλλά συναρπαστική…το μονοπάτι αυτό οδηγεί μετά από 5 περίπου ώρες περπάτημα στην Δρακόλιμνη….Δοκιμάστε όπως εγώ να κολυμπήσετε εκεί!!!!μπρρρρ….
Τρίτη
Μετά από μια δύσκολη μέρα όπως η χθεσινή (το πιάσιμο απίστευτο ), νομίζω αυτό το μασάζ θα είναι λυτρωτικό. …
Happy Fit Mamma -( part 2)
Καλή Κυριακή! Είμαι η happy fit mamma Ειρήνη Τσάκωνα και θα μοιραστώ μαζί σας πράγματα της καθημερινότητάς μου από την εβδομάδα που πέρασε…
Δευτέρα
Αυτό είναι το 18ο μετάλλιο συμμετοχής μου σε αγώνες 10χλμ. Είμαι εργαζόμενη μητέρα δυο παιδιών…Αν προσπαθείς πετυχαίνεις…Χρόνο βρίσκεις πάντα για σένα ..αν το θέλεις..
Happy Fit Mamma – (part 1)
Γεια σας..είμαι η Ειρήνη Τσάκωνα και είμαι μια μια Happy fit mamma…Από σήμερα και κάθε Κυριακή στο elenifourli.com θα μοιράζομαι μαζί σας τις καθημερινές μου συνήθειες… Γυμναστική , διατροφή και μυστικά για όμορφο σώμα …
Οι θερμοκρασίες της εβδομάδας που πέρασε ..μας έδειξαν ότι το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ…
Δευτέρα
”Μετά από μια κουραστική μέρα αυτή η ώρα είναι η καλύτερη για να ευχαριστηθώ το τρέξιμο.”.