Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσεις το μαρούλι στο ψυγείο

Τι χειρότερο να ανοίγεις το ψυγείο σου και να αντιλαμβάνεσαι ότι το μαρούλι έχει χαλάσει; Η αλήθεια είναι πως το να το διατηρείς φρέσκο όλη την εβδομάδα είναι δύσκολο κι αν εσύ θέλεις να το βάζεις στις σαλάτες σου, τότε θα πρέπει να το αποθηκεύεις σωστά.

Πώς να βάζεις το μαρούλι στο ψυγείο ώστε να διατηρηθεί καλύτερα; Μπορεί να το αγοράζεις και να το αφήνεις με τη σακούλα του, όπως ακριβώς το αγόρασες. Αλλά αυτό δεν είναι το trick.

Αντί να αφήνεις τα λαχανικά, όπως έχουν ή να τα μεταφέρεις σε άλλη πλαστική σακούλα, υπάρχει κι άλλη λύση.

Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αγοράσεις ένα “κουτί” αποθήκευσης για το ψυγείο και να βάλεις μέσα τα λαχανικά σου. Τα βήματα είναι απλά. περισσότερα >

Οι νευρικές διαταραχές…θέλουν αυτό το λαχανικό.

Αισθάνεσαι τελευταία ότι τα νεύρα σου δεν είναι σε καθόλου καλή κατάσταση;;; Μη μου αγχώνεσαι καθόλου.. ‘’τσάκισε’’ μια μαρουλοσαλάτα και όλα καλά.. Βασικά αστειεύομαι λίγο.. γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν γνώριζα καθόλου ότι το μαρούλι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και βοηθάει πάρα πολύ σε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών..  Αυτό λοιπόν που πρέπει να κάνετε είναι να το ‘’πιείτε’’ και όχι να το φάτε…

Υλικά

περισσότερα >

Αυτές οι τροφές και ο ύπνος χαρίζουν επίπεδη κοιλιά!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθάνε στο να αποκτήσουμε την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά, ενώ και ο ύπνος παίζει το δικό του σημαντικό ρόλο στην απόκτησή της.

Πιο συγκεκριμένα οι άνθρωποι που κοιμόνταν κάτω από 5 ή πάνω από 8 ώρες τη μέρα είχαν μεγαλύτερες ποσότητες κοιλιακού λίπους. Ειδικά για εκείνους που κοιμούνται λίγες ώρες κάθε ημέρα μέσα σε περίοδο πέντε χρόνων, η περίμετρος της κοιλιάς τους παρουσιάζει διπλάσια αύξηση συγκριτικά με όσους παρακοιμούνται.

Όσον δε αφορά τις τροφές, εκείνες που χαρίζουν επίπεδη κοιλιά είναι οι ακόλουθες

Μαρούλι

Τα πράσινα λαχανικά και στην προκειμένη το μαρούλι, είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, ενώ περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και λίγες θερμίδες. Με μία σαλάτα για μεσημεριανό και ειδικά πριν από το κυρίως γεύμα, θα διαπιστώσεις ότι θα φας λιγότερο και θα χορτάσεις περισσότερο.

ripe organic green salad RomanoΣολομός

Ο σολομός είναι άπαχη πρωτεΐνη με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα και βοηθάνε στη ρύθμιση των ορμονών, άσε που βοηθάνε και στην εξαφάνιση του κοιλιακού λίπους.

Σολομό-τυλιγμένο2

περισσότερα >