Έλλειψη μνήμης ή κατάθλιψη;

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που νιώθετε πως η μνήμη σας έχει εξασθενήσει εντελώς;

Κάποιες φάσεις ζωής που πασχίζεις να θυμηθείς γεγονότα, αλλά δεν μπορείς;

Οι περισσότεροι ανησυχούμε και νομίζουμε πως είναι ένα πρώιμο Αλτσχάιμερ, δεν κοιτάμε όμως πρώτα τον ψυχικό μας κόσμο.

περισσότερα >

Οι 5 τροφές που βελτιώνουν την μνήμη

Όπως υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας .. το δέρμα μας.. κλπ. έτσι υπάρχουν και κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό μας ..και την μνήμη μας…

Όσο μεγαλώνουμε τόσο έχουμε παρατηρήσει ότι ξεχνάμε πράγματα.. ή ότι δεν μας έρχονται συγκεκριμένες λέξεις που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε..

Πάμε να βοηθήσουμε το μυαλό μας;;

Υπάρχουν επιστημονικά τουλάχιστον 5 τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν και να δώσουν ένα boost στον οργανισμό μας…

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε μια πρωτεΐνη που βοηθά πολύ το συκώτι.. Εκτός από αυτό όμως είναι μια χρήσιμη τροφή για τα μάτια αλλά και τον εγκέφαλο…

Σπανάκι

Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και μια εξαιρετική τροφή για τα μαλλιά μας.. Εκτός από αυτό όμως το σπανάκι συμβάλει και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου..

περισσότερα >

6 τροφές που κάνουν καλό στην ψυχολογία και στη μνήμη μας

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να μπορούμε καθημερινά να ανταπεξέλθουμε στα δεκάδες προβλήματα που προκύπτουν, για να μπορούμε να είμαστε υγιείς και για να μπορούμε να είμαστε καλά ψυχολογικά..

Αυτές οι 6 τροφές δίνουν ένα πουσάρισμα στον οργανισμό αλλά και στην ψυχολογία μας..

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε ουσίες που βοηθούν πάρα πολύ στην καλή λειτουργία του ύπατος.. του μυαλού και της συγκέντρωσης. Δεν έχουν πολλές θερμίδες έτσι μπορούμε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα είτε σαν σνακ, είτε μέσα σε μια σαλάτα..

111111111

Αβοκάντο

Θεωρείτε …υπερτροφή.. Έρευνες λένε ότι αν καταναλώνουμε 1-2 αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, κάνουμε καλό και στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα μας…

περισσότερα >

Το απόλυτο trick για να θυμάσαι τα πάντα!

Αν έχεις κι εσύ μνήμη χρυσόψαρου μην αγχώνεσαι καθόλου, γιατί σου βρήκαμε τη λύση. Αν δεν μπορείς να θυμηθείς τι ώρα έχεις ραντεβού στο γιατρό, τι πρέπει να αγοράσεις από το super market και πότε είναι η επέτειος με τον καλό σου, τότε μην αγχώνεσαι γιατί για όλα υπάρχει η λύση.

Την επόμενη φορά που θέλεις να θυμηθείς κάτι σημαντικό, όπως για παράδειγμα μια σημαντική ημερομηνία, πάρε στυλό και χαρτί γιατί σου έχουμε το απόλυτο trick.

mnimi1

Τη μνήμη σου μπορείς να τη βελτιώσεις με διάφορα tips, όμως βρήκαμε την ιδανική μέθοδο για να μην σου ξεφεύγει καμία λεπτομέρεια. Δεν την βρήκαμε εμείς δηλαδή, την βρήκαν οι επιστήμονες κι εμείς απλώς σαν τη μεταδίδουμε! περισσότερα >

Οι απλές ασκήσεις που βοηθούν να έχεις καλή μνήμη!

Και ποιος δεν θέλει να έχει καλή μνήμη; Να θυμάται όχι μόνο τι έφαγε εχθές, αλλά τι φορούσε, τι είπε, όλα τα tasks που έχει να φέρει εις πέρας. Να θυμάται τα πάντα με λεπτομέρειες.

Όλοι θέλουμε να έχουμε καλή μνήμη, ωστόσο -κακά τα ψέματα- καθώς μεγαλώνουμε ο εγκέφαλος μας ίσως λειτουργεί με πιο αργούς ρυθμούς και πολλές φορές ξεχνάμε!

Όχι, δεν είναι ανησυχητικό αν σκεφτείς πόσα πράγματα θα πρέπει να θυμάσαι καθημερινά και το άγχος για να τα καταφέρεις όλα. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς υπάρχουν μερικές ασκήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη. Είναι σαν να καθαρίζουν τον εγκέφαλο μαγικά και να κάνουν χώρο, ώστε να μπουν και άλλα πράγματα.

strwma

περισσότερα >