μνήμη Archives

Πώς να θυμάσαι ό,τι διαβάζεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κι ενώ χθες σας έγραφα για τα γενέθλια του Coursera και ποιες δωρεάν εκπαιδεύσεις είναι top για να εξελίξετε τις γνώσεις σας, είπα «δεν ξεκινάω κι εγώ ένα καινούριο σεμινάριο;»

Θωρακίζοντας μέλλον και καριέρα, με δωρεάν εκπαιδευτικά προγράμματα από το Coursera

Και ξεκίνησα… Και καλά έκανα, φίλες και φίλοι, καθώς ήδη έχω να μοιραστώ ωραίες μεθόδους και πληροφορίες!

Σας έχει τύχει να διαβάζετε κάτι, ένα Report στη δουλειά, ένα e-mail, ένα άρθρο σημαντικό για κάποια εργασία ή project σας, ακόμα και για εξετάσεις, αλλά να μη θυμάστε και πολλά; Ή να σας παίρνει παραπάνω χρόνο για να θυμηθείτε όσα πρέπει; Ή, όταν έρχεται η στιγμή να ανακαλέσετε τα σημαντικά, είναι αδύνατο; Νιώθετε κι εσείς τη μνήμη σας αποδυναμωμένη;

περισσότερα >

Beauty

Τα αρώματα ξυπνούν τη μνήμη μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ γνωρίζεις γιατί μας ενδιαφέρει τόσο πολύ να μυρίζουμε όμορφα εμείς ή ο χώρος μας;

Ξέρεις ότι οι μυρωδιές είναι ένα μεγάλο μέρος της μνήμας μας;

Οι καλές και οι κακές μας αναμνήσεις μπορούν να αποτυπωθούν με αρώματα και να μείνουν στο χρόνο;

Ναι και όμως. Τα αρώματα είναι ένα σημαντικό κομμάτι μας, που μας διεγείρουν, μας κάνουν και νιώθουμε καλύτερα.

Η μνήμη μας ενισχύεται με τις μυρωδιές. Μπορεί ένα φαγητό να σου θυμίσει ένα περιστατικό.

περισσότερα >

Lifestyle

Στόχος Σαββατοκύριακου – απορρίπτω το multitasking!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έφτασε επιτέλους η Παρασκευή! Και όπως συνηθίζω, θα θέσω τους στόχους του Σαββατοκύριακου, αφού σας περιγράψω τι σκεφτόμουν όλη την εβδομάδα!

Αν και το φινάλε της σχολικής χρονιάς μονοπωλεί τη θεματική της σημερινής ημέρας, θα ήθελα να σας πω ότι με τον καύσωνα και την υποχρεωτική επιβράδυνση και διατήρηση δυνάμεων κι ενέργειας, έχω πλέον πειστεί οριστικά και αμετάκλητα ότι το περιβόητο “multitasking” είναι ένας μύθος και υπονομεύει την ψυχική μας υγεία!

Τι είναι αυτό το πράγμα;;; Όταν κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα… Από πολλούς θεωρείται δεξιότητα, ταλέντο και σπουδαίο προσόν. Συνώνυμο της ευφυίας, της ικανότητας, της παραγωγικότητας, της ταχύτητας, της αποδοτικότητας και της επιτυχίας.

περισσότερα >

Lifestyle

Μήπως είμαστε χρυσόψαρα;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν ξέρω. Κάποιες φορές δυσκολεύομαι να καταλάβω αν είμαστε χρυσόψαρα τελικά.

Γίνονται τόσα πράγματα και όμως εμείς ξεχνάμε. Ξεχνάμε καταστροφές, φωτιές, πλημμύρες,

Ξεχάσαμε τα δάση που κάηκαν. Τώρα θα ξεχάσουμε και τους ανθρώπους που πνίγηκαν;

Όλα αυτά τα αρνητικά γεγονότα πόσο μας επηρεάζουν τελικά;

περισσότερα >

Health

Σμύρνη αγαπημένη. Οι μνήμες τσακίζουν.

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Η «Γκιαούρ Ιζμίρ».. η άπιστη Σμύρνη όπως την αποκαλούσαν οι Τούρκοι.. καταστράφηκε 100 χρόνια πριν. Οι Τούρκοι γιορτάζουν στις 30 Αυγούστου εκείνη τη νίκη τους.. που ολοκληρώθηκε με τα γεγονότα της Σμύρνης.. Μαζί τους γιορτάζει για 2η συνεχόμενη φορά και το ΝΑΤΟ.. το οποίο δεν παρέλειψε να στείλει τα συχαρίκια! Τραγικό; Ίσως και αποκαλυπτικό για το πόσο σεβασμό τρέφουν οι ξένοι προς την ιστορία και τους συμβολισμούς της! Ιστορία.. πόσο πονάει εκείνη η ιστορία!

Πριν 100 χρόνια οι Τούρκοι νικώντας τον ελληνικό στρατό.. έφτασαν έξω από τη Σμύρνη. Μέχρι τότε.. στην πόλη ζούσαν 270.000 άνθρωποι εκ των οποίων οι 140.000 ήταν Έλληνες.. 80.000 μουσουλμάνοι Τούρκοι.. 20.000 Εβραίοι και 12.000 Αρμένιοι. Η Σμύρνη ήταν το κέντρο όλων.. ένας εμπορικός κόμβος μεταξύ Ανατολής και Δύσης.. αλλά και η κοιτίδα πολλών αρχαίων λαών και πολιτισμών. περισσότερα >

Health

Μπορεί και πώς να προπονηθεί ο εγκέφαλος να θυμάται καλύτερα;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ελάτε, παραδεχτείτε το! Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην περίεργη αυτή θέση που έχουμε σηκωθεί από ένα μέρος, πάμε σε άλλο δωμάτιο και σαν άλλος… Σέρλοκ Χόλμς, ψάχνουμε να βρούμε τι είναι αυτό που θέλαμε! Πάμε λοιπόν να δούμε πώς μπορούμε να προπονήσουμε τον εγκέφαλό μας για να βελτιώσει τη μνήμη και τις γενικές γνωστικές λειτουργίες. Οι μέθοδοι είναι διάφοροι και οι τεχνικές, πρακτικές.

Ασκήσεις γνωστικής λειτουργίας: Ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν ένας μυς και χρειάζεται άσκηση για να ενισχυθεί. Κάντε ασκήσεις που προκαλούν τον εγκέφαλο, όπως γρίφοι, σταυρόλεξα, σκάκι ή παιχνίδια μνήμης. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες βοηθούν στην ανάπτυξη νέων συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων και βελτιώνουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση. περισσότερα >

Health

Σοκολάτα: Βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια λατρεία, μια γεύση ανεπανάληπτη, μια αίσθηση μοναδική που και τον πιο … παράξενο ουρανίσκο αν μη τι άλλο θα τον ερεθίσει, η σοκολάτα! Μπορεί να “κατηγορείται” για θερμίδες όμως έχει-σύμφωνα με έρευνες-και τεράστια οφέλη η κατανάλωσή της. Μια νέα μελέτη λοιπόν έφερε στο προσκήνιο τα οφέλη κατανάλωσης της σοκολάτας και έχουν να κάνουν με την ενίσχυση της μνήμης.

Ισχυρές ενώσεις που κρύβονται στη σοκολάτα και ιδιαίτερα οι σκούρες ποικιλίες (μαύρη σοκολάτα), έχουν πλέον βρεθεί ότι ενισχύουν τη μνήμη. Οι φλαβανόλες, όπως ονομάζονται, είναι επίσης άφθονες στα μήλα, τα μούρα και το πράσινο τσάι. περισσότερα >

Lifestyle

Έλλειψη μνήμης ή κατάθλιψη;

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που νιώθετε πως η μνήμη σας έχει εξασθενήσει εντελώς;

Κάποιες φάσεις ζωής που πασχίζεις να θυμηθείς γεγονότα, αλλά δεν μπορείς;

Οι περισσότεροι ανησυχούμε και νομίζουμε πως είναι ένα πρώιμο Αλτσχάιμερ, δεν κοιτάμε όμως πρώτα τον ψυχικό μας κόσμο.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι 5 τροφές που βελτιώνουν την μνήμη

Όπως υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας .. το δέρμα μας.. κλπ. έτσι υπάρχουν και κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό μας ..και την μνήμη μας…

Όσο μεγαλώνουμε τόσο έχουμε παρατηρήσει ότι ξεχνάμε πράγματα.. ή ότι δεν μας έρχονται συγκεκριμένες λέξεις που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε..

Πάμε να βοηθήσουμε το μυαλό μας;;

Υπάρχουν επιστημονικά τουλάχιστον 5 τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν και να δώσουν ένα boost στον οργανισμό μας…

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε μια πρωτεΐνη που βοηθά πολύ το συκώτι.. Εκτός από αυτό όμως είναι μια χρήσιμη τροφή για τα μάτια αλλά και τον εγκέφαλο…

Σπανάκι

Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και μια εξαιρετική τροφή για τα μαλλιά μας.. Εκτός από αυτό όμως το σπανάκι συμβάλει και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου..

περισσότερα >

Lifestyle

6 τροφές που κάνουν καλό στην ψυχολογία και στη μνήμη μας

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να μπορούμε καθημερινά να ανταπεξέλθουμε στα δεκάδες προβλήματα που προκύπτουν, για να μπορούμε να είμαστε υγιείς και για να μπορούμε να είμαστε καλά ψυχολογικά..

Αυτές οι 6 τροφές δίνουν ένα πουσάρισμα στον οργανισμό αλλά και στην ψυχολογία μας..

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε ουσίες που βοηθούν πάρα πολύ στην καλή λειτουργία του ύπατος.. του μυαλού και της συγκέντρωσης. Δεν έχουν πολλές θερμίδες έτσι μπορούμε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα είτε σαν σνακ, είτε μέσα σε μια σαλάτα..

Αβοκάντο

Θεωρείτε …υπερτροφή.. Έρευνες λένε ότι αν καταναλώνουμε 1-2 αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, κάνουμε καλό και στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα μας…

περισσότερα >

Lifestyle

Το απόλυτο trick για να θυμάσαι τα πάντα!

Αν έχεις κι εσύ μνήμη χρυσόψαρου μην αγχώνεσαι καθόλου, γιατί σου βρήκαμε τη λύση. Αν δεν μπορείς να θυμηθείς τι ώρα έχεις ραντεβού στο γιατρό, τι πρέπει να αγοράσεις από το super market και πότε είναι η επέτειος με τον καλό σου, τότε μην αγχώνεσαι γιατί για όλα υπάρχει η λύση.

Την επόμενη φορά που θέλεις να θυμηθείς κάτι σημαντικό, όπως για παράδειγμα μια σημαντική ημερομηνία, πάρε στυλό και χαρτί γιατί σου έχουμε το απόλυτο trick.

Τη μνήμη σου μπορείς να τη βελτιώσεις με διάφορα tips, όμως βρήκαμε την ιδανική μέθοδο για να μην σου ξεφεύγει καμία λεπτομέρεια. Δεν την βρήκαμε εμείς δηλαδή, την βρήκαν οι επιστήμονες κι εμείς απλώς σαν τη μεταδίδουμε! περισσότερα >