Ποιό είναι το ρόφημα που ‘’καθαρίζει’’ το μυαλό;;;;

Καθημερινά διαβάζουμε ένα σωρό έρευνες που βγαίνουν στη δημοσιότητα και έχουν να κάνουν με τον εγκέφαλο και πως μπορεί να λειτουργήσει ακόμα καλύτερα…

Εντάξει το βρήκανε.. αλλά εδώ που τα λέμε και εμείς το είχαμε καταλάβει αυτό χωρίς να είμαστε τίποτα επιστήμονες…

Σύμμαχος λοιπόν της συγκέντρωσης και της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων αποδεικνύεται η καφεΐνη…

περισσότερα >

Έτσι θα εκπαιδεύσεις το μυαλό σου με απλά βήματα!

Όλα είναι στο μυαλό, λένε και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια. Όπως αλήθεια είναι πως εσύ ορίζεις το μυαλό σου, εσύ μπορείς να το εκπαιδεύσεις και να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις. Αν θέλεις, λοιπόν, να διώξεις το άγχος από το μυαλό σου, τότε μπορείς να το κάνεις με λίγη εξάσκηση και απλά βήματα.

Τίποτα δεν έρχεται από μόνο του, τα καλά νέα είναι, όμως, ότι είναι στο χέρι σου να ελέγξεις το άγχος κάθε φορά που αυτό σε κατακλύζει.  Και το μυαλό σου θέλει εξάσκηση και μπορείς να το εκπαιδεύσεις με πολλούς κι αποτελεσματικούς τρόπους.

Με απλά βήματα μπορείς να κάνεις το μυαλό σου να σκέφτεται πιο καθαρά, χωρίς άγχος και πίεση. Με το να αποδέχεσαι το πώς νιώθεις, τότε μπορείς να σκεφτείς καλύτερα, να μην σε κατακλύζουν συναισθήματα και να μπορείς να αποφασίσεις με πιο καθαρό μυαλό.

mialo

Ποια είναι,λοιπόν, τα βήματα;

Κάνε ένα check in στο εσωτερικό σου
Πώς νιώθεις; Νιώθεις ανασφαλής; Ενθουσιασμένος; Χαρούμενος; Αγχωμένος; Θυμωμένος; Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις το συναίσθημα που νιώθεις. Όταν καταλαβαίνεις πως νιώθεις, τότε μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα. Και να θυμάσαι πως όλα τα κακά συναισθήματα είναι προσωρινά. περισσότερα >

‘’Στο μυαλό ενός άνδρα’’

Πόσες φορές έχουμε προσπαθήσει, να μπούμε στο μυαλό κάποιου άνδρα;; Να δούμε τι σκέφτεται για μας , για τον εαυτό του, για τις κινήσεις  και τις συνήθειές του γενικότερα;; Η αλήθεια είναι ,ότι, υπάρχει αρκετή δυσκολία και ‘’κούραση’, στο να μαντεύεις και να αναλύεις  τα πάντα για τον άλλο. Πριν λίγες μέρες , είχα μια συζήτηση μ’ ένα φίλο , σχετικά με αυτό το ζήτημα και του έκανα κάποιες ερωτήσεις .Έτσι , για να έχουμε μια εικόνα για το άλλο φύλο , πάνω σε συγκεκριμένα θέματα , αλλά και χειροπιαστές απαντήσεις. Πάμε να δούμε  το διάλογο που εκτυλίχθηκε;;;

11

1.Πώς είναι για σένα η ιδανική γυναίκα;;

περισσότερα >

Κάνε γυμναστική για το μυαλό σου και όχι για το σώμα σου!

Γνωρίζεις ήδη πως η γυμναστική είναι σημαντική για το σώμα σου και όχι μόνο. Έχεις διαβάσει έρευνες που λένε πως κάνει καλό στην ψυχική σου υγεία και πρέπει να τη βάλεις στην καθημερινότητά σου.

Η γυμναστική δεν αλλάζει απλώς το σώμα σου, αλλάζει το μυαλό σου. Και αυτό είναι πιο σημαντικό από το να δείχνεις απλώς καλά, να μην έχεις κυτταρίτιδα ή να είσαι σφιχτός.

Πώς η γυμναστική αλλάζει το μυαλό σου;

gym

Σου δίνει ένα κίνητρο

Νιώθεις ότι έχεις κάνει να κάνεις και νιώθεις υπέροχα όταν τα καταφέρνεις. Καθημερινά πιέζεις τον εαυτό σου να δουλέψει λίγο πιο σκληρά και να ανέβεις ένα σκαλί ακόμη. Και όλο αυτό σου δίνει τόση δύναμη που νιώθεις πως μπορείς να κάνεις τα πάντα. περισσότερα >

Το μπαχαρικό των γιορτών που κάνει καλό στο μυαλό σου!

Ποιο είναι το μπαχαρικό των γιορτών; Η κανέλα. Η κανέλα κάνει κάθε γλυκό πιο νόστιμο. Λίγη κανέλα στον καφέ σου; Λίγη κανέλα στο γλυκάκι σου; Λίγη στις πατάτες; Και την κανέλα την έχουμε συνδυάσει για κάποιο λόγο με Χειμώνα και τις γιορτές. Ναι τις γιορτές έχει την τιμητική της.

Εκτός, όμως, απ’ τη γεύση της και το άρωμά της, έχει αποδειχθεί ότι κάνει καλό και στο μυαλό σου . Και δεν το λέμε εμείς, το λένε οι επιστήμονες. Αλλά γιατί η κανέλα κάνει καλό στον εγκέφαλο;

vanesa-conunaese-624186-unsplash

H κανέλα είναι ένα θαυμάσιο συστατικό το οποίο έχει πολλά οφέλη στην υγεία και κυρίως στον εγκέφαλο και τις λειτουργίες του. Το σώμα μετατρέπει την κανέλα σε βενζοϊκό νάτριο, το οποίο προσφέρει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα στο σώμα και τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να έχουμε πιο κοφτερό μυαλό και να σκεφτόμαστε πιο καθαρά. περισσότερα >

Πως ο ήχος της βροχής μπορεί να ηρεμήσει ένα αγχωμένο μυαλό

Εσείς το ξέρατε ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που βιώνουν την βροχή ως αντίδοτο στο άγχος και την κατάθλιψη;;; Μάλιστα υπάρχουν και ομάδες ανθρώπων στο διαδίκτυο που γράφουν τις σκέψεις τους και λένε ότι αισθάνονται πολύ όμορφα κάθε φορά που ακούν τον ήχο της βροχής..

Αν και μοιάζει λίγο αλλόκοτο, γιατί συνήθως η καλοκαιρία και ο ήλιος μας φτιάχνει τη διάθεση, ( τουλάχιστον εμένα) , υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που καθημερινά παρακαλάνε να βρέχει γιατί αισθάνονται υπέροχα.

0001

Και αν όντως υπάρχουν αυτές οι διαταραχές που σχετίζονται με τον καιρό, υπάρχει επιστημονική εξήγηση γιατί η βροχή επηρεάζει θετικά την ψυχική υγεία;;; Από επιστημονικής άποψης η γιατρός Emily Mendez λέει το εξής:

περισσότερα >