Όσο πέφτει η νύχτα η λαχτάρα μας για φαγητό και κυρίως για γλυκά γίνεται μεγαλύτερη.
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις γυναικών που σηκώνονται από τον ύπνο τους για να πάνε «επίσκεψη» στο ψυγείο και να δουν τι θα τσιμπήσουν.
Υπάρχει λύση να κόψεις τις λιγούρες όμως;
Μερικές φορές παίρνουμε μια απόφαση και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι ήταν αυτό που υπερτέρησε.. Η λογική ή το συναίσθημα;;;
Το συναίσθημα πάντως δεν είναι κάτι που βλέπει το φως της ημέρας λένε οι επιστήμονες… Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε παρατηρήσει (και χωρίς να είμαστε επιστήμονες), ότι με το που πέφτει το σκοτάδι γινόμαστε πιο ευαίσθητοι και συναισθηματικοί… Όχι δεν είναι η ιδέα μας.. έτσι είναι.. Το βράδυ θα πέσουμε στα πατώματα ..το βράδυ θα κατηγορήσουμε τον εαυτό μας και βέβαια το βράδυ θα μας πιάσουν τα υπαρξιακά μας θέματα.. Πόσο καλά τα λένε οι επιστήμονες μερικές φορές!!!
Τα νεογέννητα δύσκολα μπορούν να διακρίνουν την ήμερα από τη νύχτα ..γεγονός που εξηγεί και τις τρελές εκρήξεις του ύπνου τους όλο το εικοσιτετράωρο. Υπάρχουν όμως κάποια tips που μπορείτε να κάνετε και εσείς αγαπημένοι γονείς για να κοιμηθεί το μωρό σας αμέσως και να μην ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο μεγάλος φωτισμός στο σπίτι δεν βοηθάει ιδιαίτερα για να κοιμηθεί το μωράκι σας . Το σκοτάδι πυροδοτεί τον εγκέφαλο για να απελευθερώσει την μελατονίνη ..την βασική ορμόνη του ύπνου… Κρατήστε τις ημέρες το σπίτι πολύ φωτεινό και τις νύχτες με ελάχιστο φωτισμό και έτσι θα καταλάβει γρήγορα πότε πρέπει να κοιμηθεί.
Για να προκαλέσετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε μια κουδουνίστρα πάνω από την κούνια ..αλλά και σε κάποιους άλλους χώρους όπου αφιερώνετε πολύ χρόνο. Καλό θα είναι τις βραδινές ώρες να χαμηλώνετε τα φώτα δυο ώρες πριν από τον ύπνο, για να ξεκινήσει η διαδικασία χαλάρωσης.