Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι αν γυμνάζεσαι;
Έχεις βάλει στον εαυτό σου αυτό το στάδιο ως απαραίτητο για την καθημερινότητα σου;
Αν όχι ήρθε η ώρα. Είναι η εποχή να χάσεις βάρος αν έχεις, ή να πάρεις αν δεν έχεις.
Ξεκινώντας με την διατροφή σου, θα μπορείς πια τον Μάρτιο να κάνεις γράμμωση. Αφού έχεις χάσει ή έχεις πάρει και ταυτόχρονα κάνεις γυμναστική, θα έρθει η ώρα να κάνεις και τη σωστή γυμναστική.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η καθημερινότητα μας είναι πια πολύ σκληρή και όλοι μας παλεύουμε με τα λεπτά και τις ώρες, για να μας βγει το πρόγραμμα όπως θέλουμε.
Όμως πολλές φορές δεν γίνεται όπως το έχουμε στο μυαλό μας και αυτό κάπως δυσκολεύει τα πράγματα, αφού τρέχουμε να προλάβουμε βασικές δουλειές.
Αυτές τις ημέρες είχα αυτή ακριβώς τη συζήτηση με συναδέλφους, που βιώνουμε την ίδια σκληρότητα στην ρουτίνα μας και καταλήξαμε πως πρέπει μέσα στην μέρα να έχεις ένα πολύ basic κανόνα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι ιώσεις πια είναι καθημερινό φαινόμενο. Όλοι μας λίγο πολύ κάτι θα “αρπάξουμε”, κάπως θα μας ταλαιπωρήσει.
Προσφάτως και εγώ πέρασα μια ήπια ίωση και στην πόρτα του γιατρού και εκεί ενημερώθηκα, ότι για όλα φταίει το κακό μας ανοσοποιητικό.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Προσπαθείς να τονωθείς, να αποτοξινωθείς και να νιώσεις ευεξία καθημερινά;
Ψάχνεις να βρεις τι είναι καλύτερο για να το εισάγεις στην διατροφή σου;
Θα σου πούμε εμείς λοιπόν, τι πρέπει να βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα, για να νιώσεις καλύτερα και για να νιώθεις ότι χάνεις κιλά, ενώ απλώς προσέχεις.
Τι καλύτερο από το μαύρο τσάι.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ξέρεις πως είναι απαραίτητο να φοράς γυαλιά ηλίου και το χειμώνα;
Και αν έχεις γυαλιά ηλίου πολύ μαύρα, πρέπει να αγοράσεις άλλα που θα είναι καλά και για το χειμώνα;
Θα πρέπει να προστατεύεις τα μάτια σου από την ηλιακή ακτινοβολία, οπωσδήποτε, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να προσέχεις, ώστε να μην κάνεις ρυτίδες έκφρασης.
Πια, ο καλός καιρός και ο ήλιος είναι σύνηθες. Ακόμα και μέσα στο χειμώνα μας ενοχλεί πολύ η ηλιακή ακτινοβολία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Λέμε συνήθως πως το Φθινόπωρο μας χαλά την διάθεση, λόγω των αλλαγών που δεχόμαστε.
Και φυσικά δεν έχει να κάνει μόνο με την αλλαγή θερμοκρασίας και το ότι πια δεν πάμε για μπάνιο, αλλά με το γεγονός πως βλέπουμε κάποιες αλλαγές και σε εμάς.
Ποιες αλλαγές θα δεις λοιπόν στον εαυτό σου, όσο φτάνει το φθινόπωρο;
Καταρχάς, δυσκολευόμαστε πολύ στα μαλλιά μας. Βλέπουμε ότι έχουμε έντονη τριχόπτωση και αυτό κάπως μας ρίχνει ψυχολογικά. Υπομονή όμως, σίγουρα θα περάσει και θα δεις πως θα επανέλθει πλήρως το τριχωτό της κεφαλής.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ ξέρεις τι σημαίνουν τα τατουάζ των δικών σου ανθρώπων;
Για ποιο λόγο κάποιος κάνει τατουάζ και σε ποια φάση της ζωής του;
Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν, τα τατουάζ, τα κάνουν τα παιδιά στην μικρή τους ηλικία, εφηβεία, φοιτητική ζωή, που νιώθουν πως αλλάζουν.
Σε εκείνη τη φάση ζωής κάνεις κάτι που συνήθως είναι στη μόδα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζεις πως το μαλλί μας φριζάρει αισθητά, όταν δεν είναι καλά ενυδατωμένο;
Και όμως η ενυδάτωσή του είναι πολύ βασική, αφού το βοηθά να μην “σπάει”, να είναι υγιές και ταυτόχρονα, να φαίνεται πολύ περιποιημένο.
Το μαλλί μας θέλει συνεχή περιποίηση, αφού το καθημερινό ίσιωμα ή χτένισμα, κάπως το αποδυναμώνει.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γιατροί λένε πως ό,τι παίρνουμε από την διατροφή μας, δεν μπορούμε να το πάρουμε από κανένα συμπλήρωμα.
Όμως δεν προλαβαίνουμε πάντα να φάμε και να πιούμε τα απαραίτητα, για τη σωστή μας υγεία και έτσι θα πρέπει κάπως να συμπληρώσουμε.
Με ποια στοιχεία όμως θα πρέπει να συμπληρώνουμε;
Καταρχάς, ο οργανισμός μας χρειάζεται να πάρει βιταμίνες. Οι βιταμίνες μας ενισχύουν, μας φουλάρουν ενέργεια και προστατεύουν τον οργανισμό μας από λοιμώξεις.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις και εσύ να βρεις το τέλειο χρώμα στο δέρμα σου, τώρα που σταδιακά η απόχρωσή μας αλλάζει και φεύγει το μαύρισμα;
Μην προβληματίζεσαι, υπάρχει τρόπος να το βρεις.
Σίγουρα κάποια make up θα σε κάνουν να φαίνεσαι πιο λευκή από όσο είσαι στην πραγματικότητα, ενώ άλλα θα σε σκουραίνουν πολύ.
Πώς μπορείς να το φτιάξεις λοιπόν;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σας αρέσουν και εσάς πια τα σκούρα χρώματα στα νύχια;
Εμένα έχουν ξεκινήσει ήδη και μου κάνουν το “κλικ”. Όμως ακόμα αντιστέκομαι με λίγο πιο ανοιχτές αποχρώσεις.
Ψάχνοντας λίγο τις αποχρώσεις που μπορώ να κάνω βρήκα και ξεχώρισα κάποια!
Πρώτο βάζω το λευκό με ιριδίζουσα σκόνη. Η σκόνη αυτή είναι εξαιρετικά στη μόδα και δίνει υπέροχη λάμψη στα νύχια μας και φυσικά στυλ.
περισσότερα >