Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι αν γυμνάζεσαι;
Έχεις βάλει στον εαυτό σου αυτό το στάδιο ως απαραίτητο για την καθημερινότητα σου;
Αν όχι ήρθε η ώρα. Είναι η εποχή να χάσεις βάρος αν έχεις, ή να πάρεις αν δεν έχεις.
Ξεκινώντας με την διατροφή σου, θα μπορείς πια τον Μάρτιο να κάνεις γράμμωση. Αφού έχεις χάσει ή έχεις πάρει και ταυτόχρονα κάνεις γυμναστική, θα έρθει η ώρα να κάνεις και τη σωστή γυμναστική.
Πρέπει όμως να έχεις σταθερά μέσα στο πρόγραμμα σου δυο με τρεις φορές γυμναστήριο.
Η γυμναστική θα σε ενδυναμώσει, θα σε βοηθήσει να χάσεις και θα σε βάλει σε ένα πρόγραμμα.
Ιδανικά πρέπει να κάνουμε τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλοι κάνουν κάθε μέρα από μισή ώρα, άλλοι κάνουν δυο φορές από μιάμιση ώρα.
Ό,τι και αν επιλέξεις, θα είναι καλό για την υγεία σου και το σώμα σου. Μην βρίσκεις δικαιολογίες ότι δεν προλαβαίνεις. Πρέπει όλοι να έχουμε χρόνο για εμάς. Και η άσκηση είναι ένα μεγάλο δώρο για εμάς!
Μην ξεχάσεις να βρεις τη γυμναστική που σου αρέσει ώστε να πας με ευχαρίστηση και να αποδίδεις. Αυτό είναι το βασικότερο tip για σένα!