Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μια ερευνητική ομάδα από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Βρετανία προσφέρει μια συναρπαστική εξήγηση σχετικά με τη νυχτερινή όραση των ταράνδων. Ενώ πολλοί συνδέουν αυτά τα ζώα με τον Άη Βασίλη και το έλκηθρό του, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η εξαιρετική νυχτερινή όραση τους οφείλεται σε μια ιδιαίτερη μορφή του οπτικού συστήματος τους που τους επιτρέπει να ανιχνεύουν πηγές τροφής. περισσότερα >
Μυωπία, πρεσβυωπία ή αστιγματισμός; Όποιο και αν είναι το θέμα των ματιών σου που σε ταλαιπωρεί, σίγουρα υπάρχουν τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την όρασή σου αισθητά. Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάστηκε ποτέ να δοκιμάσω ή να πειραματιστώ, ώστε να το δω στην πράξη, όμως γνωρίζοντάς το από πολύ μικρή, έχω υιοθετήσει αυτό το διαιτολόγιο.
Ίσως να είναι και ο λόγος που ποτέ δεν είχα θέμα με τα μάτια μου!
Από μικρή θυμάμαι την μάνα μου να φωνάζει… για τρόφιμα που κάνουν καλό στα μάτια… Πάντα έλεγε για παράδειγμα ότι τα καρότα βοηθούν πολύ τα μάτια όπως και τα ψάρια… Εγώ πίστευα ότι το έλεγε έτσι επειδή δεν έλεγα να τα βάλω στο στόμα μου… και δυστυχώς συνεχίζω μέχρι σήμερα..
Η διατροφολόγος Sophie Bertrand, δημιούργησε μια λίστα με τα κορυφαία τρόφιμα που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε τα μάτια μας υγιή.
Ας δούμε ποια είναι αυτά.
Σολομός
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι ακολουθούν μία μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, παρουσιάζουν μειωμένο κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Η εκφύλιση ωχράς κηλίδας αποτελεί μια πάθηση των ματιών που επιτείνεται από παράγοντες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η διατροφή φτωχή σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες και μέταλλα, ενώ συνιστά και κύρια αιτία απώλειας της όρασης σε ανθρώπους ηλικίας 50 ετών και άνω. Τα ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος είναι ωφέλιμα για τη διατήρηση της υγρασίας και της γενικότερης υγείας των ματιών.
Πόση προσοχή δίνεις στα μάτια σου; Πρέπει να τα φροντίζεις και να τα προσέχεις όπως πρέπει. Τα μάτια σου σαν τα μάτια σου κι αν είσαι από αυτούς που περνούν ώρες μπροστά από την οθόνη του κινητού ή του λάπτοπ ή της τηλεόρασης, τότε υπάρχουν μερικές ασκήσεις που θα ξεκουράσουν τα μάτια σου και δεν θα τα βλέπεις όλα διπλά (και τριπλά μη σου πω)!
Τι μπορείς να κάνεις για να ξεκουράσεις τα μάτια σου;
Ακολούθησε τον κανόνα 20/20/20
Τι λέει αυτός ο κανόνας; Κάνε ένα διάλειμμα από την οθόνη κάθε 20 λεπτά, κοίτα κάτι που είναι (περίπου) 20 feet μακριά (δηλαδή 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. περισσότερα >
Αφή ..γεύση..ακοή ..όραση.. όσφρηση.. οι 5 αισθήσεις του ανθρώπου πολύ σημαντικές και απαραίτητες όλες.. Αν τις βάζατε σε μια σειρά ποια θα ήταν αυτή;; Ποια είναι η πιο σημαντική αίσθηση για εσάς;; Για τους ερευνητές είναι η όσφρηση… Κι όμως αυτή η αίσθηση καταφέρνει μέσα σε δευτερόλεπτα να μας ταξιδέψει και να μας μεταφέρει σε «στιγμές» που άλλες αισθήσεις αδυνατούν να θυμηθούν…
