οργανισμός Archives

Αν λιγουρεύεσαι μονίμως σοκολάτα… δες τι συμβαίνει στον οργανισμό σου!

Υπάρχουν μέρες που πραγματικά λαχταράμε ένα κομμάτι σοκολάτας και αυτό δεν είναι κακό. Αν, όμως, συμβαίνει πολύ συχνά, σχεδόν καθημερινά, τότε θα πρέπει να το ψάξεις…

Γιατί θέλεις μονίμως να τρως σοκολάτα;;; Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου;

Πέφτει το σάκχαρο στο αίμα
Όταν συμβαίνει αυτό, θέλεις ενέργεια την οποία λαμβάνεις απ’ τα τρόφιμα. Και θέλεις τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ένα γλυκό για παράδειγμα θα σου δώσει γρήγορα ενέργεια αλλά αυτό δεν είναι ιδανικό.

Θα πάρεις ενέργεια αλλά το σάκχαρο στο αίμα θα πέσει ξανά γρήγορα και θα θέλεις ακόμη περισσότερη σοκολάτα! περισσότερα >

Fitness

Το ιδανικό ρόφημα για αποτοξίνωση… έτοιμο σε δύο λεπτά!

Χρειαζόμαστε πού και πού να κάνουμε μια αποτοξίνωση και για αυτό υπάρχουν μερικά θαυματουργά ροφήματα για το σώμα μας. Καθαρίζουν τον οργανισμό και αφαιρούν όλες τις τοξίνες στο σώμα.

Πολύ περισσότερο, λειτουργούν αποτελεσματικά για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, την ισορροπία της αρτηριακής πίεσης, την εξάλειψη του λίπους.Τη διαφορά στο σώμα σου θα την αντιληφθείς αμέσως κι εμείς βρήκαμε το ιδανικό ρόφημα που μπορείς να φτιάξεις σε χρόνο dt με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου.

Είσαι έτοιμος;

Τι θα χρειαστείς

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας μέλι
2 κουταλιές μηλόξυδο
1,5 φλιτζάνι νερό

περισσότερα >

Lifestyle

Τα τρόφιμα που σε βοηθάνε με τις αλλεργίες της άνοιξης!

Την άνοιξη την αγαπάμε για διάφορους λόγους και το μόνο αρνητικό που μπορούμε να σκεφτούμε είναι οι αλλεργίες. Πολλοί, είναι αυτοί που υποφέρουν από αλλεργίες την Άνοιξη και πραγματικά είναι ό,τι πιο ενοχλητικό κι εκνευριστικό.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που σε βοηθούν να νικήσεις τις αλλεργίες και να απολαύσεις την αγαπημένη σου εποχή. Ναι, υπάρχει τρόπος να απολαύσεις τις βόλτες σου κάτω απ’ τον ανοιξιάτικο ήλιο, χωρίς αν σε ενοχλούν οι αλλεργίες, αρκεί να εντάξεις τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σου.

Τα τρόφιμα που σε βοηθούν με τις αλλεργίες

Ανανάς

Ο ανανάς είναι μια πολύ καλή πηγή ενζύμου bromelain. Μπορεί να μειώσει την “καταρροή” στη μύΤη και τις αλλεργικές αντιδράσεις που συνδέονται με το άσθμα. Και τον ανανά μπορείς εύκολα να τον προσθέσεις στη διατροφή σου, είτε μόνο του είτε σε μια σαλάτα! περισσότερα >

Lifestyle

Μύθοι για τις βιταμίνες που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις!

Σίγουρα έχει χρειαστεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή σου να πάρεις η βιταμίνες ή παίρνεις ήδη. Μερικές είναι σημαντικές για να είσαι υγιής, ειδικά όταν σου λείπουν σημαντικά στοιχεία απαραίτητα για τον οργανισμό σου.

Δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το φαγητό, αλλά σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι για τις βιταμίνες που δεν γνωρίζεις και πρέπει να μάθεις.

Τι πρέπει να γνωρίζεις για τις βιταμίνες;

Πρέπει να τις παίρνεις όταν είσαι άρρωστος

Αυτό είναι μύθος. Υπάρχουν άνθρωποι που λαμβάνουν τις βιταμίνες μόνο όταν είναι άρρωστοι. Ωστόσο, πρόκειται για μια λάθος τεχνική, καθώς πρέπει να τις παίρνεις για να μην αρρωστήσεις και όχι όταν αρρωσταίνεις. Υπάρχουν βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε αποτρέπουν από το κρυολόγημα!

περισσότερα >

Lifestyle

Όσα κάνει το σώμα σου κάθε πρωί, χωρίς να το συνειδητοποιείς!

Το σώμα σου έχει τους δικούς του ρυθμούς και κάνει τους δικούς του “κύκλους”. Αλλάζει χωρίς εσύ να το αντιλαμβάνεσαι και πολλές φορές αγνοείς το τι συμβαίνει στον ίδιο σου τον οργανισμό.

Το σώμα κρύβει πολλά μυστικά και όταν καταλάβεις τη λειτουργία του θα αγαπήσεις ακόμη περισσότερο αυτό που είσαι.

Τι κάνεις το σώμα σου κάθε πρωί χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι;

Η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά ανεβαίνει

Κι όμως! Σταδιακά το πρωί η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει. Και φτάνει στο πιο χαμηλό της σημείο γύρω στις 4 με 5 τα ξημερώματα και στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά και πιάνει το πιο υψηλό της σημείο το απόγευμα!

Το σώμα σου αγχώνεται

περισσότερα >

Lifestyle

Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία!

Όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία επηρεάζουν το σώμα σου και τη λειτουργία του. Από τη θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τον καρδιακό ρυθμό, μέχρι και τις συνήθειες του ύπνου και την ψυχική σου υγεία.

Οι ορμόνες στο σώμα πρέπει να είναι στα σωστά επίπεδα διαφορετικά μπορεί να σε επηρεάσουν και να μη γνωρίζεις τι φταίει.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία;

Ανάπτυξη τριχών σε σημεία που δεν περιμένεις
Όταν κυρίως η ορμόνη της τεστοστερόνης είναι εξαιρετικά υψηλή, τότε μπορεί να παρατηρήσεις ανάπτυξη τριχών σε σημεία που δεν το περιμένεις, όπως στα χέρια και στο πρόσωπο.

περισσότερα >

Fitness

«Πείσε» τον οργανισμό σου…ότι δεν θέλεις γλυκό

Δεν θέλω γλυκό… δεν θέλω γλυκό… δεν θέλω γλυκό… Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να το πω για να το πιστέψω;; Μπααα δεν πιάνει έτσι πρέπει να κάνω κάτι άλλο.. Για να δούμε και την πλευρά των επιστημόνων…

Μελέτες λοιπόν λένε ότι ο οργανισμός μας τρελαίνεται για γλυκό μεταξύ 3-4 το μεσημέρι… Λογικό.. μόλις έχεις φάει το μεσημεριανό σου και θέλεις να ‘’χτυπήσεις’’ ένα αθώο γλυκάκι…

περισσότερα >

Fitness

Η δίαιτα που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Με το που διαβάσατε τον τίτλο είμαι σίγουρη ότι θα σκεφτήκατε… κι άλλη δίαιτα;;;

Εδώ που τα λέμε δεν έχετε και άδικο… Κάθε μέρα διαβάζουμε και από μια καινούργια δίαιτα.. μόνο που τώρα νομίζω θα πειστούμε λίγο παραπάνω..γιατί δεν πρόκειται στην ουσία για κάποια εξαντλητική δίαιτα..αλλά για μια σωστή διατροφή.. ένας τρόπος για να ξεφορτωθούμε σταδιακά τα περιττά κιλά και να προσαρμοστούμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής..

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό υγείας οι Έλληνες ..οι Ιταλοί και γενικά οι λαοί της Μεσογείου πρέπει να είναι παράδειγμα για όλες τις χώρες του πλανήτη… Η μεσογειακή διατροφή κάνει θαύματα όχι μόνο στην απώλεια κιλών αλλά και στην υγεία μας..

Πάμε να δούμε τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή δίαιτα…

περισσότερα >

Fitness

Πότε και πόσο νερό πρέπει να πίνεις καθημερινά!

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό απ’το νεράκι! Κι ευτυχώς εδώ στην Ελλάδα το έχουμε και με το παραπάνω. Έχεις ακούσει πολλές φορές κι έχεις διαβάσει πολλά άρθρα για το πόσο καλό κάνει το νερό στον οργανισμό σου. Και είναι αλήθεια. Αν σκεφτείς ότι το 75% του σώματός μας είναι νερό, τότε καταλαβαίνεις και την αξία του.

Κι ενώ έχεις δοκιμάσει πολλά tricks για να πίνεις περισσότερο νεράκι κάθε μέρα, εμείς θα σου πούμε ακριβώς ποιες ώρες πρέπει να πιεις νερό και πόσο!

Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωνε!

6-8 το πρωί
Πιες δύο ποτήρια κρύο νερό μόλις ξυπνήσεις και πριν απολαύσεις το πρωινό σου. Γιατί;

Μειώνει τις τοξίνες.
«Ενυδατώνει» τον εγκέφαλό σου και σε ξυπνά.
Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στο έντερο!

περισσότερα >