Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Παρατηρείτε και εσείς πως υπάρχουν μεγάλες αλλαγές μετά την πανδημία;
Πώς η ψυχολογία άλλαξε και κάπως μας δυσκόλεψε;
Πώς κάποιοι άνθρωποι κάπως παραξένεψαν; Δυσκόλεψαν; Γιατί όμως μπορεί να έχει συμβεί αυτό;
Η καραντίνα, οι περιορισμοί στις μετακινήσεις και η μείωση της κοινωνικής επαφής οδήγησαν πολλούς ανθρώπους σε μοναξιά και απομόνωση. Δύο βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η απομάκρυνση από τοξικούς ανθρώπους δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά αν είναι κοντινοί σου, αλλά είναι από τις πιο ανακουφιστικές κινήσεις που μπορείς να κάνεις για την ψυχική σου υγεία.
Πλέον τοξικοί άνθρωποι υπάρχουν παντού και δυστυχώς μας δυσκολεύουν τη ζωή άμεσα και γρήγορα. Ειδικά αν δεν μπορούμε εύκολα να το διαχειριστούμε.
Υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις; Φυσικά και υπάρχουν.
Δες πώς νιώθεις μετά από κάθε αλληλεπίδραση: αισθάνεσαι άδειος/η, αγχωμένος/η, μειωμένος/η;
Παρατήρησε αν υπάρχει συνεχής κριτική, χειραγώγηση, θυματοποίηση ή έλλειψη σεβασμού.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν πραγματικά θέλεις να μένεις αξέχαστος, ή αναρωτιέσαι γιατί κάποιοι άνθρωποι μένουν πραγματικά αξέχαστοι, τότε δώσε σημασία στην συμπεριφορά τους.
Υπάρχουν άνθρωποι που η ενέργειά τους σου μένει πάντα. Είναι άνθρωποι χαρούμενοι και κυρίως αυθεντικοί.
Είναι προσωπικότητες που γελούν πάντα, σου δίνουν σημασία και που γεμίζουν με ενέργεια τον χώρο.
Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να έχεις όμως για να ανήκεις εκεί;
Πρέπει να χαμογελάς, όχι ψεύτικά. Να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να είσαι χαρούμενος άνθρωπος και να μην έχεις αρνητικές σκέψεις που σε κουράζουν μόνιμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μέσα στην πορεία μας στα χρόνια, από δουλειές και επαγγελματικά περιβάλλοντα, διαπιστώνουμε πως υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι δεν χρωστούν καλούς τρόπους.
Με όποιον και αν μιλάω, από κάθε εργασιακό χώρο και αν είναι, βλέπω πως όσο περνά ο χρόνος, ο κόσμος αντιμετωπίζει μεγαλύτερα προβλήματα με τους γύρω του, σχεδόν σε κάθε χώρο.
Μετά τον κόβιντ δε, η κατάσταση όσο πάει χειροτερεύει.
Κάπως έχει αυξηθεί η τοξικότητα ίσως.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν άνρθωποι που ζουν για να κουτσομπολεύουν, να λένε κακίες και να προσπαθούν να υπονομεύσουν.
Είναι μέσα στη ζωή. Αν ξεκινάς με καλή διάθεση απέναντι στα άτομα αυτά, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να μην καταφέρεις να κερδίσεις κάτι.
Ίσα ίσα να σε θεωρήσουν αδύναμο και να περάσεις δύσκολα, αφού θα νομίζουν πως σε έχουν του χεριού τους.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
“Κακά τα ψέματα” φίλοι μου λέει η γνωστή σε όλους μας έκφραση, τότε γιατί τα λέμε όλοι;;; Και μη μου πείτε ότι δεν λέτε ψέματα;
Όλοι λέμε, όμως τι είναι αυτό που μας ωθεί προς τα εκεί;
Πρόκειται για μια συνηθισμένη και κοινή ανθρώπινη συμπεριφορά, η οποία δεν έχει πάντα κακόβουλο σκοπό… Πολλές φορές λέμε ψέματα για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Επίσης, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι που μας μετατρέπουν σε ψεύτες, όπως και διαφορετικοί τύποι ψεμάτων.
Ας δούμε μερικές αλήθειες που σχετίζονται με το… ψέμα
1. Δεν υπάρχει τέλειος ψεύτης
Μπορεί το στόμα να ψεύδεται, ωστόσο το σώμα δεν ψεύδεται σχεδόν ποτέ! Πολλές μελέτες έχουν γίνει σχετικά με το θέμα και η συντριπτική πλειοψηφία των συμμετεχόντων μαρτυρούσαν την αλήθεια με τις εκφράσεις του προσώπου τους! περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές ανακαλύπτεις ότι ίσως να μην αγαπάς τον εαυτό σου όσο νόμιζες;
Ψάχνεις να δεις τι σου φταίει, ίσως να έχεις περισσότερα νεύρα από όσα πρέπει, τα βάζεις με σένα και δεν βρίσκεις ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα.
Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και αυτογνωσία. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου:
Αποδέξου τα ελαττώματα, τις ατέλειες και τις αδυναμίες σου, όπως και τα δυνατά σου σημεία. Ο καθένας έχει τις δικές του μοναδικές αδυναμίες και αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζεις λιγότερο από τους άλλους.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχει τύχει ποτέ να είσαι με κάποιον άνθρωπο που είναι χειριστικός;
Να μην είσαι σίγουρη αν έχεις σωστό ή λάθος;
Τα χειριστικά ψυχολογικά παιχνίδια αναφέρονται σε συμπεριφορές ή αλληλεπιδράσεις που χρησιμοποιούν άτομα για να ασκήσουν έλεγχο, επιρροή ή χειραγώγηση σε άλλους με σκοπό την προσωπική τους ωφέλεια. Αυτά τα παιχνίδια μπορεί να είναι υποσυνείδητα ή συνειδητά και συχνά είναι επιβλαβή για τις σχέσεις, καθώς δημιουργούν ασυνείδητη ένταση και αβεβαιότητα.
Ορισμένα κοινά παραδείγματα χειριστικών ψυχολογικών παιχνιδιών περιλαμβάνουν:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Νιώθεις ίσως κάποιες φορές κυκλωθυμικός;
Ψάχνεις να βρεις γιατί σου συμβαίνει και θέλεις λύσεις για να πάψεις να νιώθεις έτσι;
Οι κυκλωθυμικοί τύποι χαρακτηρίζονται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση και ενέργεια.
Η διαχείριση ή το “πέρασμα” των κυκλωθυμικών χαρακτηριστικών απαιτεί προσέγγιση που να βοηθά στην εξισορρόπηση αυτών των συναισθηματικών διακυμάνσεων.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές η ψυχολογία μας πέφτει, κάπως νιώθουμε κατάπτωση και δυσκολευόμαστε πολύ.
Δεν ξέρουμε πως θα καταφέρουμε να ισιώσουμε, κάπως η δουλειά, κάπως το άγχος.
Για να αποφύγεις την πτώση ψυχολογίας, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις.
Κάθε άνθρωπος βέβαια είναι διαφορετικός, οπότε μπορείς να δοκιμάσεις αυτά που σε βοηθούν περισσότερο:
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Έχετε σκεφτεί ποτέ, πως διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να σε αντιλαμβάνονται με εντελώς διαφορετικούς τρόπους;
Για κάποιον, μπορεί να θεωρείσαι πλούσιος, ενώ για κάποιον άλλον να είσαι πάμπτωχος. Ένα μυρμήγκι σε βλέπει ως τρομερό γίγαντα, ενώ ένα κυπαρίσσι δεν σε προσέχει καν.
Η ζωή μερικές φορές μοιάζει με παιχνίδι «οπτικής», και το πώς αισθανόμαστε συχνά εξαρτάται από το προς τα πού κοιτάμε ή προς τα πού αποφασίζουμε να εστιάσουμε.
Συχνά πέφτουμε στην παγίδα της σύγκρισης, κάτι που μάλλον έχουμε στο DNA μας… Παρατηρούμε όσους έχουν περισσότερα χρήματα, μια πιο συναρπαστική δουλειά – καριέρα ή μια (φαινομενικά) τέλεια ζωή κι έτσι νιώθουμε ανεπαρκείς.
περισσότερα >