Πώς «θωρακίζουμε» την ψυχραιμία μας!

Χάνοντας την ψυχραιμία μας συνήθως εκνευριζόμαστε, θυμώνουμε και χαλάμε την ψυχική μας ηρεμία! Ο θυμός και τα νεύρα εκτός από τη σύγχυση και την ανισορροπία φέρνουν μαζί τους και ρυτίδες! Κακό!

Όμως πόσο σημαντικό και πόσο ταυτόχρονα δύσκολο είναι να κρατάμε την ψυχική μας ηρεμία και την ψυχραιμία μας;

περισσότερα >

Η ψυχολογία μας επηρεάζεται από τις ζεστές μέρες;;;;

Ε εντάξει η αλήθεια είναι ότι δεν χρειαζόταν να γίνει και μεγάλη έρευνα για να σιγουρευτούμε για αυτό… Σίγουρα η ψυχολογία μας επηρεάζεται και ειδικά αν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ από την ζέστη.. εκεί να δεις νεύρα!!!

Ας το δούμε όμως και επιστημονικά… Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες.. οι ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, αυξάνουν την πιθανότητα για αυξημένη ψυχολογική πίεση.. αυξημένο στρες και μια γενικότερη αναστάτωση..

περισσότερα >

Τα 5′ ηρεμίας που χρειάζονται όλοι!

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να ηρεμήσουμε, είτε από τις δουλειές τους σπιτιού, είτε από τις υποχρεώσεις των παιδιών, είτε την δουλειά.

Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και το στρες σου μέσα στη μέρα;

Οι επιστήμονες μιλούν και μας λένε τι θα μας αναζωογονήσει μέσα στην μέρα!

περισσότερα >

Τι λένε οι ειδικοί για την «ψυχολογία της καραντίνας»;

Βλέπουμε γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης να αυξάνονται εν μέσω κορωνοϊού, για να βοηθήσουν όσους έχουν ανάγκη και έχουν προβληματισμούς αυτήν την περίοδο.

Σίγουρα πολλοί είναι εκείνοι που δεν πήραν θετικά την περίοδο αυτήν, και όχι μόνο δεν ξεκουράστηκαν, αλλά κουράστηκαν ψυχολογικά να περιμένουν.

περισσότερα >

Γραμμή υποστήριξης και ενημέρωσης ενόψει κορωνοϊού!

Ο εγκλεισμός δεν είναι κάτι εύκολο. Ίσα ίσα είναι κάτι εξαιρετικά δύσκολο, αφού επηρεάζει την ψυχολογία των ατόμων και τους κάνει να νιώθουν μόνοι.

Όσο και να λένε κάποιοι πως αντέχουν την μοναξιά και τους αρέσει, σίγουρα δεν είχαν αναλογιστεί την μοναξιά της καραντίνας.

περισσότερα >

Τι δεν πρέπει να κάνεις εν μέσω καραντίνας!

Τα έχουμε πει, τα ξέρουμε ότι οι μέρες είναι δύσκολες για όλους.

Τι πρέπει  να αποφεύγουμε όμως για να πάψουν να είναι τόσο δύσκολες, τι μας βαραίνει την ψυχολογία και μας φέρνει αρνητικές σκέψεις;

Φτιάξτε τα βράδια σας με τους δικούς σας ανθρώπους, μαγειρεύοντας μαζί, ή παίζοντας. Μη χάνετε τα βράδια σας βλέποντας συνεχώς τις ειδήσεις της μέρας και συζητώντας πόσο άσχημα είναι τα πράγματα.

Μην είστε συνεχώς κολλημένοι στα social media. Είναι καλό να βάζετε μέτρο, γιατί πολλές φορές η μεγάλη χρήση δημιουργεί εκνευρισμό και δεν το καταλαβαίνουμε.

περισσότερα >

Όμορφη Κυριακή!

Μετά από οχτώ μέρες εγκλεισμού στο σπίτι.. σήμερα αποφάσισα να κάνω μια βόλτα δίπλα στη θάλασσα! Ξεκίνησα πρωί πρωί.. για να μην υπάρχει κόσμος.. και παραβαίνουμε τις συστάσεις της πολιτείας.. Θα πρέπει να μένουμε σπίτι και να προσέχουμε την υγεία μας.. Μια βόλτα είναι η καλύτερη διαφυγή.. επιτρέπεται άλλωστε ο περίπατος.. Ιδίως στην πόλη μας που διαθέτει πανέμορφες διαδρομές δίπλα στη θάλασσα.. μια βόλτα σας την προτείνω ανεπιφύλακτα! Κατά τ’ άλλα.. ακολουθούμε τις οδηγίες.. και κάνουμε όλοι μας υπομονή! Θα περάσει κι αυτό!

Ελένη ♥♥

Αυτό που πρέπει όλοι να κάνουμε τις γιορτές!

Οι γιορτές είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι έχουν μπει στο κλίμα και νιώθουν τη διάθεσή τους να ανεβαίνει. Οι περισσότεροι αλλά όχι όλοι.

Τι γίνεται όταν δεν έχεις όρεξη τις γιορτές; Όταν δεν νιώθεις αυτήν την χαρά και την ανυπομονησία; Όταν ενώ αλλάζει ο χρόνος, δεν σε ενθουσιάζει τόσο όσο παλιότερα; Τι γίνεται όταν αναγκάζεις τον εαυτό σου να νιώθει χαρούμενος αλλά δεν είναι στην πραγματικότητα;

Είναι οκ. Είναι εντάξει να μην έχεις διάθεση τις γιορτές αλλά υπάρχει ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις: Να φροντίσεις τον εαυτό σου. Μην ξεχάσεις να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου και την ψυχολογία σου.

Μέσα στην «τρέλα» των γιορτών πρέπει να βρεις χρόνο για σένα. Να πεις και μερικά «όχι» και να κάνεις αυτό που σε ικανοποιεί περισσότερο. περισσότερα >

Το πρώτο βήμα για να αγγίξεις την ευτυχία!

Και τι κυνηγάμε όλοι; Την ευτυχία. Λες και είναι κάτι το άπιαστο, τρέχουμε πίσω της ή την αφήνουμε για αύριο. Δεν ξέρω αν υπάρχει ευτυχία ή ευτυχισμένες στιγμές, αλλά ξέρω με βεβαιότητα ποιο είναι το πρώτο βήμα για να την αγγίξεις.

Πώς θα φτάσεις στο σημείο που θέλεις; Πώς θα είσαι ικανοποιημένος με σένα και χαρούμενος; Αν σταματήσεις να μιλάς άσχημα στον εαυτό σου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα και όλα τα άλλα θα ακολουθήσουμε.

Negative talk. Μιλάς στον εαυτό σου σαν να είναι ο χειρότερος εχθρός σου. Ακόμη και κάποιον που δεν συμπαθείς… δεν θα του μιλούσες όπως μιλάς στον εαυτό σου. Συχνά, γινόμαστε οι πιο αυστηροί μας κριτές.

περισσότερα >

5 ανούσια πράγματα που κάνεις και χάνεις χρόνο

Ο χρόνος τρέχει και δεν το αντιλαμβάνεσαι. Οι μέρες, οι μήνες και τα χρόνια περνούν και ορισμένες φορές σπαταλάς χρόνο και ενέργεια σε πράγματα που δεν θα έπρεπε.

Σε ποια πράγματα δεν πρέπει να σπαταλάς χρόνο;

Όνειρα
Δεν έχεις χρόνο για όνειρα! Αντικατέστησε τα όνειρα με τα σχέδια. Να έχεις συγκεκριμένα σχέδια και να κάνεις ό, τι μπορείς για να τα πετύχεις. Κάθε μέρα.

Ασήμαντα καθήκοντα
Καθημερινά έχεις μια λίστα με καθήκοντα που πρέπει να κάνεις. Αλλά μήπως ορισμένα από αυτά είναι ανούσια και μπορείς να τα αποφύγεις;

Ρώτα τον εαυτό σου: Είναι πραγματικά σημαντικό να το κάνω ή ξοδεύω τον χρόνο μου; περισσότερα >

Τι κάνω όταν νιώθω μοναξιά;

Πολλές φορές νιώθουμε μοναξιά. Συνήθως το έχουμε ως κάτι αρνητικό στο μυαλό μας αλλά δεν είναι πάντα έτσι.

Η μοναξιά πολλές φορές μας κάνει να μαθαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας, περισσότερα πράγματα για εμάς, να δούμε τι πραγματικά θέλουμε και ζητάμε. Το να είσαι μόνος έχει τα καλά του και τα κακά του. Μερικές φορές, όμως, η μοναξιά είναι τόσο έντονη και σε πνίγει.

Σε αυτές τις περιπτώσεις τι κάνεις; Πώς το αντιμετωπίζεις;

περισσότερα >