Ειδικοί μιλούν: Τα ψώνια μας βοηθούν στην ψυχολογία!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ πως περνάς καλύτερα; Όταν είσαι καλά με τον εαυτό σου, ή όταν νιώθεις πως δεν είσαι και τόσο ωραία σήμερα;

Φυσικά, νιώθουμε καλά, όταν είμαστε καλά με τους εαυτούς μας.

Όλοι επιδιώκουμε να είμαστε καλά, να μας αγαπάμε, να μας προσέχουμε και φυσικά να νιώθουμε όμορφες και λαμπερές.

Τα ρούχα μας και η εξωτερική μας εμφάνιση, παίζει τον ρόλο της. Μπορεί να μην σε ενδιαφέρουν πολύ τα ψώνια, όμως ακόμα και έτσι έχεις ένα στυλ.

Σε ανανεώνει η αγορά ενός νέου πράγματος, ό,τι και αν είναι αυτό.

περισσότερα >

Γυμνάζω γρήγορα τα πόδια μου με απλές ασκήσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είστε αρχάρια στην γυμναστική; Θέλετε να γυμνάσετε πόδια και γλουτούς;

Υπάρχουν δύο βασικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου και να γυμναστείς πάρα πολύ καλά και φυσικά πάρα πολύ γρήγορα!

Πάμε να ξεκινήσουμε με απλές ασκησούλες;

περισσότερα >

Γιατί έχουμε το αίσθημα του ανικανοποίητου και πώς να το λύσουμε!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το αίσθημα του ανικανοποίητου είναι κάτι αρκετά κακό για όποιον το έχει, αλλά και για τους γύρω του που το ζουν μαζί του.

Το συναίσθημα πως τίποτα δεν σου είναι αρκετό, δυσκολεύει πολύ τις ανθρώπινες σχέσεις σου και εσένα τον ίδιο.

Το βασικό θέμα είναι να ξέρεις ποια είναι η βασική πηγή για αυτό σου το αίσθημα. Αν πράγματι δηλαδή υπάρχει κάτι το οποίο σε προβληματίζει και θέλεις να το επιλύσεις, τότε ίσως να ψάξεις πως θα ικανοποιήσεις αυτή σου την ανάγκη. Αν δεν σου αρέσει η δουλειά σου και δεν νιώθεις ικανοποίηση με τίποτα άλλο, γιατί σε έχει κατακλύσει η σκέψη, τότε μάλλον κάτι πρέπει να αλλάξεις.

περισσότερα >

3 παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σε ένα ιδανικό κόσμο, χωρίς σκοτούρες, έννοιες και προβλήματα, θα είχαμε, ως επί το πλείστον, καλή διάθεση. Θα ήμασταν δηλαδή συνήθως μέσα στην τρελή χαρά… Σε αυτό το happy mood ή το good vibes only, όπως θα λέγαμε σε άπταιστα ελληνικά…!

Αν και υπάρχει κάτι περίεργα γοητευτικό στο να βουτάς μερικές φορές στην κακή διάθεση, να έχεις τις μαύρες σου που λέμε, ειδικά αν αυτές συνοδεύονται από πιτζάμες, καναπέ, πολλές κουβέρτες και σοκολάτα!

Παρόλα αυτά, ας παραδεχτούμε ότι η καλή διάθεση και η θετικότητα γενικά κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη κι ευχάριστη!

Από τι επηρεάζεται η διάθεσή μας; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην πέφτουμε συνεχώς ψυχολογικά;

Σίγουρα η διάθεσή μας επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες και δεν θα ήταν δυνατό να τους χειριστούμε όλους… Μεγάλο ποσοστό της διάθεσής μας πάντως καθορίζεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε και τις ρουτίνες – συνήθειες που ακολουθούμε σε καθημερινή βάση.

Σήμερα θα συζητήσουμε για τρεις παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, ίσως και χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, και τι μπορούμε να κάνουμε: περισσότερα >

Η ξεκούραση είναι μέρος της ρουτίνας μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η κούραση είναι ένα δύσκολο πράγμα που πολλές φορές δεν καταλαβαίνεις ή δεν μπορείς να αποφύγεις.

Οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο σκληροί πια που δεν μπορούμε να αποφύγουμε την κούραση όσο και αν το θέλουμε.

Σίγουρα όμως πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να από συμπιεζόμαστε και να περνάμε όμορφα, ώστε να γεμίζουν οι μπαταρίες μας.

περισσότερα >

Αυτοί οι 3 μπορούν να σε «εξοντώσουν»!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ναι ναι καλά ακούτε. Αυτά τα τρία ζώδια μπορεί να σε ξετινάξουν πραγματικά με την κυκλοθυμία τους.

Οι Ιχθύες είναι νάρκισοι, θεωρούν τους εαυτούς τους καλύτερους από όλους και μπορεί να σου μεταδώσουν κάθε αρνητική ενέργεια για να πάψεις να έχεις λάμψη!

Οι Ταύροι, που δείχνουν ευαίσθητοι και συναισθηματικοί, είναι ικανοί να σε αφήσουν στα κρύα του λουτρού χωρίς να έχεις καταλάβει τίποτα!

περισσότερα >

Έχεις περίοδο; Τι πρέπει να τρως;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η έμμηνος ρήση κάνει κάποιες γυναίκες να υποφέρουν από πόνους και τις δυσκολεύει να βγάλουν την καθημερινότητα.

Πολλές από εμάς έχουμε λάθος διατροφικές συνήθειες που δεν βοηθούν στο να ανακουφιστούμε από τους πόνους, αντιθέτως κάνουν ακόμα πιο έντονους τους πόνους.

Εσύ ξέρεις τι πρέπει να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις τις δύσκολες αυτές μέρες;

περισσότερα >

Τελευταία τα αντικαταθλιπτικά χορηγούνται πιο εύκολα!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Πάρε ένα ζάναξ χρυσή μου.. θα νιώσεις καλύτερα! Πόσες φορές μια γνωστή σας το είπε αυτό; Ναι είναι αλήθεια ότι δεν είμαστε στα καλά μας τελευταία! Μετά τον covid και την καραντίνα οι άνθρωποι χάσαμε τον τρόπο να αποσυμπιέζουμε τις έγνοιες μας.. Τώρα με την ακρίβεια και έναν διαφαινόμενο πόλεμο με την Τουρκία – άσχετα αν εγώ δεν το πιστεύω – η ψυχοσύνθεσή μας χρειάζεται φροντίδα!

Κανονικά θα έπρεπε να λέμε τις ιστορίες μας ξαπλωμένες σε έναν καναπέ.. δηλαδή σε μια γιατρό ψυχολόγο! Ωστόσο τα προβλήματά μας συνήθως δεν είναι παθητικά και εμμονικά.. αλλά επιθετικά και με διακυμάνσεις έντονες! Ένας λογαριασμός της ΔΕΗ.. ένας χωρισμός.. μια απόλυση.. κάτι που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε.. όμως όχι ότι δεν έχουμε την ψυχική δύναμη.. απλά είναι τόσα που μας έχουν ρίξει την ψυχολογία τελευταία.. που το κάτι παραπάνω μας διαλύει ψυχολογικά!

Κάπου εκεί έρχονται οι γιατροί και χορηγούν αντικαταθλιπτικά.. Ήπια στην αρχή.. αλλά και τα ήπια.. κάνουν τη δουλειά τους η αλήθεια είναι! περισσότερα >

Να έχετε ένα τρυφερό Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Και ξαφνικά μπαίνουμε στον Οκτώβρη.. Ακόμα νωπές κρατούν οι μνήμες των καλοκαιρινών βουτιών αν και οι υποχρεώσεις.. επαγγελματικές και οικογενειακές.. μας επαναφέρουν στην πραγματικότητα.. Μια πραγματικότητα που είναι δύσκολη.. καθώς τα οικονομικά μας απασχολούν ιδιαιτέρως.. αλλά και όλο αυτό πολεμικό παραλήρημα που προβάλουν τα ΜΜΕ.. μας αγχώνει και αυτό!

Είναι μεγάλο το βάρος – αλήθεια – που βιώνουμε αυτές τις ημέρες όλοι μας.. αλλά αυτό το βάρος θα πρέπει να βαραίνει μόνο εμάς.. και όχι φυσικά τα παιδιά μας! Θα πρέπει να προστατέψουμε την παιδική αθωότητα.. την ανεμελιά των καλύτερων χρόνων των ανθρώπων! Είναι στο χέρι μας.. είναι δύσκολο.. όμως.. «αν γλιτώσει το παιδί.. υπάρχει ελπίδα»!

Να περάσετε καλά το ΣΚ και να θυμόσαστε.. ότι μια αγκαλιά με τα παιδιά μας.. είναι το καλύτερο γιατρικό για κάθε ψυχολογικό-σωματικό που μας πονάει!

Νοσταλγία ή αλλαγή καθημερινότητας;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι εποχές αλλάζουν και είναι σύνηθες αρχές Φθινοπώρου, πριν καλά καλά καταλάβουμε ότι κάτι άλλαξε εμείς να μην νιώθουμε το ίδιο καλά.

Είναι η νοσταλγία των διακοπών;

Είναι η αλλαγή στην καθημερινότητα;

Πάντως σίγουρα κάτι δεν πάει όπως πριν.

περισσότερα >

Πώς σταματούν άραγε οι κρίσεις άγχους;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλο και συχνότερα ακούμε γύρω μας για κρίσεις πανικού, αν δεν συμβαίνει σε εμάς τους ίδιους.

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και το στρες έχουν αυξήσει τις κρίσεις άγχους και έχουν «κορυφώσει» τις κρίσεις πανικού, με αποτέλεσμα πολλοί επιστήμονες να μιλούν για αυτές.

Φυσικά η κρίση άγχους με την κρίση πανικού έχει τεράστιες διαφορές, όχι ως προς τα αίτια, όσο προς την εκδήλωση.

περισσότερα >