ψυχολογία Archives

Πώς να τονώσεις την ψυχολογία σου γρήγορα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση κάποιες φορές είναι έννοιες που μας φαίνονται άγνωστες. Υπάρχουν μέρες που δυσκολευόμαστε πάρα πολύ να ανέβουμε ψυχολογικά και να πιαστούμε από μια θετική σκέψη για να προχωρήσουμε!

Εκτός από τις μικρές κυκλοθυμίες που μπορεί να παθαίνουμε λόγω του κύκλου περιόδου μας, οι γυναίκες πέφτουμε συχνά από μικρά πράγματα, που αφορούν την εξωτερική μας εμφάνιση.

Γίνεται όμως να μην δίνουμε και τόση βάση κορίτσια μου και να νιώθουμε πάντα χαρούμενες και ευτυχισμένες;

Τα πάντα είναι στο μυαλό μας και με ένα “κλικ” όλα μπορούν να αλλάξουν!

περισσότερα >

Lifestyle

Πόσο ρόλο παίζει ο ύπνος στις θετικές σκέψεις;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο ύπνος είναι βασικός για κάθε μας λειτουργία, αλλά και για την ψυχολογία μας. Κάθε μας κίνηση και κάθε μας δραστηριότητα γίνεται εφόσον και αν έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να γίνει.

Εκτός από το φαγητό, σε αυτό ρόλο παίζει φυσικά και ο ύπνος.

Ο σωστός ύπνος βοηθά κάθε άνθρωπο στο να σκεφτεί και να λειτουργήσει ορθά. Εκτός όμως από αυτό βοηθά και στο να έχεις καλή ψυχολογία και να σκέφτεσαι θετικά.

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς θέτω όρια στους άλλους με σωστό τρόπο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ένα μεγάλο κεφάλαιο της ζωής μας είναι τα όρια που θέτουμε, τόσο στον εαυτό μας, όσο και στους άλλους!

Καποιες φορές απομακρύνουν ανθρώπους, άλλες μας προστατεύουν από κακοτοπιές.

Όμως πως θέτουμε σωστά τα όρια μας χωρίς να προσβάλουμε και χωρίς να νιώθουμε άσχημα;

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί οι άνθρωποι ντρέπονται να νιώθουν αδύναμοι;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Με αφορμή μια ωραία ανάρτηση που είδα κάπου χαμένη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πήρα τροφή για σκέψη, για όλα εκείνα τα άτομα που περνούν δύσκολες ψυχολογικά ώρες και ντρέπονται να τις μοιραστούν.

Μέσα στον καιρό του κορωνοϊού φάνηκε να ευαισθητοποιούμαστε παραπάνω σε ότι αφορά τα ψυχολογικά θέματα που μπορεί κάποιος να αντιμετωπίζει.

Έπαψε να είναι ταμπού η αδυναμία, η κατάθλιψη, ακόμα και ο ψυχολόγος. Και όμως υπάρχουν άτομα που ντρέπονται για τις δυσκολίες που περνούν.

περισσότερα >

Lifestyle

Κηπουρική και ψυχολογία

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά.

Η επαφή με τη φύση σίγουρα βοηθά στην ψυχική μας ανάταση… κάποιες φορές όμως αυτό δεν είναι εφικτό και έτσι αποφασίζουμε να φέρουμε τη φύση στο σπίτι μας στολίζοντας κυριολεκτικά και μεταφορικά τους κήπους, τις αυλές μας, τα μπαλκόνια μας ή έστω τα παράθυρα μας με λουλούδια δέντρα και φυτά αναλόγως.

Τι είναι αυτό που μας ωθεί να ασχοληθούμε με την κηπουρική, με τη φροντίδα των λουλουδιών, με την επαφή με τη γη;

περισσότερα >

Health

Τι παίζει με την υγεία μας;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Παγκόσμια ημέρα υγείας σήμερα και αναρωτιόμαστε.. τελικά τι παίζει με την υγεία μας; Θα μπορούσαν να μας καθησυχάσουν οι αριθμοί αν μιλούσαν.. κι αυτό γιατί θα μας έλεγαν ότι υπάρχει βελτίωση! Όμως μέσα από τα καλά νέα ένα μαύρο σύννεφο ξεπροβάλει.. κι αυτό είναι οι αριθμοί στις απώλειες της ψυχικής υγείας..

Θα μπορούσα σήμερα να αναφερθώ στον κορωνοϊό.. αλλά συγνώμη.. θα αποφασίσω να ασχοληθώ με την πραγματική ζωή και όχι να προσθέσω άλλη μια σύγχυση στο όλο θέμα.. Μάσκες, αποστάσεις, εμβόλια και υπομονή.. αυτά με λίγα λόγια για την πανδημία.. συν ένα μεγάλο ευχαριστώ για τους ήρωες γιατρούς και νοσηλευτές!

Φτάσαμε σε έναν χρόνο στη χώρα μας να περάσουμε τους 8.500 νεκρούς από τον κορωνοϊό και από υποκείμενα νοσήματα.. Είναι σίγουρα μεγάλος αριθμός.. αλλά σε σχέση με τους πάνω από 120.000 θανάτους που μετριούνται κάθε χρόνο στην Ελλάδα δεν είναι καθοριστικός για τη θνησιμότητα στον τόπο μας. περισσότερα >

Lifestyle

Μοναξιά ή μοναχικότητα; Εσύ που τείνεις;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μέσα στην καραντίνα πολλοί αναρωτήθηκαν τι νιώθουν τελικά; Νιώθουν μοναξιά ή είναι μοναχικοί;

Υπάρχουν τελικά διαφορές μεταξύ αυτών των δυο εννοιών;

Φυσικά υπάρχουν και μάλιστα μεγάλες.

Άλλο μοναξιά, άλλο μοναχικότητα. Την μοναχικότητα την επιλέγει κάποιος, ενώ η μοναξιά συνήθως προκύπτει και γίνεται κατ’ ανάγκην.

περισσότερα >

Lifestyle

Χωρισμός μέσα στην καραντίνα; Μήπως να το ξανασκεφτείς;

Πόσα post έχουμε δει στα κοινωνικά δίκτυα σχετικά με τους χωρισμούς μέσα στην καραντίνα;

Μέσα στο αστείο όλων αυτών υπάρχει και μια δόση αλήθειας.

Η καραντίνα έδειξε σε πολλά ζευγάρια τον δρόμο προς το χωρισμό και αυτό γιατί ξαφνικά πέρασαν πολλές ώρες μαζί.

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς ξεπερνάς εύκολα έναν χωρισμό;

Το να χωρίσει ένα ζευγάρι είναι κάτι δύσκολο και διαταράσσει πολλές ισορροπίες.

Όσο πιο μεγάλη η σχέση, τόσο πιο δύσκολο.

Όμως ποιος σας είπε πως δεν είναι κάτι που μπορείς να διαχειριστείς;

Σίγουρα οι αλλαγές δεν είναι εύκολες για κανέναν. Όμως για να φτάσεις σε αυτό το σημείο, σίγουρα υπήρξαν αρνητικά μέσα στη σχέση, που ίσως δεν ήθελες να δεις ή δεν είχες καταλάβει.

περισσότερα >

Lifestyle

Ποιο είναι το χρώμα στα ρούχα που μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση;;;

Η αλήθεια είναι ότι αυτές οι μέρες που ζούμε δεν είναι και οι καλύτερες.. Τα νεύρα μας, όπως και η διάθεσή μας.. δεν θα έλεγα ότι είναι στα καλύτερά τους.. Σύμφωνα πάντως με τους ψυχολόγους τα χρώματα στα ρούχα μας μπορούν να μας φτιάξουν την διάθεση… ειδικά τα φωτεινά χρώματα..

Πάμε να τα δούμε πιο αναλυτικά:

Μπλε: Το Μπλε χρώμα τονώνει την αυτοπεποίθηση. Το τιρκουάζ βοηθά στην επικοινωνία. Το μπλε γενικά βοηθά στον ήρεμο ήρεμο ύπνο. Το κατάλληλο χρώμα για πιτζάμες..

Πράσινο : Ορισμένες αποχρώσεις του πράσινου είναι αναζωογονητικές. Οι σκούρες αποχρώσεις του πράσινου, προσθέτουν γαλήνη.

περισσότερα >

Lifestyle

Flash back στον περασμένο Μάρτιο! Νέο lockdown, νέες ανησυχίες!

Λίγο πολύ το είχαμε όλοι στο νου μας. Τα κρούσματα αυξήθηκαν ραγδαία, πολλοί ήταν εκείνοι που ανησύχησαν για την υγεία τους και ακόμα περισσότεροι εκείνοι που ανησύχησαν για τις δουλειές τους και τον βιωπορισμό.

Διανύουμε πρωτόγνωρες καταστάσεις. Καταστάσεις που μέχρι τώρα βλέπαμε σε ταινίες. Κοιτώντας γύρω μας βλέπουμε απογοήτευση, στεναχώρια και ανησυχία για όλη αυτήν την αβέβαιη κατάσταση.

Πώς όμως θα την διαχειριστούμε σωστά; Γίνεται; Τι πρέπει να κάνω για να νιώσω καλύτερα;

Καθημερινά ερωτηματικά που πολλές φορές δεν μπορούμε να απαντήσουμε και να επιλύσουμε. περισσότερα >