ψυχολογία Archives

Ο καιρός σου προκαλεί όντως κατάθλιψη. Δες πώς θα την παλέψεις

Ίσως η κατάθλιψη για μερικούς να είναι βαριά λέξη -και όντως είναι- ωστόσο η εποχιακή κατάθλιψη είναι πραγματικότητα και αρκετοί την βιώνουν. Η εποχιακή κατάθλιψη είναι μια πραγματικότητα και οι κρύες μέρες με λιγότερο φως πραγματικά σε κάνουν να μη θέλεις να πας στη δουλειά, να μη θέλεις να βγεις μια βόλτα, να θέλεις απλώς να μείνεις το κρεβάτι.

Επειδή, όμως, η ζωή συνεχίζεται κι εσύ πρέπει να βγεις από το καβούκι σου και να κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να γίνει η ζωή σου καλύτερη.

Όλα ξεκινούν με το να θέλεις να μείνεις στο κρεβάτι όσες περισσότερες ώρες μπορείς, να μην έχεις διάθεση και όλα να σου φταίνε και να αναβάλλεις διαρκώς πράγματα που έχεις να κάνεις. Αλλά είναι στο χέρι σου να τα αλλάξεις όλα αυτά.

Πώς; Με τους παρακάτω 4 τρόπους. περισσότερα >

Fashion

Κόκκινο…. όνειρο

Διακόπτουμε για λίγο το πρόγραμμά μας…. για να σας δείξω αυτά τα υπέροχα κόκκινα μποτάκια… Δώρο στον εαυτό μας παρακαλώ.. (by Gianna Kazakou).

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Για εσένα…

Αυτό το σύντομο άρθρο είναι για ΕΣΕΝΑ….

Για ΕΣΕΝΑ που πήγες το πρωί τα παιδιά σου στο σχολείο φορώντας μαύρα γυαλιά και ας μην είχε ήλιο….

Για ΕΣΕΝΑ που είσαι «απρόσεκτη» και όλο χτυπάς, για αυτό έχεις παντού μελανιές….

Για ΕΣΕΝΑ που καλύπτεις πάντα το σώμα σου με μακριά ρούχα για να κρυφτείς…

Για ΕΣΕΝΑ που πείστηκες από τα λόγια κάποιου επιτήδειου πως δεν αξίζεις τίποτα…

Για ΕΣΕΝΑ που πίστεψες τους όρκους πως δεν θα το ξανακάνει…

Για ΕΣΕΝΑ που θεώρησες πως τελικά μάλλον εσύ φταις, που κάνεις συνεχώς λάθη…

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα καλό Σαββατοκύριακο

Αγάπες μου όμορφες σε τι φάση σας πετυχαίνω;; Σας έχει πιάσει και εσάς η καταναλωτική σας μανία.. λόγω της Black Friday;;; Η αλήθεια είναι ότι γίνεται χαμός φέτος από προσφορές.. εκμεταλλευτείτε τις.. και περάστε όμορφα… Σας εύχομαι να έχετε ένα ονειρεμένο Σαββατοκύριακο και όπως πάντα με μεγάλη χαρά σας έχω και μερικά διασκεδαστικά links από ο διαδίκτυο.

Η black Friday έγινε πλέον θεσμός…

Ξεκίνησαν τα κρύα… Πως πιστεύουμε ότι είμαστε …και πως είμαστε στην πραγματικότητα.. Όλη η αλήθεια σε μια φωτογραφία… Θα γελάσετε

5 έξυπνοι τρόποι για να χρησιμοποιήσεις το σφουγγάρι της κουζίνας…

Ξεκινάμε να φτιάχνουμε τα δικά μας Χριστουγεννιάτικα στολίδια

Για λίγες μέρες ακόμα εκμεταλλευτείτε αυτή την μοναδική προσφορά

Απίθανο σκίτσο.. γέλασα πολύ!!!

Αγόρια.. μόνο έτσι μπορείτε να μας εντυπωσιάσετε πλέον!!!

Το τρέξιμο της καθημερινότητας και το άγχος …αποτυπώνονται σε μια μόνο φώτο..

Ο πόνος στον καρπό είναι πολύ συχνό φαινόμενο στις μέρες μας…

Μην προσπαθείς να γίνεις τέλεια για τους άλλους… Είσαι τέλεια..για σένα .. Ένα υπέροχο βίντεο αφιερωμένο στις γυναίκες..

Τι γίνεται με το facebook;;;

Τελικά καλά τα λέει η Coco Chanel

Αυτό θα πει διασκέδαση… Θέλωωωωωω!!!!

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Ποιο είναι το μπαχαρικό που καταπολεμά την κατάθλιψη;;;

Αν και δεν τα πάω καλά με τα μπαχαρικά και τα βότανα γενικότερα.. είναι όμορφο να μαθαίνεις ότι υπάρχει ένα μπαχαρικό το οποίο μπορεί να μας φτιάξει την διάθεση και να βοηθήσει σημαντικά σε καταθλιπτικές περιπτώσεις..

Ο κουρκουμάς κατάγεται από την Ινδία …και θεωρείται ως θαυματουργό βότανο για πολλές ασθένειες.. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση και βοηθάει στην καταπολέμηση των φλεγμονών.

περισσότερα >

Fitness

Μην ξαναπείτε ποτέ «Από Δευτέρα δίαιτα»

Μια από τις φράσεις που χρησιμοποιούμε πιο συχνά στη ζωή μας ..είναι η φράση από Δευτέρα δίαιτα… Μπορεί να φανεί αστείο αλλά η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι άνθρωποι έτσι και εγώ, (ψυχολογικό πρέπει να είναι), δεν μπορούν να ξεκινήσουν άλλη μέρα δίαιτα εκτός της Δευτέρας.

Αυτό βέβαια είναι ένα τεράστιο λάθος, γιατί στην ουσία περιμένοντας την πολυπόθητη Δευτέρα, τρώμε καθημερινά όλο και παραπάνω… Τις περισσότερες φορές βέβαια ξεκινάμε την Δευτέρα δίαιτα και στα μισά της εβδομάδας την χαλάμε.. και περιμένουμε πάλι την Δευτέρα και όλο αυτό δεν βγάζει πουθενά..

περισσότερα >

Lifestyle

Και γιατί να μην τα καταφέρω;;;

‘’ Το ερώτημα δεν είναι ποιος θα μου το επιτρέψει ,αλλά ποιος θα με σταματήσει’’. Ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια της καθημερινότητας, είναι ο συνεχής αγώνας για την πίστη στον εαυτό μας. Έχεις νιώσει ίσως αρκετές φορές, πως δεν είναι δυνατό να τα καταφέρεις και κάποιες καταστάσεις σου μοιάζουν βουνό και σε φοβίζουν. Υπάρχει όμως πραγματικός φόβος;; Μήπως ισχύει το λεγόμενο ‘’όλα είναι στο μυαλό’’; Πάμε να δούμε πώς μπορεί κανείς να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του.

περισσότερα >

Lifestyle

Η ψυχολογία του …κίτρινου

Το ξέρατε ότι υπάρχουν χρώματα που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογία μας ..άλλοτε θετικά και άλλοτε αρνητικά;; Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα στο elenifourli.com και συγκεκριμένα για το κίτρινο χρώμα, που υποσυνείδητα μας μεταφέρει και χαρούμενα αλλά και προειδοποιητικά μηνύματα.

Το κίτρινο για παράδειγμα προσελκύει την προσοχή μας περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο χρώμα.. Σκεφτείτε τις μέλισσες… τις προειδοποιητικές πινακίδες .. ακόμα και τις σημειώσεις post it.. Όλα αυτά με την πρώτη ματιά υποσυνείδητα σου προκαλούν ένα άγχος.

περισσότερα >

Lifestyle

Έτσι θα διαχειριστείς τον θυμό σου με τον καλύτερο τρόπο!

Θυμός. Όλοι θυμώνουμε, άλλοι περισσότερο κι άλλοι λιγότερο. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αντιμετωπίσουν όλα τα ζητήματα με μια φυσική ηρεμία και η αλήθεια είναι πως πολύ τους ζηλεύουμε. Απ’ την άλλη, υπάρχουν άνθρωποι που άμα θυμώσουν καλύτερα να μη βρεθείς στον δρόμο τους.

Γιατί θυμώνουμε; Συνήθως θυμώνουμε όταν έχουμε αρκετά από κάτι που δεν θέλουμε ή όταν δεν έχουμε αρκετά από κάτι που θέλουμε. Και μερικές φορές πραγματικά φτάνουμε σε απόγνωση. Νευριάζουμε τόσο πολύ με μια κατάσταση ή έναν άνθρωπο και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε.

Stop. Πρόσεξε πολύ καλά τι θα πεις και τι θα κάνεις, γιατί πάνω στον θυμό σου αργότερα θα το μετανιώσεις. Αυτό θα πρέπει πάντα να το έχεις στο μυαλό σου. Είναι νόμος.

Αλλά πώς μπορείς να διαχειριστείς τον θυμό σου;

περισσότερα >

Lifestyle

Τα σημάδια ότι έχεις πάθει υπερκόπωση και δεν πρέπει να τα αγνοήσεις!

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι γρήγοροι και πιεστικοί. Πηγαίνεις στη δουλειά, ίσως κάνεις δύο δουλειές, έχεις να συντηρήσεις το σπίτι σου αλλά και να βρεις λίγο προσωπικό χρόνο. Ένα 24ωρο, όμως, μερικές φορές δεν είναι αρκετό.

Είναι αναγκαίο να κοιμάσαι 7-9 ώρες κάθε μέρα αλλά και να τρέφεσαι σωστά. Αυτό ωστόσο, δεν είναι πάντοντε εφικτό, αφού δεν προλαβαίνεις να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου. Και κάπως έτσι περνούν οι μέρες και νιώθεις μονίμως μια κούραση. Όχι, δεν είναι στο μυαλό σου.

Μήπως έχεις πάθει υπερκόπωση και δεν το γνωρίζεις; Αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξεις!

Είσαι λαίμαργος

περισσότερα >

Lifestyle

Μικρές υστερίες της Eλληνίδας μάνας (μέρος β’)

Αχ, αθάνατες ελληνίδες μανούλες, ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης είμαστε τελικά. Είμαστε μια κατηγορία από μόνες μας. Έφθασε λοιπόν ο Σεπτέμβρης που τόσο θέλαμε και περιμέναμε προκειμένου να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα και φθάσαμε αισίως και στον Οκτώβριο. Τελείωσε λοιπόν η περίοδος χάριτος που είχαμε για την ομαλή προσαρμογή μας στους νέους ρυθμούς και τώρα πια είναι καιρός να πούμε «τα κεφάλια μέσα».

Ο χρόνος θα κυλίσει και πάλι γρήγορα και πολύ σύντομα θα έρθει η ώρα να πάμε στο σχολείο προκειμένου να ενημερωθούμε για την απόδοση των παιδιών μας κατά το πρώτο τρίμηνο. Θα μου πεις τι με έπιασε από τώρα και γράφω για την βαθμολογία του πρώτου τριμήνου; Θα σου απαντήσω αμέσως. Όχι δεν έχασα την αίσθηση του χρόνου, να προλάβω θέλω κούκλα μου. Να προλάβω να στα πω, μπας και φέτος αλλάξει κάτι. Ναι, ναι γιατί όσο και να θες να τα αποφύγεις κάποια πράγματα, το γονίδιο της ελληνίδας μάνας πάντα φαίνεται να επιμένει και να σε ωθεί στα ίδια λάθη.

περισσότερα >