ψυχολογία Archives

Εστιάστε σε αυτά που έχετε και όχι σε εκείνα που σας λείπουν

Πολύ συχνά φαίνεται να είμαστε δυσαρεστημένοι σε διάφορους τομείς της ζωής μας.. Αν σας ρωτήσουν αυτές τις μέρες τι θέλετε να σας φέρει ο Άγιος Βασίλης τι θα πείτε;; Οι περισσότεροι φαντάζομαι θα πουν υγεία και ευτυχία.. τι όχι;;

Ας μην είμαστε αχάριστοι… Η πρώτη αρχή της ευτυχίας είναι η ευγνωμοσύνη… Έχουμε συνηθίσει να επιθυμούμε συνεχώς όλο και περισσότερα, πιο καινούργια, πιο μεγάλα και πιο ακριβά πράγματα… πράγματα τα οποία έστω και στιγμιαία θα μας δώσουν λίγη χαρά.. Είμαστε προγραμματισμένοι να λειτουργούμε ως καταναλωτές και έτσι ακριβώς λειτουργούμε.

περισσότερα >

Fitness

Κόψε το κάπνισμα χωρίς να πάρεις κιλά

Η αλήθεια είναι ότι είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε από την άσχημη συνήθεια του τσιγάρου.. Από την άλλη όμως μια απόφαση είναι, όλα στο μυαλό.. αρκεί να το πιστέψετε και να πετάξετε το πακέτο για πάντα… Επίσης δεν είναι μύθος ότι μόλις κόψουμε το κάπνισμα παίρνουμε κάποια κιλάκια.. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό γιατί εκεί που θα κάναμε ένα τσιγάρο.. τρώμε ένα μπισκότο για παράδειγμα… ‘’Πνίγουμε’’ την στέρηση και τον ‘’πόνο’’ μας στο φαγητό.. με αποτέλεσμα να πάρουμε κάποια επιπλέον κιλά.

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι παίρνουν 5 κιλά περίπου το χρόνο μετά τη διακοπή του καπνίσματος, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Birmingham.

Αν κάνετε όμως τα σωστά βήματα και για αυτό είμαστε εμείς εδώ … θα καταφέρετε να μην πάρετε κιλά… και να χαρείτε το όμορφο σώμα σας χωρίς τσιγάρο..

περισσότερα >

Lifestyle

Συμβουλές για τον καλύτερο ύπνο!!!

Είναι ένα κομμάτι της καθημερινότητάς μας που όλοι το θεωρούμε αυτονόητο αλλά ξεχνάμε τη σημασία του. Ο ποιοτικός ύπνος είναι εκείνος που δε θα μας ξεκουράσει απλά αλλά θα μας γεμίσει με ενέργεια για την επόμενη ημέρα και θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ακόμα και αν ακούγεται δύσκολο να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο τα βράδυ, υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να τον βελτιώσουμε αρκετά. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

1.Ελαφρύ βραδινό

Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε το βράδυ όχι μόνο επειδή είναι ένας βασικός διατροφικός κανόνας αλλά και γιατί μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα. Αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά και φροντίζουμε να καταναλώσουμε το τελευταίο γεύμα της ημέρας 2 ώρες πριν κοιμηθούμε.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα τέλειο Σαββατοκύριακο!!!

Πλησιάζουμε σιγά σιγά προς τα Χριστούγεννα και η διάθεση είναι λίγο Yolo..!!! Αγάπες μου πώς ήταν η εβδομάδα σας;;; Η δική μου εβδομάδα ήταν φουλ από γυμναστική… Lol Δύσκολο να το πιστέψετε το ξέρω, αλλά χαίρομαι που επιτέλους βρήκα χρόνο για να ασχοληθώ λίγο με τον εαυτό μου… Λοιπόν και τώρα τα πολύ ευχάριστα νέα.. Σήμερα στο elenifourli.com ξεκίνησε ένας υπέροχος διαγωνισμός με ένα μεγάλο δώρο αξίας 500 ευρώ. Οπότε μην ξεχάσετε να δηλώσετε την συμμετοχή σας.. Εύχομαι να περάσετε ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Δηλώστε συμμετοχή στον μεγάλο Διαγωνισμό μας

Υπέροχη ιδέα για μοναδικά και οικονομικά δώρα… Δείτε ΕΔΩ

Τι είναι Χριστούγεννα;;; Συγκινητικό βίντεο..

Δεν έχω υπομονή …για όποιον δεν αξίζει την υπομονή μου!!!

Η πρώτη Χριστουγεννιάτικη συνταγή του elenifourli.com

Ένα μασάζ θα το ήθελα τώρα η αλήθεια είναι…

Ένα βίντεο κραυγή!!!!

+ 3 ακόμη fashion posts που μπορεί να χάσατε..

Τι ‘’παίζει’’ με τα βελούδινα παπούτσια;;;

Αυτό το καλσόν είναι στη μόδα… αρκεί να το φορέσεις σωστά

Οι εμφανίσεις που έκλεψαν τις εντυπώσεις στα fashion awards

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Η ψυχολογία του χρώματος μπεζ

Το μπεζ είναι ένα χρώμα μοναδικό στο χρωματικό φάσμα, μιας και μπορεί κάποιες φορές να είναι ψυχρό και άλλες θερμό, ανάλογα με τα χρώματα που το πλαισιώνουν. Αυτό το χρώμα έχει τη ζεστασιά του καφέ, αλλά και την ψυχρότητα του λευκού. Είναι ένα συντηρητικό χρώμα στις περισσότερες μορφές του, και συνήθως το χρησιμοποιούν ως φόντο. Οι ιδιότητες του μπεζ επηρεάζονται από τα χρώματα που βρίσκονται κοντά του. Αυτό σημαίνει πως τελικά δεν δημιουργεί και τη μεγαλύτερη εντύπωση το μπεζ από μόνο του σαν χρώμα..

Στην ψυχολογία των χρωμάτων, αυτή η απόχρωση έχει πιο θετικές υποδηλώσεις γαλήνης, απλότητας και ασφάλειας. Όπως επίσης συμβολίζει και το σεβασμό. Το μπεζ συγκεκριμένα είναι ιδανικό για μια ταραχώδη περίοδο στη ζωή κάποιου, για να εισάγει ηρεμία και σιγουριά.

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί δεν πρέπει να πηγαίνουμε για ύπνο με νεύρα…

Ελάτε παραδεχτείτε το ….είναι πολλές οι φορές που έχετε πάει για ύπνο θυμωμένοι.. νευριασμένοι… και στεναχωρημένοι. Αν αυτό γίνει μια δυο φορές οκ… αλλά αν κάτι τέτοιο γίνεται πολύ συχνά, καλό θα είναι να το σταματήσετε αμέσως τώρα λένε οι επιστήμονες.

Νέα έρευνα δείχνει ότι όταν πάμε για ύπνο με άσχημη ψυχολογική διάθεση αυτό βλάπτει γενικότερα την ψυχική μας υγεία…

περισσότερα >

Lifestyle

4+ 1 λόγοι που αγαπάμε τα Χριστούγεννα. Θα ταυτιστείς!

All I want for Christmas is… να έρθουν γρήγορα γιατί μικροί και μεγάλοι τα περιμένουν πώς και πώς. Αν δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων τότε να το… κοιτάξεις!

Τα Χριστούγεννα φίλε μου είναι η καλύτερη γιορτή, δεν συγκρίνονται με το Πάσχα κατά την ταπεινή μας άποψη πάντα αλλά έχουμε όλα τα επιχειρήματα για στηρίξουμε τη θέση μας!

Γιατί αγαπάμε τα Χριστούγεννα; Μπορεί οι λόγοι να θεωρούνται αυτονόητοι αλλά εμείς θα τους επισημάνουμε για να φρεσκάρουμε λιγάκι τη μνήμη σου και να πείσουμε και τους ελάχιστους που δεν συμπαθούν αυτή τη γιορτή.

Κεφάλαιο “οικογένεια και φίλοι”

Τα Χριστούγεννα τα περνάμε οικογενειακά και με τους φίλους μας. Θα μαζευτούμε όλοι για φαγητό, για ποτό, για παιχνίδι. Αν έχεις καιρό να δεις τη αδερφή σου, τους γονείς σου ή τους φίλους σου, θα πεις όλα τα νέα από το διάστημα που είστε χωριά. Όχι, ότι δεν τα έχεις πει ήδη, αλλά θα τα πεις ξανά από κοντά και με όλες τις λεπτομερείς. Θα νιώσεις αυτό που λέμε “σπίτι” και που τόσο πολύ σου είχε λείψει. Και φυσικά τα οικογενειακά τραπέζια είναι πάντα τα καλύτερα! περισσότερα >

Fitness

Ο σημαντικός λόγος που πρέπει να αποφεύγουμε τη ζάχαρη…

Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε πόσο καταστροφική μπορεί να αποδειχτεί η ζάχαρη για το σώμα μας… Αυτό που ίσως δεν ξέρουμε είναι ότι εκτός από το σώμα η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να βλάψει και την ψυχολογία μας.

Μπορεί στην ουσία τρώγοντας μια σοκολάτα ή ένα λαχταριστό κομμάτι γλυκό να αισθανόμαστε πολύ όμορφα..αυτό όμως γίνεται στιγμιαία και για πολύ λίγο. Μετά από λίγα λεπτά νοιώθουμε χειρότερα από ότι ήμασταν πριν φάμε το γλυκό..

Η αλήθεια είναι ότι η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ανησυχίας ..ευερεθιστότητας και θλίψης.. και αυτό γιατί όταν τρώμε ζάχαρη το σώμα μας απελευθερώνει ινσουλίνη, για να βοηθήσει στην απορρόφηση της περίσσειας γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος και στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

περισσότερα >

Lifestyle

Τips για να σταματήσεις να σκέφτεσαι πάντα το κακό!

Οι τοξικές σκέψεις σε μια σχέση μπορεί να την καταστρέψουν, λένε οι ψυχολόγοι και έχουν δίκιο. Κάνεις διαρκώς αρνητικές σκέψεις και ζεις με την ανασφάλεια αντί να απολαμβάνεις αυτό που έχεις με τον σύντροφό σου.

Και από αυτές τις σκέψεις επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό τα συναισθήματά σου, οι σκέψεις σου και επομένως η συμπεριφορά σου.

Φτιάχνεις μια πραγματικότητα δική σου, έχεις μια αρνητική προσέγγιση απέναντι στη σχέση σου, θεωρείς πως κάτι δεν θα πάει καλά και πάντα περιμένεις τα χειρότερα. Πώς θα απαλλαγείς από αυτές τις τοξικές σκέψεις που μόνο κακό σου κάνουν; περισσότερα >

Lifestyle

Αυτό που καταστρέφει την ερωτική σου ζωή και το βιώνεις καθημερινά!

Έχουμε πει και θα το ξαναπούμε πως η ερωτική ζωή είναι πολύ σημαντική και δεν πρέπει να την αγνοείς, δεν πρέπει να περνά σε δεύτερη μοίρα. Και ενώ νομίζεις πως υπάρχουν πολλά πράγματα που πάνε στραβά σε αυτόν τον τομέα, είναι και πάλι στο χέρι σου για να τα διορθώσεις.

Και βρήκαμε την πηγή του κακού. Ποιο είναι το μοναδικό πράγμα που καταστρέφει την ερωτική σου ζωή; Το ΑΓΧΟΣ.

Αυτό που σε κυριεύει και σε κρατά πίσω από τόσες απολαύσεις! Άγχος στη δουλειά, άγχος με τα παιδιά, άγχος στο σπίτι, άγχος, άγχος, άγχος. Stop! Πώς, όμως, το άγχος καταστρέφει το σεξ; Το έχεις σκεφτεί ποτέ; Γι΄αυτό είμαστε εμείς εδώ φίλε μου. περισσότερα >