Μείνε σε φόρμα ακόμα και στην εγκυμοσύνη σου

Πολλοί ταυτίζουν την εγκυμοσύνη με μια περίοδο «δικαιολογημένης» υπερφαγίας και πρόσληψης βάρους.

Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών όμως, δεν είναι μόνο εφικτή αλλά και επιβεβλημένη σε αυτό το διάστημα των 9 μηνών.

Ακόμη και αν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής που κάνατε πριν μείνετε έγκυος, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με ασφάλεια και θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς, ενώ τα οφέλη της άσκησης κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλά και σημαντικά. Καταρχήν μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η ανάπτυξη διαβήτη κύησης, ο οποίος μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία τόσο του μωρού όσο και της μητέρας.

περισσότερα >

Τέλεια γυμνασμένα χέρια με δώδεκα σπιτικές ασκήσεις

Η θερμοκρασία συνεχίζει να ανεβαίνει, το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και τα αμάνικα μπλουζάκια έχουν λάβει γερή θέση στις ντουλάπες μας.

Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν συνηθισμένο εχθρό των γυναικών, ακόμη και των αδύνατων. Δεν ήταν λίγες οι φορές που αισθανθήκατε αμήχανα όταν κάποιος σας τσίμπησε τα μπράτσα ή (ακόμα χειρότερα) σας τα… κούνησε κι άρχισαν να αιωρούνται.

Και επειδή τα γυμνασμένα χέρια στη γυναίκα θεωρούνται σέξι και τραβούν την προσοχή, δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε καθώς με τις δώδεκα ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο θα αποκτήσετε και εσείς τα χέρια των ονείρων σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την καθημερινότητά σας για να το καταφέρετε.

Αποταμίευση στις μέρες μας;;;; Κι όμως!!!

Σίγουρα όλοι μας κατά καιρούς αναρωτιόμαστε που ξοδέψαμε ένα σωρό λεφτά και γιατί δεν κρατήσαμε μερικά για τις διακοπές μας ή για μια αγορά που θέλαμε να κάνουμε.

Από την άλλη ένα καλό κομπόδεμα σίγουρα θα μας βοηθήσει να κινούμαστε με μεγαλύτερη ευκολία και να αγοράζουμε μόνο αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε. Ο υπερκαταναλωτισμός σίγουρα είναι κάτι που αφορά μεγάλο μέρος του πληθυσμού και πρέπει να προσπαθήσουμε να το αποβάλλουμε, είτε πρόκειται σε ρουχισμό, είτε σε συσκευές, είτε σε διακοσμητικά είδη.

Πως όμως μπορείς να αποταμιεύεις καθημερινά εύκολα και με πολύ απλό τρόπο περισσότερα χρήματα; Ας το μάθουμε..

Μάζεψε τα λίγα ρέστα σου σε ένα μέρος

Όταν έχεις λίγα ρέστα, κράτησέ τα όλα σε ένα μέρος και στο τέλος του μήνα δες πόσα μάζεψες. Σίγουρα θα είναι περισσότερα από όσα φαντάστηκες.

ασποταμίευση

Χρησιμοποίησε μια εφαρμογή για τα έξοδά σου

Μια εφαρμογή εξόδων, θα σε βοηθήσει να δεις που ξοδεύεις τα περισσότερα χρήματά σου έτσι ώστε να τα διαχειριστείς καλύτερα. Με αυτήν θα καταλάβεις πως σίγουρα μπορείς να τα καταφέρεις αν δεν αγοράζεις καθημερινά μικρά άσκοπα πράγματα που στο τέλος της εβδομάδας ή σε μάκρος χρόνου κάνουν κακό στα οικονομικά σου.

περισσότερα >

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα με έξι απλούς τρόπους

Έφτασε η ώρα να αρχίσει και πάλι η κουβέντα για τον αιώνιο εχθρό των γυναικών, που δεν είναι άλλος από την κυτταρίτιδα. Γιατί ακόμα και αν έχουμε χάσει κιλά, η ενοχλητική όψη του φλοιού πορτοκαλιού είναι εκεί. Και φυσικά δεν θα μπορούσα να αποτελώ εξαίρεση. Φέτος όμως αποφάσισα να την πολεμήσω με σκοπό αν όχι να την εξαλείψω τουλάχιστον να τη μειώσω..

περισσότερα >

Να έχετε ένα τέλειο Σαββατοκύριακο

Αγάπες μου όμορφες… τι ετοιμάζετε για αυτό το Σαββατοκύριακο;;; Ο καιρός δεν προβλέπεται και πάλι καλός οπότε μην ξεμυαλιστείτε ιδιαίτερα… Ότι και να κάνετε όμως να περάσετε τέλεια και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο..

Το μπλε καφέ σας περιμένει στη Χαλκίδα 

Και εσείς οι έγκυες πρέπει να είστε πάντα όμορφες και μέσα στη μόδα

Τα σκυλάκια σας θέλουν επειγόντως διακοπές

Τελικά αγαπώ πολύ τα σκυλάκια αλήθεια… Εντάξει με αυτό το video έκλαψα από τα γέλια

Οι μπαμπάδες ταΐζουν τα παιδιά τους;;; Μια φώτο… πολλές γενιές…

Το αγαπημένο μου φαγητό από παιδί… και συνεχίζει να είναι στην πρώτη θέση της καρδιάς μου 

Μαθήματα νοηματικής για αρχάριους

Ξέρετε ποιος είναι ο αρχηγός της οικογένειας;;

Η συμβουλή της ημέρας- Αντιμετώπισε τα προβλήματα όπως ένας σκύλος

Κορίτσια δείτε και τον διαγωνισμό μας!!!

4 απίστευτες ιδέες για smoothies

Ένα ύφασμα…2 διαφορετικές εκδοχές.. Απίστευτα όμορφο αποτέλεσμα

Όταν ένας άντρας φωνάζει μια γυναίκα… αγελάδααα… συνήθως υπάρχει λόγος.. Θα γελάσετε πολύ

Μια επίσκεψη… χιλιάδες παιδικές αναμνήσεις!!!

Η ωραιότερη και συγκινητική έκπληξη γενεθλίων (αχ μάνα είναι μόνο μια)

Ένα τραγούδι για το Σαββατοκύριακο

+ 3 ακόμη beauty posts που μπορεί να χάσατε

Το μανικιούρ του καλοκαιριού 

Το ιδανικό κραγιόν για το καλοκαίρι

Τα πιο όμορφα νυφικά χτενίσματα

Ελένη ♥♥

 

 

 

Το καλοκαίρι θέλει μπαλκόνι και σπιτικό κοκτέιλ

Είναι βραδάκι, έχετε γυρίσει από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά, από το γυμναστήριο, από το σούπερ μάρκετ και έχετε τελειώσει με τις υποχρεώσεις τις ημέρας. Κάθεστε στο μπαλκόνι σας, καλείτε τους φίλους σας, πατάτε play στην αγαπημένη σας μουσική και ρεμβάζετε. Όμως, κάτι λείπει. Φιλική συγκέντρωση χωρίς κοκτέιλ δεν υφίσταται, αλλά δεν έχετε και τις γνώσεις να φτιάξετε σε όλους μοχίτο, καϊπιρίνια και άλλα τέτοια περίτεχνα κοκτέιλ.. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για εκείνα τα βράδια που κάθεστε μόνη στο μπαλκόνι και διαβάζετε κάποιο βιβλίο ή απλά χαλαρώνετε χαζεύοντας τη θέα..

Μην ανησυχείτε όμως καθώς το elenifourli.com έψαξε και βρήκε κάποιες πολύ εύκολες σπιτικές συνταγές για κοκτέιλ που θα αλλάξουν τα καλοκαιρινά βράδια σας, ειδικά εκείνες τις νύχτες που το θερμόμετρο δείχνει άνω των 30 και ψάχνουμε εναγωνίως κάτι να χαλαρώσουμε αλλά και να δροσιστούμε…

Πάμε λοιπόν να τα δούμε..

Portobello Punch

Υλικά

  • 300ml Beefeater Market Edition Gin
  • 500ml μηλίτη καλής ποιότητας
  • 500ml χυμό μήλου
  • 300ml χυμό lime
  • 1 κονσέρβα φρουτοσαλάτας με το σιρόπι της
  • 2 πράσινα μηλά σε φέτες
  • 2 lime σε φέτες

portobello

Εκτέλεση

Σε ένα μεγάλο μπολ για punch, βάζουμε τα μήλα και τα lime τα οποία έχουμε κόψει σε φέτες. Προσθέτουμε τη φρουτοσαλάτα και περιχύνουμε με τον χυμό lime και το τζιν. Αφήνουμε το μείγμα για λίγο σε ένα δροσερό μέρος. Όταν είμαστε έτοιμοι να το σερβίρουμε προσθέτουμε κομμάτια πάγου, τον μηλίτη και τον χυμό μήλου και ανακατεύουμε.

Ποτήρι: Επιλέξτε ψηλό ή χαμηλό ποτήρι. Το μείγμα σερβίρεται σε ένα μεγάλο μπολ για punch.

Γαρνιτούρα: Λεβάντα (προαιρετικά)

περισσότερα >

Στιλάτες διακοπές με οκτώ διαχρονικά fashion items

Καλοκαίρι σημαίνει παραλία και φυσικά διακοπές. Και επειδή οι πρώτες άδειες έχουν ήδη αρχίσει να «δίνονται» και οι πρώτες εξορμήσεις έχουν ξεκινήσει, πάντα μα πάντα όλες αναρωτιόμαστε τι μπορούμε να πάρουμε μαζί μας, το οποίο εκτός από άνεση θα μας χαρίσει και το στιλ που επιθυμούμε για να σεργιανίσουμε τα στενά σοκάκια του αγαπημένου μας νησιού.

Yπάρχουν ορισμένα κομμάτια εκεί έξω που έχουν γίνει διαχρονικά και έχουν ταυτιστεί με το καλοκαίρι, αφού υπόσχονται ανεπιτήδευτη κομψότητα και στιλ στις διακοπές μας.

Τι αγοράζει όμως η ελίτ της μόδας αυτή τη σεζόν, σύμφωνα με το Instagram; Μια ψάθινη τσάντα καλάθι είναι η προφανής απάντηση, όμως αυτό σίγουρα δεν αρκεί. Μαγιό, cover ups και άλλα απαραίτητα για την παραλία fashion items ξεπουλάνε και κι αν χρειάζεστε αυτό το καλοκαίρι οι fashionista το έχουν βρει για εσάς.

Ποια είναι όμως αυτά τα κομμάτια; Θα το μάθουμε αμέσως..

ολόσωμο

Ολόσωμο μαγιό

Ένα ολόσωμο μαγιό με κλασικό σχέδιο και chic συνδυασμό χρωμάτων θα σας χρίσει την πιο chic & sexy της παραλίας.

περισσότερα >

Άνετος ύπνος ακόμα και χωρίς κλιματιστικό

Το καλοκαίρι πλέον είναι εδώ και οι θερμοκρασίες, παρά τον άστατο καιρό των τελευταίων ημερών, παίρνουν πάλι την ανιούσα. Και μπορεί οι μέρες αυτές να αποτελούν μια καλή ευκαιρία για να βρεθείς κοντά στη θάλασσα και περάσεις τη μέρα σου εκεί, απολαμβάνοντας τον ήλιο, όμως τι γίνεται όταν επιστρέφεις σπίτι και ειδικότερα το βράδυ, όταν έρχεται η στιγμή που θα πρέπει να κοιμηθείς, παρά τη ζέστη;

Εκεί τα πράγματα ζορίζουν πολύ. Και επειδή δεν είμαστε τίποτα μεγιστάνες για να ανάβουμε κάθε ημέρα το αιρ-κοντίσιον αλλά δεν κάνει καλό και από άποψη υγείας το να αναπνέεις συνέχεια τον αέρα του αιρ-κοντίσιον, θα σου παραθέσω κάποιους πολύ εύκολους τρόπους να έχεις τα πιο δροσερά καλοκαιρινά βράδια που έχεις φανταστεί.

Προτίμησε τα βαμβακερά και σατέν σεντόνια, και όχι εκείνα από πολυεστέρα

Τα δύο πρώτα επιτρέπουν τη κυκλοφορία του αέρα και εμποδίζουν τον ιδρώτα να δημιουργήσει υγρασία, αφήνοντας στο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου δροσερό και στεγνό.

βαμνβακερα

Απόφυγε τις πυτζάμες

Προτίμησε να φορέσεις ένα αέρινο φόρεμα ή κοιμίσου ακόμα και γυμνή για περισσότερη άνεση.

περισσότερα >

Σύγχρονο παραμύθι…

Νύχτωσε, σκέφτηκε. Δίπλωσε τα φτερά της και τα έκρυψε με τέχνη μέσα από το μπλουζάκι της. Ήταν η ώρα του απολογισμού. Κάθισε σε ένα παγκάκι όπως κάνουν όλοι οι άνθρωποι και έμεινε να χαζεύει την αστερόσκονη που έπεφτε αργά πάνω από την πόλη. «Χμ, καλά τα κατάφερα και απόψε, αύριο ξημερώνει μια καινούρια μέρα», είπε και χαμογέλασε σε ένα αστέρι που τρεμόπαιζε εκεί ψηλά.

περισσότερα >

Σταματήστε με εύκολο τρόπο τη γκρίνια του παιδιού

Παιδιά.. Όσο χαριτωμένα και αν είναι όσο και αν τα αγαπάμε όταν τα πιάνει η γκρίνια τους δε ξέρουμε που να «κρυφτούμε» και τι να κάνουμε για να ηρεμήσουν πρώτα εκείνα και έπειτα εμείς..

Η γκρίνια σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες είναι ένα μείγμα ομιλίας και κλάματος που συνεχίζεται όσο το παιδί ζητάει κάτι ή επικοινωνεί μαζί σας. Το ξέρετε ότι το αγγελούδι σας, κυρίως στην προσχολική ηλικία, είναι χειριστικό όταν αρχίζει να γκρινιάζει- και στο τέλος νικάει και γίνεται το δικό του!

περισσότερα >

Ανέδειξε το στήθος σου με τα σωστά αξεσουάρ

Είναι γεγονός ότι τα κοσμήματα πάντα συμπληρώνουν το στυλ μιας γυναίκας. Είναι εκείνα που όταν τα βάλεις με το κατάλληλο ρούχο θα τραβήξουν τα βλέμματα πάνω σου- τόσο στο σημείο που το φοράς όσο και στο κόσμημα που επέλεξες.

Γενικά για όλες τις γυναίκες, το μπούστο είναι από τα πιο θηλυκά σημεία πάνω μας και οι άντρες σε κάθε ευκαιρία δεν διστάζουν να ρίξουν ένα βλέφαρο. Για αυτό το λόγο πρέπει  να ξέρεις τι κοσμήματα να βάλεις για να το αναδείξεις.

Και αν αναρωτιέσαι ποια είναι αυτά τα κοσμήματα και τι ρόλο παίζουν στην εμφάνιση του στήθους σου ήρθε η ώρα να το μάθουμε..

βαριά κοσμήματα

Βαριά κοσμήματα

Μια επιλογή είναι τα βαριά κοσμήματα τα οποία συνδυασμένα με ένα φόρεμα ή μια μπλούζα σε πιο ήπιους τόνους και χρώματα, θα καθηλώσουν τα βλέμματα. Είναι κολιέ που δηλώνουν την δυναμική σου παρουσία, την αυτοπεποίθηση σου και το γεγονός ότι νιώθεις πολύ εντάξει με την παρουσία σου. Βέβαια, είναι προτιμότερο να τα επιλέξεις σε πιο βραδινές εμφανίσεις ή αν θέλεις και για πρωί να προσέξεις τους συνδυασμούς για να μην φανεί υπερβολικό το look.

περισσότερα >