ψυχολογία Archives

Πέντε ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

Είναι γνωστό ότι ζούμε σε μία πολύ στρεσογόνο περίοδο. Λίγο η κρίση, λίγο οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η ανεργία, καθώς και η ανασφάλεια για το μέλλον είναι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Όμως με σωστή διατροφή μπορεί όχι μόνο να καταπολεμηθεί η κατάθλιψη αλλά και να νιώσουμε την ευεξία που μας λείπει. Και πριν καταφύγουμε στη βοήθεια ειδικών για να νικήσουμε την κατάθλιψη, τι θα λέγατε να δοκιμάζαμε κάποιες τροφές που μας βοηθούν να νιώσουμε πιο αισιόδοξοι;

Η πρώτη τροφή είναι τα αυγά, τα οποία περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. περισσότερα >

Lifestyle

Ίσως πιο βαθιά κοπείς..

Είναι Χριστούγεννα και η μοναξιά δεν φοριέται στις γιορτές.. Είναι Χριστούγεννα και θέλεις να περπατήσεις στα στολισμένα σοκάκια της Χαλκίδας, στην αγορά, στην παραλία, αλλά και να αποδράσεις προς τη χιονισμένη Στενή με τον καλό ή την καλή σου.. Υπάρχει ωστόσο ένα μικρό προβληματάκι.. Φίλος ή φίλη δεν υπάρχει… μας τελείωσε προτού να πιάσουν τα κρύα των γιορτών.

Οπότε σκέφτεσαι ότι φέτος δεν έχει αγκαλίτσες και φιλάκια… και σε παίρνει από κάτω. Ιδίως αν τα προηγούμενα Χριστούγεννα σε βρήκαν με ερωτική διάθεση – ξέρεις εσύ – βόλτα να βρείτε μαζί δώρα για τους συγγενείς ή στολίδια για το χριστουγεννιάτικο δέντρο, τότε το φετινό ξενέρωμα δεν ξεπερνιέται εύκολα.

περισσότερα >

Food

Η αξία του κόκκινου..

Πόσο αγαπώ τον χειμώνα!!! Αν και κρυουλιάρης η αίσθηση της ψύχρας μου εξάγει ιδίως τώρα στις γιορτές ένα συναίσθημα ζεστασιάς και άνεσης.. Φυσικά όλο αυτό το χουρχουλιάρικο σκηνικό το στήνουμε μόνοι μας ανάβοντας το τζάκι, φορώντας ζεστά ρούχα και χαλαρώνοντας στο σπίτι με καλή παρέα..

Το μένω σπίτι κάθε άλλο παρά στεναχωρεί κάποιον που ξέρει να εκτιμά τα αγαθά της ζωής. Πολλά μπορείς να κάνεις σπίτι σου με δυο τρεις φίλους… καθότι εδώ που τα λέμε δεν μπορείς και κάθε μέρα να βγαίνεις έξω για διασκέδαση. Καλή παρέα, ατέρμονες συζητήσεις, επιτραπέζια παιχνίδια ή ταινία στο dvd και φυσικά τσιμπολόγημα…

περισσότερα >

Lifestyle

Νίκησε τη χειμερινή μελαγχολία

Είναι γεγονός ότι κάθε φορά που αρχίζει να φθινοπωριάζει και ύστερα να χειμωνιάζει η διάθεσή μας όλο και «πέφτει». Λίγο ο μουντός καιρός, λίγο οι βροχερές ημέρες που μας αναγκάζουν να μένουμε κλεισμένες σπίτι, λίγο και ότι νυχτώνει σχετικά νωρίς, μας κάνουν να μελαγχολούμε, να νιώθουμε να πνιγόμαστε, να προσπαθούμε να βρούμε τρόπους εκτόνωσης.

Σταματάμε να χαιρόμαστε, μας φταίνε όλα ενώ κάθε ημέρα μας διακατέχεται από ένα μόνιμο αίσθημα λύπης αλλά και απουσίας χαράς ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα. Μόνο όταν βγαίνει ο ήλιος αρχίζουμε πάλι να αποκτάμε τη χαμένη αισιοδοξία μας, μέχρι να χαθεί πάλι στις γκρίζες και μουντές ημέρες.

Και όμως υπάρχει τρόποι να σταματήσει αυτή η χειμερινή μελαγχολία. Πως; Με αυτά που θα σας αναφέρω παρακάτω. περισσότερα >

Lifestyle

Είναι ωραίο να είσαι single

Πολλές από εμάς στεναχωριόμαστε που δεν έχουμε κάποιο σύντροφο στη ζωή μας. Έτσι καταλήγουμε να ψάχνουμε απελπισμένα να βρούμε κάποιον άνθρωπο να κάνουμε σχέση με αποτέλεσμα να πέφτουμε σε όλες τις «περιπτώσεις» και στο τέλος να πληγωνόμαστε και να προσπαθούμε να μαζέψουμε τα κομμάτια μας.

Ακόμα πολλές από εμάς έχουμε βαρεθεί να ζούμε μόνες μας και θέλουμε να γυρίζουμε σπίτι μας και να έχουμε έναν άνθρωπο να μας περιμένει ή δεν αντέχουμε να βγούμε πάλι για καφέ με τους φίλους μας που είναι όλοι σχεδόν παντρεμένοι, δεσμευμένοι και κάποιοι με παιδιά.

Και όμως υπάρχουν κάποιοι λόγοι που είναι ωραίο τελικά να είσαι μόνη. Ναι, μη σας φαίνεται παράξενο! Σίγουρα το να είμαστε με ένα άνθρωπο, να επιθυμούμε την αγκαλιά του, τα φιλιά του, την επαφή, είναι λογικό και ανθρώπινο. Όμως ο σωστός ο άνθρωπος θα έρθει στην ώρα του, όταν δε βιαζόμαστε, όταν δεν το κυνηγάμε. Για αυτό δείτε τους λόγους για τους οποίους είναι ωραίο να είσαι μόνη και απόλαυσε το όσο…προλαβαίνεις!

περισσότερα >

Beauty

Περιποίηση και φροντίδα…. στα άκρα!!

Μια γυναίκα για να είναι περιποιημένη και στιλάτη, θα πρέπει να προσέχει κάθε κομμάτι της εμφάνισής της. Είναι άλλωστε και θέμα ψυχολογίας η ολοκληρωμένη φροντίδα του εαυτού μας.. είναι ζήτημα επιλογών και κουλτούρας μιας γυναίκας. Αν ανήκεις και εσύ στη μερίδα των θηλυκών που η μετριότητα δεν έχει θέση στη ζωή σου, τότε σίγουρα έχεις επισκεφτεί το χώρο αισθητικής και φροντίδας Laivine Nails..

περισσότερα >

Lifestyle

Βάλτε φυτά στο σπίτι για θετική ενέργεια

Υπάρχει άραγε κάτι ομορφότερο από το να γυρνάς σπίτι σου ή να κάθεσαι σε κάποιο δωμάτιο και στο χώρο να υπάρχουν διασκορπισμένα κάποια φυτά; Γλαστράκια, μικρά ή μεγάλα, τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να μας φέρουν αρνητική ή θετική ενέργεια στο χώρο, ενώ ορισμένα από αυτά, ανανεώνουν τον αέρα και καθαρίζουν την ατμόσφαιρα.

Υπάρχουν λοιπόν εννιά είδη φυτών τα οποία φέρνουν θετική ενέργεια και καθαρίζουν την ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι.

περισσότερα >

Lifestyle

Διακοσμητικές προτάσεις

Έχω για σας μια ερώτηση…. Σε πιο μέρος του σπιτιού περνάτε τις περισσότερες ώρες; Είμαι σίγουρη ότι το μεγαλύτερο ποσοστό θα απαντήσει, εκεί όπου υπάρχει τηλεόραση… στο καθιστικό ή στο σαλόνι..στη κουζίνα ή ακόμα και στην κρεβατοκάμαρα. Σύμφωνα όμως με το μεγαλύτερο ποσοστό του πλανήτη, το μέρος του σπιτιού όπου επιλέγουμε να αράξουμε τις περισσότερες ώρες είναι το καθιστικό μας με τον άνετο και τεράστιο καναπέ που είτε τον μοιραζόμαστε είτε όχι… ή με την υπέροχη και αναπαυτική πολυθρόνα μας … Θα μοιραστώ μαζί σας όμορφες εικόνες από υπέροχα διακοσμημένους χώρους, που πραγματικά με ξετρέλαναν.

Και δυο links με προτάσεις από ειδικούς..

http://spirossoulis.com/8-idees-gia-diakosmisi-me-oti-exete/

http://www.ediva.gr/idees-gia-kourtines-kathe-domatio-spitiou/

Ελένη Φούρλη

περισσότερα >

Lifestyle

Η μελωδία που μειώνει το άγχος

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής δε μας αφήνουν να απολαύσουμε λίγες στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης μαζί με τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Άγχος, ένταση, στρες, χαρακτηρίζουν τις πιο μικρές καθημερινές στιγμές μας.
Πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν να διαχειριστούν το στρες και τα προβλήματα που δημιουργεί με βόλτες, διάβασμα βιβλίων, γυμναστική, μουσική κ.α. Πως λοιπόν θα σας φαινόταν αν ακούγοντας ένα και μόνο τραγούδι τα επίπεδα του στρες σας μειώνονταν μέχρι και 65%;

περισσότερα >

Lifestyle

Διαφημίσεις για μεγάλους

Οι γονείς τους είναι εξωγήινοι.. Μια διαφήμιση της εξέλιξης της τεχνολογίας στον τομέα των ηλεκτρονικών πληρωμών όσο καινοτόμα και θελκτική να είναι για το μάτι του μεγάλου, δεν παύει να δημιουργεί ένα σοκ με τα μηνύματα που περνά στα παιδιά. Δεν είναι χαζά τα παιδιά, καταλαβαίνουν για το τι πρόκειται, αλλά σαφώς όλο αυτό συμβάλει στη γενικότερη πλύση εγκεφάλου που προωθείται μεν για τους μεγάλους, τα αποτελέσματά της ωστόσο εμπίπτουν και στα παιδιά.

περισσότερα >