Kάνεις αρνητικές σκέψεις για το σώμα και την εμφάνισή σου; Δες πώς θα το αντιμετωπίσεις!

Είναι πολύ συχνό φαινόμενο να μην είναι κάποιος ευχαριστημένος με το σώμα του. Πολλές φορές συμβαίνει να κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, να παρατηρούμε τις ατέλειες μας και να επικεντρωνόμαστε μόνο σε αυτές. Κάνουμε αρνητικές σκέψεις, ως προς το τι θα μπορούσε να είναι πιο ψηλό, πιο κοντό, πιο μικρό, πιο λεπτό κοκ. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλουμε να βελτιώσουμε την εικόνα μας! Όμως οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας και το σώμα μας μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα τοξικές! Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;


περισσότερα >

Μαγιό για κάθε σώμα!

Το καλοκαιράκι ψάχνουμε να αγοράσουμε μαγιό που θα μας κολακεύουν και θα αναδεικνύουν το σώμα μας.

Εκτός από το να είναι ένα ωραίο μαγιό, πρέπει να μας ταιριάζει πολύ και να μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο όμορφες!

περισσότερα >

Τρεις ασκήσεις για δυνατούς ραχιαίους!

Οι ραχιαίοι μας πολλές φορές δεν γυμνάζονται το ίδιο καλά με τους κοιλιακούς μας. Και αυτό γιατί εμείς δεν έχουμε σωστές αναλογίες στις ασκήσεις μας.

Είναι σημαντικό να γυμνάζουμε παράλληλα κοιλιακούς και ραχιαίους, γιατί έτσι διατηρούμε δυνατό το σώμα μας και ισορροπημένο, κάτι το οποίο χρειάζεται.

περισσότερα >

5 τρόποι να μην ζεσταίνεσαι στον ύπνο σου!

Το να κοιμάσαι και να ζεσταίνεσαι είναι κάτι πραγματικά δύσκολο. Σου χαλάει τον ύπνο, ξυπνάς μέσα στον ύπνο σου και αποκτάς και πονοκέφαλο.

Αν είσαι από εκείνους που δεν θέλουν air-condition τότε αυτές οι συμβουλές είναι για εσένα!

περισσότερα >

Ιδανική μάσκα που καταπολεμά την κυτταρίτιδα!

Το καλοκαίρι κοιτάμε ακόμα περισσότερο τις λεπτομέρειες στο σώμα μας και προσπαθούμε να προσέξουμε ακόμα πιο πολύ!

Ένα μεγάλο μας πρόβλημα είναι η κυτταρίτιδα, η οποία κάθε καλοκαίρι μας φαίνεται το απόλυτο πρόβλημα, φορώντας το μαγιό!

Αυτή η μάσκα σώματος με καφέ και ελαιόλαδο είναι ιδανική για όσες βλέπετε στο σώμα σας φλοιό πορτοκαλιού.

περισσότερα >

Μάσκα που εξαφανίζει τις ραγάδες!

Έχεις χάσει πρόσφατα κιλά ή έχεις πρόσφατα γεννήσει;

Οι ραγάδες είναι ένα σύνηθες θέμα σε τέτοιες περιπτώσεις.

Όμως ποιος είπε πως δεν μπορούν να εξαφανιστούν;

Υπάρχει μια υπέροχη φυσική μάσκα που θα εξαφανίσει άμεσα τις ραγάδες σου και εσύ θα κερδίσεις την αυτοπεποίθησή σου τώρα που καλοκαιριάζει και κοιτάμε όλες μας τις λεπτομέρειες!

περισσότερα >

Ποια είναι η ιδανική προπόνηση για σώμα και πνεύμα;;;;;

Η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο καιρό με όλες αυτές τις απαγορεύσεις εσείς που είχατε συνηθίσει να πηγαίνετε γυμναστήριο κάθε μέρα περνάτε ένα ζόρι… Ακόμα και εγώ που δεν είμαι της γυμναστικής .. μπορώ να καταλάβω πόσο σας λείπει το γυμναστήριο, τα όργανα, ο διάδρομος.. τα βαράκια κλπ.. και αναφέρομαι και σε αγόρια καις σε κορίτσια…

Επειδή όλα αυτά θα τελειώσουν σε λίγες μέρες , πάμε να δούμε παρέα την ιδανική προπόνηση που πρέπει να κάνουμε όλοι, για να μας βοηθήσει όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο πνεύμα…

περισσότερα >

Η τέλεια άσκηση για τους γλουτούς μας!

Ο ήλιος αρχίζει να φαίνεται καθημερινά πια και η θερμοκρασία ανεβαίνει μέρα με την μέρα. Τι σκεφτόμαστε λοιπόν;

Μπάνιο στην θάλασσα και μαγιό. Και κάπου εκεί μας πιάνει ένας φόβος πως δεν θα είμαστε αρκετά έτοιμες για την παραλία!

Και όμως μπορούμε. Υπάρχει μια άσκηση που θα σου γυμνάσει όλο το σώμα, αλλά κυρίως τους γλουτούς!

Πάμε να δούμε:

περισσότερα >

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε γυμναστική;

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για το σώμα μας. Πολλές από εμάς την αγαπούν, ενώ άλλες απλώς κάνουν γιατί θέλουν να προσέχουν το σώμα τους.

Όμως πολλές φορές η ισορροπία είναι δύσκολο να κρατηθεί, ιδίως όταν πλησιάζει το καλοκαίρι και κυριολεκτικά «τρέχουμε» να χάσουμε όλα μας τα περιττά κιλά σε δύο εβδομάδες..Don’t!

Eκεί παρακάνουμε τις προπονήσεις νομίζοντας πως θα προσφέρουμε πολλά στο σώμα μας, ενώ αντιθέτως κάνουμε κακό στους μύες μας.

Πόσο λοιπόν πρέπει να γυμναζόμαστε και πόσες μέρες πρέπει να ξεκουραζόμαστε;

περισσότερα >

Κάνε γυμναστική από το κρεβάτι και δώσε τέλος στην χαλάρωση!

Δεν σου αρέσει το γυμναστήριο, δεν θέλεις να αφιερώνεις χρόνο και προτιμάς να ασχοληθείς με κάτι άλλο!

Εντάξει δεν είναι κακό! Είναι η επιλογή σου! Όμως θέλεις να διατηρείς το σώμα σου και να μην έχεις χαλάρωση!

Πως μπορείς να βρεις μία ιδανική λύση, για να πετύχεις αυτό που θες, χωρίς να κοπιάσεις;

περισσότερα >

Γιατί δεν χάνω εύκολα το κοιλιακό λίπος;

To κοιλιακό λίπος ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες και δυστυχώς είναι το δυσκολότερο σημείο από το οποίο θα χάσουμε πόντους.

Υπάρχει όμως λόγος που όσο και να προσπαθούμε δεν χάνουμε από την περιοχή της κοιλιάς;

Φυσικά και θα υπάρχει κάποιος λόγος και είμαστε εδώ για να σου πούμε βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις και τους τελευταίους σου πόντους!

περισσότερα >