Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι να κάνεις για να χάσεις τα “ψωμάκια” σου;
Ξέρεις ποια είναι η καλύτερη άσκηση λοιπόν, για να φύγουν άμεσα και γρήγορα;
Υποφέρεις προσπαθώντας να τα χάσεις, κόβεις φαγητό, κάνεις τρέξιμο αλλά δεν γίνεται τίποτα;
Φυσικά, γιατί ο τρόπος είναι ένας. Ασκήσεις στα πόδια!
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το μπάνιο και το ντους, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι, είναι καθημερινό.
Όμως αυτό δεν κάνει καλό. Στο δέρμα μας μπορεί να δημιουργήσει ξηροδερμία και μεγάλη διαταραχή του pH.
Οι ειδικοί λοιπόν λένε πως το σωστό είναι να κάνεις κάθε δεύτερη μέρα μπάνιο ή τρεις φορές τη βδομάδα. Σχεδόν ανέφικτο με αυτές τις θερμοκρασίες. Τι να κάνεις λοιπόν;
Για να προστατεύσεις το δέρμα σου, μπορείς να επιλέξεις ένα αφρόλουτρο παχύρευστο και πιο μαλακό για το δέρμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φέτος το καλοκαίρι θέλει απλότητα και κομψότητα.
Μπορεί να προσπαθείς πολύ κάθε καλοκαίρι να είσαι υπέρλαμπρη και να κυκλοφορείς πάντα περιποιημένη, μακιγιαρισμένη και με στυλιζαρισμένα μαλλιά, όμως φέτος αλλάζουμε.
Τα μαλλιά μας μπορούν να είναι πιασμένα σε μια περιποιημένη κοτσίδα, ή χαμηλό κότσο που είναι απλός και συγχρόνως classy.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι καπέλο προτιμάς για την παραλία; Θέλεις ψάθινο ή υφασμάτινο;
Τι σου πάει πιο πολύ και τι είναι καλύτερο για τον ήλιο;
Το καπέλο είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ για όλους μας. Ο ήλιος μπορεί να μας μαυρίζει και να μας κάνει λατίνους, όμως μπορεί και να γεράσει το δέρμα μας γρήγορα.
Για τον λόγο αυτό δεν πάμε πουθενά χωρίς καπέλο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έρχεται τριημεράκι του Αγίου Πνεύματος και εσύ θέλεις να φύγεις.
Σκέφτεσαι τι θα πάρεις μαζί σου στη βαλιτσούλα σου και πως θα είσαι πλήρης εκεί που θα πας.
Τι θα χρειαστείς;
Ανάλογα που θα πας, θα χρειαστείς και τα αντίστοιχα ρούχα και αξεσουάρ.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσους καφέδες πίνεις μέσα στη μέρα; Είσαι λάτρης άραγε ή όχι και πολύ;
Ο καφές θέλει ισορροπία. Θέλει να ξέρεις πότε είναι η ώρα για να πιείς και πότε μπορεί να σε πειράξει.
Είσαι του πρωινού καφέ ή και του απογευματινού;
Μπορείς να πίνεις και πρωί και απόγευμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η θάλασσα και τα μουσκεμένα μαγιό δημιουργούν διάφορα θεματάκια στις γυναίκες ανά περιόδους, το καλοκαίρι.
Πρέπει να προσέχουμε λίγο παραπάνω, να κάνουμε κάποιες κινήσεις ρουτίνας που μπορούν να ενισχύσουν λιγάκι την προστασία μας.
Τι λοιπόν πρέπει να κάνουμε;
Δεν στεγνώνει ποτέ το μαγιό πάνω σου. Έχεις πάντα μαζί σου δεύτερο μαγιό. Δεν είναι τόσο κουραστικό αυτό, αφού έυκολα μπορείς να αλλάξεις και να είσαι πάντα safe από μύκητες που ενδεχομένως να δημιουργηθούν στην περιοχή.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαιράκι αλλάζουμε λιγάκι την ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μας, ειδικά στο πρόσωπο.
Σίγουρα κρατάμε τον ίδιο καθαρισμό, σίγουρα βάζουμε τις κρέμες μας, σίγουρα βάζουμε το αντηλιακό μας.
Όμως είναι αρκετό;
Η απάντηση είναι πως ίσως να μην είναι αρκετό. Γιατί να μην είναι αρκετό;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κανείς δεν αναγνωρίζει ότι έχει ψυχαναγκασμούς μέχρι να τους αντιληφθεί.
Όταν το αντιλαμβάνεσαι, μπορείς πιο εύκολα να τους αντιμετωπίσεις.
Όχι ότι είναι απαραίτητα κακό, αλλά είναι σημαντικό να μην έχεις, για να νιώθεις καλύτερα και πιο χαλαρός.
Αντιλαμβάνεσαι τους ψυχαναγκασμούς σου λοιπόν, όταν ξεκινούν να σε κουράζουν.
Ας δούμε κάποιους τύπους ψυχαναγκασμού.
Ο τύπος που κοιτάζει τα πάντα πριν φύγει από το σπίτι.
Ξέρω πολύ καλά αυτόν τον τύπο, γιατί υπήρξα ένας από αυτούς. Πολύ κακό πράγμα, γιατί χάνεις χρόνο πολύτιμο πριν φύγεις από το σπίτι. OCD κακό και άκρως κουραστικό. Βρες τρόπο να το αποβάλεις σιγά σιγά.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσο δύσκολες είναι αυτές οι μέρες του καύσωνα;
Προσπαθούμε να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας με κάθε τρόπο, αλλά ταυτόχρονα να είμαστε και περιποιημένες.
Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν;
Βαφόμαστε πιο απλά, με πιο ανάλαφρα προϊόντα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ζωή μας πάντα προχωράει, ακόμα και αν νομίζεις πως μένεις στάσιμος.
Οι μέρες περνούν σε όποια φάση και αν σε πετυχαίνουν και το μόνο που έχεις να κάνεις σαν σωστό είναι να τα φτιάχνεις όλα, σιγά σιγά, έστω και εκ νέου.
Υπάρχουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας, σε όποιο επίπεδο, μια απόλυση, ένας χωρισμός, η διάλυση μιας φιλίας, είναι βασικά πράγματα που μπορούν να μας αποσυντονίσουν.
Εκεί τι κάνουμε; Ανισορροπούμε. Η ισορροπία μας φεύγει και πρέπει να ανασυνταχθούμε.
περισσότερα >