Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι να κάνεις για να χάσεις τα “ψωμάκια” σου;
Ξέρεις ποια είναι η καλύτερη άσκηση λοιπόν, για να φύγουν άμεσα και γρήγορα;
Υποφέρεις προσπαθώντας να τα χάσεις, κόβεις φαγητό, κάνεις τρέξιμο αλλά δεν γίνεται τίποτα;
Φυσικά, γιατί ο τρόπος είναι ένας. Ασκήσεις στα πόδια!
Η πρώτη και η καλύτερη άσκηση είναι να βάλεις λάστιχο αντίστασης στα πόδια σου και να ξεκινήσεις να τεντώνεις τα πόδια σου προς τα πίσω. Δέκα το ένα πόδι, δέκα στο άλλο, σε τρεις επαναλήψεις.
Καθίσματα. Τα καθίσματα είναι πολύ καλά για τους γλουτούς μας αλλά και τα πόδια μας.
Jump Squats. Είναι η άσκηση που ανεβάζει τον μεταβολισμό σου, ενώ ταυτόχρονα σε γυμνάζει, σε πόδια και γλουτούς πολύ καλά.
Βαθιά καθίσματα. Φέρνεις το ένα πόδι μπροστά, το άλλο πίσω και προσπαθείς να κατέβεις στο έδαφος.
Πριν ξεκινήσεις τις ασκήσεις, για να μην έχεις τραυματισμούς, κάνε λίγη ώρα τρέξιμο και ξεκίνα αμέσως τις ασκήσεις.
Μην ξεχάσεις να αναπνέεις σωστά και βαθιά.
Ο οργανισμός χρειάζεται οξυγόνο, για να μπορεί να λειτουργεί σωστά.