συμβουλές Archives

Η οικονομία στο σπίτι μας

Η οικονομία στο σπίτι είναι ένα μεγάλο ζήτημα για κάθε ελληνικό νοικοκυριό. Από τα ψώνια του supermarket, τους λογαριασμούς του σπιτιού μέχρι και τη θέρμανση κάθε ένας από εμάς αναζητά νέους τρόπους για να μειώσει τα έξοδα του. Πώς, όμως, μπορεί να το επιτύχει;

Υπάρχουν αμέτρητες λύσεις για να επιτύχεις οικονομία στο σπίτι σου. Μερικές λύσεις απαιτούν επενδύσεις που θα αποδώσουν καρπούς σε μακροπρόθεσμο επίπεδο, όπως είναι για παράδειγμα η μόνωση, ενώ άλλες είναι εύκολες να τις αποκτήσεις με μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σου.

Και αν αναρωτιέσαι πως θα γίνει αυτό, σου παρουσιάζω ευθύς αμέσως πέντε χρήσιμα tips.

Σώσε το σαπούνι σου

Μην αφήνεις το σαπούνι σου μέσα στο νερό, θα διαλυθεί 50% γρηγορότερα.

περισσότερα >

Lifestyle

Εφτά παιδικά, θρεπτικά, λαχταριστά και ανοιξιάτικα smoothies

Από τα πιο υγιεινά και απολαυστικά ροφήματα για τη ζέστη (η οποία αυξάνει τις ανάγκες μας για λήψη υγρών) είναι τα smoothies, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν ιδανικό πρωινό ή σνακ και για τα παιδιά, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες (όπως C, A, E και βιταμίνες του συμπλέγματος Β) και θρεπτικές ουσίες (όπως ασβέστιο, κάλιο).

Ακόμα τα smoothies είναι ο πιο εύκολος, γρήγορος και νόστιμος τρόπος να καταναλώσει το παιδί, φρούτα. Αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο. Το αποτέλεσμα αυτής της ανάμειξης όλων αυτών των υλικών είναι ένα αφρώδες και παχύρρευστο ρόφημα που άλλοτε μοιάζει με πουρέ φρούτων και άλλοτε με μιλκσέικ. Αυτό προκύπτει από την ποσότητα των υγρών και του πάγου που προστίθεται στο ρόφημα.

περισσότερα >

Food

Λαχταριστό Εκμέκ

Αχ τι πάθαμε… Είπαμε ότι μετά το Πάσχα θα κόψουμε λίγο τα γλυκά ..αλλά όταν βρίσκω τέτοιες ωραίες συνταγές..είναι δύσκολο και να αντισταθώ ..αλλά και να μην τις μοιραστώ μαζί σας μέσα από το elenifourli.com

Συνταγή…

Χωρίζετε ½ κιλό κανταΐφι σε 3 μέρη, αφού πρώτα το έχετε ανοίξει καλά. Αλείφετε ένα ταψί με βούτυρο και βάζετε το πρώτο μέρος του φύλλου αλλειμένο με βούτυρο. Κατόπιν το δεύτερο πάλι με βούτυρο και το τρίτο ομοίως. Ραντίζετε την επιφάνεια με βούτυρο ( θα χρειαστείτε 2 πακέτα βούτυρο). Ψήνετε στους 175 βαθμούς, μέχρι να ροδίσει.

περισσότερα >

Fitness

Χάστε τα κιλά του Πάσχα μέσα σε 16 λεπτά

Οι γιορτές πέρασαν όμως τα 2-3 κιλάκια που βάλαμε ακόμα παραμένουν και μας ταλαιπωρούν. Τι δοκιμάσαμε να φάμε γιαούρτι το βράδυ, τι το «ρίξαμε» στις σαλάτες και στα φρούτα, τίποτα.. Η ζυγαριά αρνείται να «κατέβει». Κατεβαίνει μόνο κάτι γραμμάρια και μετά μένει εκεί..

Όμως όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι, η ζέστη ήδη έχει αρχίσει να γίνεται ανυπόφορη τα πρώτα μπάνια ήδη έχουν αρχίσει, ενώ ιδανικός είναι ο καιρος και για ηλιοθεραπεία, όπως είναι λογικό ένα άγχος για το πως θα φαινόμαστε μέσα στο μπικίνι μας σίγουρα μας έχει καταβάλλει όλες…

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, σήμερα αποφάσισα να σας παρουσιάσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα κιλάκια του Πάσχα μέσα σε 16 λεπτά.

Οπότε φόρμα, στρωματάκι και καλή επιτυχία!

Lifestyle

Άλλαξε με 7 τρόπους την ψυχολογία σου

Η ευτυχία είναι απόφαση. Αν δεν πάρεις την απόφαση ότι «εδώ και τώρα» είσαι ευτυχισμένη με αυτά που ήδη έχεις, θα αργήσεις να την γευτείς γιατί πάντα θα την περιμένεις. Ευτυχία είναι μια στιγμή που τη φτιάχνεις εσύ.

Πολλές φορές, μέσα στην καθημερινότητά μας ξεχνάμε αυτά που θέλουμε, δεν ακούμε τις ανάγκες μας, δεν προσπαθούμε να φτιάξουμε όμορφες αναμνήσεις. Θες το άγχος, το στρες, οι μικροκαβγάδες, η ανάγκη να απολαύσουμε όλο και περισσότερα υλικά αγαθά μας κάνουν μονίμως να συγκρίνουμε τη ζωή μας με τη ζωή των άλλων και έτσι αφήνουμε τον εαυτό μας έρμαιο του στρες.

Και μπορεί τα βιβλία και οι θεωρίες να υπερτερούν σχετικά με το τι είναι τελικά ευτυχία ή πως θα τη βρούμε, όμως εμείς θα απλοποίησουμε τα πράγματα και θα σας προτείνουμε 7 απλούς τρόπους με τους οποίους σίγουρα θα βρείτε την ευτυχία!

περισσότερα >

Fitness

Αυτό είναι το smoothie που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο αισθητικό πρόβλημα, που να απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες από την κυτταρίτιδα, ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός και σε λίγους μήνες θα θέλουμε να εμφανιστούμε καθώς πρέπει στην παραλία, χωρίς το παραμικρό ψεγάδι.

Γιατροί και ειδικοί προσπαθούν συνεχώς να βρουν νέες μεθόδους, καλλυντικά και θεραπείες που να δίνουν μικρές ή μεγαλύτερες λύσεις..

Ίσως η κυτταρίτιδα να μην αποτελεί πρόβλημα για σας ή ίσως να είναι τόσο εμφανής στο σώμα σας που δεν είστε σίγουρες πώς να την αντιμετωπίσετε. Καταρχάς, πρέπει να είμαστε αντικειμενικές: η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται μέσα σε μια νύχτα. Μερικές φορές, ο μόνος τρόπος για να την απομακρύνετε από το σώμα είναι με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε αισθητά την εμφάνισή της με σωστή διατροφή και άσκηση.

Και αν τα παραπάνω σας φαίνονται «βουνό» έχω να σας πληροφορήσω ότι υπάρχει ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες, που εάν το εντάξεις στο πρωινό σου, θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για λεία επιδερμίδα. Το μόνο κακό είναι ότι θα χρειαστεί να φάτε μπρόκολο, οπότε αν δεν το αγαπάτε τότε θα δυσκολευτείτε αλλά τα καλά αγαθά κόποις κτώνται.

περισσότερα >

Beauty

Τέσσερα βασικά βήματα για την σωστή πρωινή περιποίηση του προσώπου

Αν γυρίζαμε το χρόνο 40 με 50 χρόνια πίσω, δίχως δεύτερη σκέψη θα σας έλεγα πως δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να προσέξετε την περιποίηση της επιδερμίδας σας. Στα τωρινά όμως χρόνια, με την απίστευτη μόλυνση του περιβάλλοντος, την ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα -έστω και το παθητικό- και την (πολλές φορές) λανθασμένη διατροφή, η σωστή περιποίηση του προσώπου μας είναι επιτακτική!

Με αυτό το σκεπτικό συμφωνούν απόλυτα όλοι οι αισθητικοί και οι δερματολόγοι.

Για να καταφέρουμε να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας νεανική, καθαρή και λαμπερή, είναι σημαντικό να ακολουθούμε μερικά πολύ απλά βήματα, αφού πέρα από τις μάσκες ομορφιάς και τα προϊόντα προσώπου που χρησιμοποιείς υπάρχουν πράγματα που δεν πρέπει να παραλείπεις καθημερινά και πιο συγκεκριμένα κάθε πρωί που ξυπνάς..

περισσότερα >

Fashion

Οι car wash skirts το νέο trend της άνοιξης

Καλά τα basics που έχουμε όλες στη ντουλάπα μας αλλά το στιλ μας δε θα είχε και πολύ νόημα αν δεν υπήρχαν και εκείνα τα statement κομμάτια που μπορούν να απογειώσουν ένα ντύσιμο στη στιγμή. Μιας και τώρα την άνοιξη λοιπόν αρχίσουν οι φούστες και τα φορέματα να μπαίνουν δυναμικά στο στιλιστικό μας παιχνίδι, αν ψάχνετε ένα trend που μπορεί να σας χαρίσει πολλούς πόντους στιλ, προτείνω να ποντάρετε στις… Car Wash skirts.

Από τον Christian Dior μέχρι και τον Oscar de la Renta, οι «car wash» φούστες ή φούστες με κρόσια, φαίνεται να αποτελούν το νέο «φετίχ» όλων των μεγάλων οίκων.

Δεν αναφέρομαι σε αυτές που -μέχρι τώρα- έχεις δει και μπορεί να φοράς ήδη, αλλά στην νέα τους, πιο εξελιγμένη μορφή: Το τελείωμά τους έχει μεγάλες λωρίδες, που τις κάνει να μοιάζουν σαν σκισμένες. Πρόκειται για ένα trend που σε προκαλεί όχι μόνο να αναδείξεις την θηλυκότητά σου αλλά και να …δείξεις λίγο «πόδι» παραπάνω!

Είναι edgy και μοντέρνες και μπορούν να μετατρέψουν ένα σύνολο με ένα απλό λευκό πουκάμισο, σε κάτι το ξεχωριστό και είναι ιδανικές για εσάς που θέλετε μια πολύ θηλυκή φούστα η οποία όμως δεν θα είναι και εντελώς μίνι, αφού το συγκεκριμένο στιλ είναι κάτι ενδιάμεσο.

περισσότερα >

Fitness

Πέντε κινήσεις που θα πούνε «αντίο» στα ψωμάκια

Ο μεγαλύτερος φόβος και εχθρός της γυναίκας, είναι το λίπος, που χαλάει τη σιλουέτα της. Καλά κατάλαβες, μιλάω για κυτταρίτιδα, κοιλίτσα και ψωμάκια.

Ο τρόπος να τα αντιμετωπίσεις, εκτός από την ισσοροπημένη διατροφή και την κατανάλωση νερού, είναι η γυμναστική. Θα χρειαστείς γύρω στα 20-25 λεπτάκια, για να εξαφανίσεις τα ψωμάκια σου!

Φρόντισε να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την άσκηση, για να κρατάς το σώμα σου ενυδατωμένο.

Και αν αναρωτιέσαι ποιες είναι αυτές οι κινήσεις που θα πούνε «αντίο» μια και καλή στα ψωμάκια, ήρθε η ώρα να τις δούμε.

Step-Ups

Τα Step-Ups είναι κατάλληλη άσκηση για σύσφιξη των γλουτών, των ποδιών και της γάμπας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό μηχάνημα stepper ή μία χαμηλή καρέκλα.

περισσότερα >

Food

Οι φιλικές συγκεντρώσεις θέλουν το πλατό αλλαντικών τους

Όσο ο καιρός καλοκαιριάζει, τόσο πληθαίνουν και οι συγκεντρώσεις φίλων στο σπίτι μας και οι μαζώξεις στο μπαλκόνι ή στην αυλή μας. Και κάθε φορά σε κάθε συγκέντρωση η ίδια απορία.. Τι μπορούμε να φάμε μαζί με τους φίλους μας που θα μας ικανοποιήσει, θα μας κρατήσει την καλύτερη συντροφιά στις μπύρες και στο κρασί αλλά θα μας ανοίξει και την όρεξη παράλληλα;

Μία καλή πρόταση είναι να δημιουργήσετε ένα περιποιημένο πλατό αλλαντικών, που μπορεί να γίνει αρκετά εντυπωσιακό για κάθε λογής συνάθροιση με φίλους, πόσο μάλλον για τα καλοκαιρινά μας βράδια. Ένα καλό πλατό αλλαντικών, περιέχει ποικιλία από αλλαντικά, τουρσί, ίσως και λίγο πατέ και σίγουρα μερικές σταγόνες έντονων αρωμάτων. Το πλεονέκτημα είναι ότι τα περισσότερα αλλαντικά, αν όχι όλα, μπορούμε να τα βρούμε στο κοντινότερο super market, ενώ τα λιγότερο γνωστά είναι διαθέσιμα σε κάποιο delicatessen της περιοχής σας.

Πως όμως θα φτιάξετε το τέλειο πλατό αλλαντικών; Ακολουθώντας απλά ένα-ένα τα παρακάτω βήματα.

περισσότερα >

Fashion

Η μόδα επιβάλλει τα χρώματα του ουράνιου τόξου στα ρούχα μας

Αν ένιωθες λιγάκι πεσμένη και κακοδιάθετη τις τελευταίες μέρες, αν παρά το γεγονός ότι είναι άνοιξη εσύ τα βλέπεις όλα γκρίζα, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι για αυτό.

Είναι λοιπόν η στιγμή να ανεβάσεις τα επίπεδα της σεροτονίνης σου. Και πως θα γίνει αυτό; Μα φυσικά μέσα από τα ρούχα σου, αφού η μόδα σε ευνοεί και η μεγαλύτερη τάση της σεζόν θέλει ρούχα και αξεσουάρ να βάφονται με πολύχρωμες ρίγες σαν κι αυτές του ουράνιου τόξου.

Μετά από τα πολύχρωμα jumper, δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτή η τάση επεκτείνεται και στα απαραίτητα για το καλοκαίρι. Έτσι παντελόνες, μίντι φούστες, εσπαντρίγιες και φυσικά μαγιό αποκτούν rainbow stripes και θέλουμε να τα φοράμε συνέχεια!

περισσότερα >