Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πώς ξεκινάτε μια νέα εβδομάδα; Τι σας δίνει κίνητρο να σηκωθείτε το πρωί και όρεξη να ορμήσετε στις προκλήσεις μιας Δευτέρας;
Είστε από εκείνους που ζορίζονται; Που σέρνουν τα ποδαράκια τους μέχρι το νιπτήρα και αναρωτιούνται γιατί περνάει τόσο γρήγορα το Σαββατοκύριακο, περιμένοντας ήδη το επόμενο;
Ή είστε από εκείνους που μπαίνουν στο γραφείο με έναν αέρα ανανέωσης μοιράζοντας απλόχερα και δυνατά “καλημέρες” προς όλες τις κατευθύνσεις;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί ο τίτλος μας να σου φαίνεται υπερβολικός, όμως δεν είναι!
Υπάρχουν άνθρωποι που είναι σχεδόν πάντα με κακή διάθεση και άλλοι που έχουν θετικό vibe και αναρωτιέσαι τι συμβαίνει άραγε;
Γιατί κάποιοι είναι έτσι και άλλοι αλλιώς;
Γιατί κάποιοι γελούν δυνατά και χαίρονται, ενώ άλλοι βυθίζονται συνεχώς;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να αποκαλύψουν μια κυρίαρχη ή μια υποτελή προσωπικότητα και δεν έχει να κάνει μόνο με τον τρόπο που ο άλλος εκφράζεται.
Κάποιες φορές θεωρούμε κάποιον ηγετικό γιατί είναι πιο έντονος, όμως τελικά να μην είναι. Κακό βέβαια είναι και αυτό, γιατί έτσι κάπως δεν υπάρχει ισορροπία.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς καταλαβαίνεις εάν είσαι έξυπνος ή έχεις απεναντί σου έναν έξυπνο άνθρωπο;
Εκτός από τα βασικά σημάδια πως ο απέναντί σου είναι έξυπνος, που σημαίνει να αντιλαμβάνεται το χιούμορ, να έχει χιούμορ, να μιλά για τα πάντα, να είναι πολυπράγμων, υπάρχουν και άλλα στοιχεία που καταδεικνύουν έναν έξυπνο άνθρωπο.
Ποια είναι αυτά;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Έφτασε επιτέλους η Παρασκευή, μετά από μια βροχερή εβδομάδα και ο Φεβρουάριος φαίνεται να κυλάει πολύ γρήγορα! Σε λίγες μέρες θα αποχαιρετίσουμε το χειμώνα, το πιστεύετε;
Τις τελευταίες μέρες, ανάμεσα στο ασφυχτικά γεμάτο πρόγραμμά μου, έχω εντάξει κάποιες online εκπαιδεύσεις. Αντί να βάζω podcast δηλαδή, στο αυτοκίνητο ή το βραδάκι στα ακουστικά μου καθώς μαζεύω την κουζίνα, βάζω σύντομα online trainings με θεματολογία που να έχει εφαρμογή και στη δουλειά αλλά και στην καθημερινή ζωή.
Το Kindle της Amazon, υπόσχομαι να γράψω την εμπειρία μου σύντομα!
Μέσα από αυτά τα courses βρίσκω αφορμές να ψάξω για συγγραφείς και για βιβλία που αναφέρονται κατά τη διάρκεια και με ενδιαφέρουν, κι έτσι έχω κατεβάσει και μερικά από αυτά στο νέο μας απόκτημα, το kindle! Ξέρετε τι είναι αυτό;;; Πρέπει να σας μιλήσω οπωσδήποτε γι’ αυτό το υπέροχο μαραφέτι, σε αποκλειστικό άρθρο! περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Καλή εβδομάδα φίλες και φίλοι… Φθινόπωρο, αλλαγή καιρού και σκηνικού στη φύση και ανάγκη για αλλαγή μέσα μας.
Εγώ προσωπικά έχω ανάγκη από κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά μου και ένας νέος στόχος που έχω θέσει είναι να γίνω περισσότερο “πρωινός” από “βραδινός” τύπος (που είμαι τώρα).
Το βράδυ βρίσκω ησυχία και χρόνο να ασχοληθώ με πράγματα που μου αρέσουν και κάνω στη ζωή μου, πέρα από την εργασία μου. Τα βράδια γράφω, σχεδιάζω τρέχοντα και μελλοντικά καλλιτεχνικά projects, χορογραφώ και φτιάχνω μαθήματα χορού, αναζητώ μουσικές, διαβάζω άρθρα, κλπ… Όταν μια τέτοια ρουτίνα όμως επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου και της ξεκούρασης, μιας και το πρωί πρέπει να ξυπνήσω νωρίς για να πάω στην εργασία μου.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε μέρα κάνουμε κάποιες κινήσεις, οι οποίες πολλές φορές μας γυμνάζουν και μας κρατούν σε φόρμα.
Μπορούμε όμως να αυξήσουμε λίγο τις καθημερινές μας δραστηριότητες, ώστε να μην χρειαζόμαστε γυμναστήριο και να γλιτώσουμε το έξτρα τρέξιμο!
Τι λοιπόν μπορείς να κάνεις για να είσαι πάντα fit;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι ρυτίδες έκφρασης είναι κάτι το οποίο δεν αποφεύγεις εύκολα!
Μεγαλώνοντας οι ρυθμοί του κολλαγόνου πέφτουν και έτσι οι ρυτίδες δυστυχώς αυξάνονται.
Πως μπορείς να μειώσεις λοιπόν την ταχύτητα των ρυτίδων και να εξασφαλίσεις περισσότερο χρόνο στην γήρανση;
Δοκίμασε να κόψεις κάποιες συνήθειες! Ποιες είναι αυτές;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η επιτυχία σε κάθε άνθρωπο έρχεται μετά από δυσκολίες, αγωνίες και φυσικά κόπο.
Όμως για να τα καταφέρεις χρειάζεσαι πάντα μα πάντα σωστή ψυχολογία και μέθοδο.
Η μέθοδος είναι κάτι εξαιρετικά δύσκολο, ειδικά αν οι στόχοι σου είναι πολύ ψηλά.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ομολογώ πως ποτέ δεν θα σκεφτόμουν τι δεν θα αγόραζα εάν ήμουν, λέμε τώρα, πάμπλουτη. Τουναντίον, σχεδόν καθημερινά κάνω τρελές σκέψεις εάν είχα λεφτά άπειρα, τι θα πρωτοέκανα! Όμως, ο Tom Corley μελέτησε για χρόνια μερικούς από τους πιο πλούσιους ανθρώπους του πλανήτη με σκοπό να καταγράψει τις συνήθειές τους και τη φιλοσοφία τους για τη ζωή.
Ο Αμερικανός οικονομικός αναλυτής εξέδωσε το βιβλίο του Rich Habits, αποκωδικοποιώντας τα μυστικά 233 εκατομμυριούχων, οι οποίοι είχαν στους λογαριασμούς τους τουλάχιστον 160.000 δολάρια σε ετήσια ακαθάριστα έσοδα και 3 εκατομμύρια δολάρια σε περιουσιακά στοιχεία. Ας δούμε λοιπόν οι κύριοι αυτοί με εισοδήματα μαμούθ, τι είναι αυτά που ποτέ δεν θα αγοράσουν γιατί εάν περιμένετε από εμένα, σωθήκαμε! περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μήπως έχετε κι εσείς, όπως οι περισσότεροι, νυχτερινές συνήθειες, οι οποίες όμως αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά; Για να ρίξουμε μια ματιά σε όσα αναφέρουν οι διατροφολόγοι, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT και Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, (The Nutrition Twins®), στο eatthis.com, όπου μοιράζονται κάποιες νυχτερινές συνήθειες που μπορεί να αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά μας. Συγκεντρωτικά, αναφέρονται στα εξής:
1. Πίνετε γάλα πριν τον ύπνο
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Δεν είναι περίεργο, γιατί αυτό το ρόφημα είναι γεμάτο με τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλύτερα. Τα κακά νέα είναι, ότι οι επιπλέον θερμίδες δεν κάνουν καλό στη μέση σας.
